Doječe matere: hrana, dovoljena in prepovedana živila

Vsi vemo, da mora biti prehrana doječe matere čim bolj zdrava in pravilna. Vaš otrok se samo nauči prilagajati se okolju, vključno s hrano. Če se ne držite pravilne prehrane, obstaja velika verjetnost za nastanek težav s prebavo, ki se kaže v kolikih. Lahko se pojavi tudi alergijski izpuščaj. To pomeni, da mora biti prehrana, če ste doječa mati, popolna, vendar prehranska. Kako združiti to, razmislite kasneje.

Nastavite način

Vse je odvisno od tega, kdaj otrok poje. Če se hranite po eni uri, potem vam ne bo težko jesti trideset minut prej. V tem času deluje refleks vrnitve mleka, zato bo otrok prejel potreben volumen. Ne pozabite, da je zaželeno jesti frakcijsko - 5-6-krat na dan.

Če ste doječe matere, je treba hrano spreminjati.

Če žensko telo ne prejme vitamina, lahko to privede do pomanjkanja vitamina. To pomeni, da ne smete jesti enakih izdelkov. Pozabite na obdobje laktacije o mono dietah. Tudi če mirno prenašate takšne omejitve, se bo otrok zagotovo odzval na stres.

Prvi mesec otrokovega življenja

V tem obdobju je treba čim bolj omejiti izdelke, ki lahko povzročijo draženje črevesja, pline in alergije. V prvih dneh tudi tekočina ni v standardni prostornini, ampak v polovici (približno eni in pol litrov). Kuhajte sami zelenjavne juhe, žita, kuhano meso, krompir, pečena zelenjava (samo nekatere vrste - korenje, bučke). Po nekaj časa, ko se otrok malo prilagodi prehrani, lahko začnete uvajati nove izdelke, vendar ne več kot 50-100 g na dan. Pazite na otrokovo reakcijo in če je kolika ali alergija, zdravila ne smete zaužiti.

Približna prehrana

Če ste doječe matere, hrana ne sme biti enaka in redka. Ne bojte se, da boste zdaj dolgo morali pozabiti na okusno hrano. Ravno nasprotno, imate priložnost, da začnete zdrav način življenja. Dokaz za to so informacije spodaj. Kaj je dovoljeno:

• Različne kaše na vodi - ajda, koruza, ovsa (previdno).
• Kuhano ali dušeno meso brez začimb, vendar s soljo.
• Mlečni izdelki s previdnostjo je priporočljivo, da jih vnesete malo kasneje.
• Maslo - kar malo.
• Banane.
• Pečena jabolka.
• Rastlinska nerafinirana olja.
• Rastlinske juhe brez fižola in zelje ali juhe z nizko vsebnostjo maščob.
• Groba peciva.
• Jajca je mogoče jesti, vendar previdno.
• Testenine samo visoke kakovosti.
• Trdi siri.
• Nizko vsebne maščobe rib.
• Piškotki, krekerji, marmelade, sladkarije.

Razpoložljive prepovedi

Seveda, če ste doječe matere, hrana ne more vključevati takšnih živil:

• Čokolada, slaščice.
• Sveža zelenjava, sadje, citrusi.
• Kislo zelje in sveže zelje.
• Gazirane pijače, kava, močan čaj.
• Omake, kečapi, kisla smetana.
• Polizdelki in hitra hrana.
• Izdelki, ki lahko vsebujejo škodljive sestavine: klobase, prekajeno meso, topljeni sir, sladoled, fast food itd.

Zaključek

Prehrana ženske za nego v večji meri preprosto izključuje tiste izdelke, ki vsebujejo vse vrste ne-naravnih dodatkov, kot tudi alergene. Sledite tej dieti in občutno zmanjšate tveganje za kolike in druge težave z gastrointestinalnim traktom pri otroku.