Kako narediti dumbbells z lastnimi rokami

Vsakdo si želi imeti lepo in napeto telo. Če želite pridobiti želeni učinek, morate trenirati dolgo in trdo in pojdite v telovadnico. Pogosto oseba, ki živi v sodobnem življenju, nima dovolj časa, da bi vsaj nekajkrat na teden šla v telovadnico. Oseba, ki resnično želi doseči določen cilj, se lahko ukvarja doma. Prvo vprašanje, ki se neposredno kaže sam: kje dobiti športno opremo, ki jo potrebujete za šport?

Kje dobiti športno opremo?

Če je že bila sprejeta odločitev, da morate storiti doma, potem je prva stvar, da kupite vso svojo opremo. Začnimo z najpreprostejšimi - dumbbells. Čudno, toda v vseh športnih trgovinah so ti kosi navadnega železa tako dragi, da si vsak športnik ne more privoščiti, da bi porabil tako vsoto. Nakup zložljivih dumbbells z vrsto diskov bo pour v velik peni. To razkošje zagotovo ni na voljo vsem. Kaj storiti? Ne mečite vse enake vadbe? Lahko naredite dumbbells z lastnimi rokami - to je pot iz te situacije. Ta preprost inventar, ki ste ga ustvarili sami, vam bo pomagal prihraniti denar.

Kje začeti

Že od samega začetka se morate odločiti o materialu ročaja, samih dumbbellih in se prepričajte, da lahko naredite dumbbelle z lastnimi rokami. Risbe in risbe za to niso potrebne. Vse je odvisno od domišljije, ki bo glavni pomočnik. Izberite material - z lastnimi rokami lahko naredite dumbbelle iz kovine, betona, plastenk in še veliko drugih stvari. Po pripravi vseh materialov lahko začnete z delom.

Dumbbells sami storiti iz plastičnih steklenic

Nenavadno je, a najpogosteje domače dumbbelle izdelane iz navadnih plastenk. Gradivo za njihovo ustvarjanje je več kot dovolj. V vsakem apartmaju je več dvolitrskih steklenic.

Preden naredite utež z lastnimi rokami, se morate odločiti za polnilo. Za najbolj lene, obstaja enostaven način - samo nalijemo vodo. Takšne dumbbells z lastnimi rokami iz steklenic so narejeni zelo hitro in enostavno. Voda za polnjenje je zelo enostavna, vendar neučinkovita. Preveč svetlo, da bi dobili dumbbells. Pesek je druga stvar. En liter peska tehta dva kilograma - še več kot voda. Če potrebujete dumbbells težji, potem lahko varno pošljete v notranjost vseh vrst žebljev, majhno ojačitev, matice, kroglice iz ležajev in vseh drugih kovinskih smeti.

Kako narediti dumbbells od bucklock

Proizvodna tehnologija je zelo preprosta. Samo za to morate založiti s scotch trakom ali električnim trakom. Spuščanje v pripravo. Za to potrebujete dve plastični steklenici iz dveh litrov, pisarniški nož, žica, trak in polnilo (pesek, cement ali kaj podobnega).

Če želite začeti s pisalnim nožem, morate odrezati vrh in dno steklenice. Treba je previdno rezati, da so robovi gladki. S tem odstranite srednji del. Spodnji in zgornji del sta zlepljena skupaj z velikim številom vrtljajev lepilnega traku. Treba je opozoriti, da je manjši srednji del rezan, težje bo dumbbell. Enako je treba opraviti z drugo steklenico.

Po tem, v vsaki polovici dumbbell je napolnjena skozi odprtino vratu pripravljena vnaprej polnilo. Potem je pokrovček zavit. Ko sta dve polovici pripravljeni, ju je mogoče združiti. Če vrat položite na vrat, morate te dele zaviti z lepilnim trakom, tako da so povezani. Po več pritrdilnih zavojih začnemo izdelovati ročaj. Za rokovanje je bilo močno, ga morate pravilno naviti z žico, ki bo tudi dodala težo. Moramo narediti nekaj kot žično navijanje. Tako sta ta dva dela trdno povezana. Ko ste dodali še nekaj slojev lepilnega traku in izolirnega traku, lahko začnete z vadbo.

Dumbbells naredite sami iz konkretnih: kaj potrebujete

Lahko izdelate betonske dumbbells z lastnimi rokami iz kategorije poceni in preprosta športna oprema. Tukaj jih bo težje narediti, saj obstaja več odtenkov. Najprej morate pripraviti vsa potrebna orodja in materiale.

Za izdelavo konkretnih dumbbell z lastnimi rokami, boste potrebovali beton ali cement, dve pol metra železne cevi, vaja, žeblji ali vijaki in plastične vedra iz pod majonezo. Vse to bo potrebno, da bi dumbbells.

Kako narediti dumbbells iz betona

Prva stvar, ki jo potrebujete v vsaki cevi na obeh straneh na obeh straneh, je vrtanje štirih lukenj z vrtalnikom z vseh strani. V te luknje so vstavljeni žeblji ali vijaki. Morali bi se držati križa. Nohti delujejo kot pri izdelavi armiranega betona. Zadržali bodo konkretno obremenitev, tako da se med treningom ni izselil. Ko se vse manipulacije opravijo na obeh straneh, lahko začnete izdelovati bučo.

Treba je narediti dumbbell v delih - najprej eni strani, nato pa drugo. Po vmešanju cementa ali betona ga prelijemo v vedro. Po tem, ravno dovolj, da se z železno cevko z enim koncem zabije žeblje v raztopino. Tovor se mora sušiti nekaj dni, šele potem ga je mogoče odstraniti.

Naslednji korak je bolj zapleten: enako morate narediti z drugo stranjo. Ampak kako, če je obremenitev tam? Za to morate vezati na nekaj obremenitve, tako da je palica stoji pokonci. Po sušenju na tej strani držite beton v vodi nekaj dni. To je storjeno, da bo trajno. Po vsem tem se dumbbell lahko šteje končal. Večje kot je vedro, težje je dumbbell.

Kako narediti domačo štangljo

Dober dodatek za dumbbells bo iz domačih Štangla. Da naredim roko tudi zelo preprosta. Praviloma, štangla pomeni veliko težo, zato, da jo ustvarite, potrebujete veliko nahrbtnikov.

Če želite ustvariti domači bar, boste potrebovali kos armature ali železne cevi, lepilni trak in plastično posodo. Takoj morate sami izbrati, koliko teže morate narediti. Konstrukcija bo sestavljena iz dveh blokov, nameščenih na različnih koncih armature. Vsak od njih je sestavljen iz štirih baklazhka tesno medsebojno povezanih. Če izberete steklenice z dvema litrama, bo teža celotne palice (brez vratu) le 18 kilogramov. Za težke palice je najbolje vzeti pet litrske steklenice. Potem bo teža palice vsaj štirideset kilogramov in to je že normalna teža.

Da bi naredili takšen blok, morate le vlijevati vodo v steklenice in jih vse zatesniti z dobrim čepom lepilnega traku. Ko sta dva bloka pripravljena, ju lahko nalepite na vrat, izdelan iz armature ali cevi. Med steklenicami lahko postavite dele ojačitve, ki počasi dodajajo težo palice.

Izdelava lastne štangla ali dumbbellsa je zelo preprosta. Dovolj je, da pri ustvarjanju te športne opreme uporabite malo vztrajnosti in domišljije.