Kako se pripraviti na nosečnost: pomembni nasveti

Mnoge ženske, ki nameravajo imeti otroka, se seveda soočajo z vprašanjem, kako se pripraviti na nosečnost. Na splošno se lahko takšna priprava šteje za celotno življenje bodoče matere, saj če ni skrbela za svoje zdravje, potem nima toliko možnosti za enostavno nosečnost in porod.

Kako se pripraviti na nosečnost: potovanje zdravnikom

Tudi če se dobro počutite, obiščite terapevta. Meril bo krvni tlak, predpisal krvne in urinske teste. To bo pomagalo prepoznati morebitne skrite bolezni in vnaprej opraviti njihovo zdravljenje. Če jemljete katerokoli zdravilo, se prepričajte, da o tem obvestite svojega zdravnika, saj med nosečnostjo niso vsa zdravila varna. Terapevt vas lahko po potrebi pošlje v posvetovanje ozkim strokovnjakom, npr. Endokrinologu. Poleg tega seveda morate obiskati ginekologa. Ta zdravnik bo predpisal teste za različne okužbe in bolezni, ki jih morate zdraviti pred nosečnostjo. Priporočljivo je tudi, da se obrnete na zobozdravnika, da bodo vaši zobje v času spočetja v popolnem redu. Upoštevajte, da se lahko vse okužbe, ki se razvijejo v zobeh, ki so jih prizadeli karies, prenesejo tudi na otroka v maternici.

Kako pripraviti telo na nosečnost

Za žensko, ki načrtuje nosečnost, in za žensko, ki je že v položaju, je izjemno pomembno, da dobimo vitamine, potrebne za njeno telo in otrokovo telo. Glavna je folna kislina, ki je vključena v rast živčnega tkiva. Priporočljivo je, da ga začnete jemati ločeno ali v vitaminskem kompleksu tri mesece pred pričakovanim datumom zanositve. Če živite na področjih pomanjkanja joda, potem morate poleg vitaminov vzeti in kalijevega jodida. Poleg tega, če ste v zadnjih dveh letih že postali mama ali ste imeli splav (splav), potem morate jemati zdravila, ki vsebujejo železo. Tudi seveda morate popolnoma opustiti uporabo cigaret, alkohola ali drog.

Kako se pripraviti na nosečnost : hrana

Najkasneje dva ali tri mesece pred načrtovano zasnovo bi morala nosečnica popolnoma opustiti uporabo v hrani izdelkov, ki vključujejo konzervanse, barve in druge "kemikalije". Poleg tega morate zmanjšati uporabo alkohola.

Priprava na nosečnost: vadba

Velik plus za vas bo, če redno obiskujete telovadnico ali aerobiko. Vendar je treba upoštevati, da so te obremenitve namenjene le krepitvi zunanjih mišic telesa. Med nosečnostjo in porodom imajo naše notranje mišice pomembno vlogo, za razvoj in krepitev katerih so joga in pilates tečaji popolni.

Kako se pripraviti na nosečnost : način življenja

Pri načrtovanju nosečnosti je zelo pomembno, da se čim bolj zaščitite pred vplivi različnih škodljivih in strupenih snovi. Če je vaše delo povezano s katero koli toksično proizvodnjo, se poskusite dogovoriti z vodstvom o začasnem prehodu na manj nevarna območja. Na splošno bodite pozorni na svoje fizično in duhovno zdravje. Če je mogoče, vzemite počitnice. Vsak dan poskusite hoditi na svežem zraku; ob vikendih, če je mogoče, izstopite za ves dan v naravi. Prav tako poskušajte biti manj v mestih s prenatrpanostjo, da ne bi ujeli nobenega virusa, ki bi bil lahko na začetku nosečnosti precej nevaren.