Kako narediti meni matere za nego

Prehranska mama za nego mora biti varna za otroka, zdrava in uravnotežena. Mnoge snovi, ki jih zaužijete med dojenjem, se končajo v mleku in lahko vplivajo na dobro počutje vašega otroka. Otrok ima pogosto zaradi nepravilne prehrane matere alergijski izpuščaj in gaziki v želodcu.

Kako narediti meni matere za nego

Prehrana med dojenjem je treba obravnavati zelo odgovorno. Meni doječe matere se izbere individualno v skladu s tem, kar je koristno in škodljivo za otroka. Občutljivost na določene izdelke za vsakega otroka je drugačna. Da bi olajšali nalogo in se razvili hranjenje mater v prvem mesecu upoštevajte genetski dejavnik. Številne bolezni, kot so alergije, so podedovane, in če ste vi ali oče družine nagnjeni k temu, bodite zelo previdni, kateri izdelki lahko imajo izpuščaj na novorojenčku. V prvih tednih življenja bodite še posebej previdni in pozorni. Držite se seznama hladilnikov, ki bo označil vse zaužite hrane in čas, ko ste jih uporabili. Mamična prehrana traja praviloma do 6 mesecev, kasneje postane otrokovo telo močnejše in manj dovzetno za zunanje dejavnike. V katerem koli meniju doječe matere morajo biti izdelki, kot je meso, sir, sir, zelenjava in sadje, žita, kisla smetana, mleko.

Koristni nasveti

Na seznamu prepovedanih živil, ki jih je vredno prinašati kava, kvas, soljene ribe, klobase, soda, konzervirana hrana, fižol in alkohol. Vse druge dobrote, kot so čokolada, med, kakav, jagode, pesa, je treba vnesti v jedilnik v zelo omejenih količinah. Kot podlago je bolje vzeti zamisel, da mora biti hrana polna in redna. Morate jesti beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate v ustreznem razmerju, ne da bi vas in vašega otroka prikrajšali za vitamine in minerale. Meni doječe matere za teden mora biti prehrana in ne najbolj visoko kalorično, vendar okusno in zadovoljivo. Enkrat na teden si lahko privoščite nekaj od škodljivih, vendar v zelo majhnih količinah, tako da ni nevarno za otroka.

Prehrana med dojenjem

Mnoge ženske trpijo zaradi dejstva, da so se med nosečnostjo močno opomogle in zdaj, po porodu, poskušajo čimprej izgubiti težo. Pri dojenju je težko zavrniti uživanje določenih živil, saj se poleg tega, da mama sama poje, skrbi za zdravje in prehrano otroka. Zdravniki močno priporočajo, da ne gredo na strogo dieto in ne, da se ukvarjajo s fitnes za določen čas, vendar ne vsakdo lahko sledite njihovim nasvetom. Še posebej obsedena s svojo lepoto in videzom, dekleta zavrnejo hranjenje samo zato, da se ne bi več obnavljali. Na noben način vas ne pozivamo, da sledite njihovemu zgledu in močno priporočamo, da skrbite, najprej za novorojenčka, in šele nato pomislite na svojo figuro. Obstaja izhod. Meni doječe matere, ki želi z lahkoto izgubiti nekaj kilogramov in brez škode za otroka, mora biti zdrava. Jej mlečni izdelki, t dietna kaša na vodi, juhe, zelenjava, pijača z vodo. Ne naslanjajte se na kislo smetano, mastno hrano, krompir, maslo in mlečni čaj.