Kako narediti vodoravno palico z lastnimi rokami?

Vse športne aktivnosti ne morejo brez ustrezne opreme. Brez "malih pomočnikov" se nič ne zgodi. Za vsak tip potrebujete svoj projektil. Runner uporablja superge (v ekstremnem primeru, športna tekalna steza), močnejši dvigne veliko število uteži, palice in palačinke, boksar pa ne more brez boksarske rokavice, No, nogometni igralec potrebuje žogo. Vsi ti ljudje vsak dan uporabljajo svojo športno opremo. Horizontalna palica, tako kot mnogi drugi gimnastični aparat, potrebujejo tudi športnika.

Vodoravna vrstica

Barske lekcije so univerzalne narave. Pri tej športni opremi lahko najprej povlečete, obesite, segrejete, izdelate električne elemente, gimnastične vaje in še veliko več. Prečka omogoča, da se človek ves čas ohranja v dobri formi brez posebnih stroškov. Zato veliko znanih športnikov raje preprosto in priročno horizontalno palico.

Različne vaje

Horizontalna palica lahko po svoji naravi nadomesti pohodništvo v kateri koli telovadnici. Navsezadnje, medtem ko vadite na njej, oseba črpa vse mišične skupine: triceps, biceps, abs, hrbtne mišice, vzdolžne mišice, na splošno, celotno telo. Le noge so brez delovanja. Ampak ni strašljivo. Torej, vse se zaključi z enim zaključkom: horizontalna vrstica je univerzalna športna oprema, ki lahko nadomesti številne in številne simulatorje, vendar je pomemben le pristop.

Kupite ali naredite sami - to je vprašanje

To malo filozofsko vprašanje skrbi vsakogar, ki želi začeti vaditi na vodoravni črti. In to je razumljivo. Pravzaprav je uspeh razredov lahko odvisen od same prečke. Vsakdo - celo kupil eno, čeprav horizontalna palica, narejena z lastnimi rokami, mora imeti številne lastnosti in zahteve. Najprej bodite močni. To je razumljivo, saj sta dva in dva - štiri. Pri vlečenju horizontalne palice deluje veliko obremenitev, veliko več kot teža športnika.

Zato mora biti ta projektil trajen. Drugič, brez kakršnegakoli udobja. Pri športu se ne sme pojaviti neugodje. Premer palice je premajhen - in roke bodo trpele zaradi pritiska. Prevelik premer - in prijem bo zdrsnil. V zvezi s tem je potrebna sredina. In kupljena horizontalna palica in horizontalna palica, ustvarjena z lastnimi rokami, je enako dobra. Torej, kaj izbrati? Tukaj vas vodi samo denarnica. Nakup poceni kitajske lupine preprosto nima smisla. Po nekaj tednih se bo razpadla. Ne preveč lepo, da bi padel z višine na hrbet. Dragi prečniki stanejo veliko denarja in vsi jih ne morejo dobiti. Toda vodoravna palica, narejena z lastnimi rokami, je brez vseh zgoraj navedenih problemov. Če bo opravljeno na vesti - bo prišel čudovit in močan projektil. Poleg tega gradnja bar ne bo veliko denarja iz proračuna.

Kakšen material izbrati?

Ker je prišlo do gradnje palice z lastnimi rokami, je vredno razmisliti o uporabljenih materialih. Kaj pa bo prečka. Najpogosteje se kot osnova vzamejo železne ali lesene palice. Katera možnost je boljša? Ne moreš natančno odgovoriti. Dva popolnoma različna pristopa: med namestitvijo in delovanjem. Razstaviti dve možnosti.

Najprej morate vedeti, kje bo na voljo športna oprema. Če boste naredili vodoravno palico z lastnimi rokami na ulici, potem morate dati prednost železa. To bo zdržalo vsako slabo vreme, glavna stvar je, da ga dobro barve.

Vodoravna plošča (ročno izdelana) ne sme biti lesena. Ta možnost bo ublažila in hitro izginila, kar sploh ne bi bilo zaželeno. V sobi, da bi vodoravno palico si drevo. Kakšna je lepota nekovinskih struktur? Z njimi je preprosto in enostavno delati, poleg tega niso potrebna posebna orodja. Na splošno, katera možnost izberete, ima vsak svojo pozitivno in negativno stran.

Vrste prečke

Prišli bodo do nečesa ... Sedaj lahko tudi pri izbiri vodoravne črte ponudijo na desetine modelov. Torej, ko bi domača montaža še vedno treba upoštevati vrsto. Prvi in ​​najpogostejši - je klasična horizontalna vrstica.

Zlahka ga je prepoznati, ker je v skoraj vsakem dvorišču. Med značilnostmi so dve nogi (včasih, zaradi trdnosti konstrukcije, z oporniki) in ravna vodoravna cev. Klasika je dobra za vsakodnevne treninge z običajnim oprijemom.

Broken bar

Obstaja nekakšna klasična horizontalna vrstica. Ponavadi se imenuje pokvarjena. Dizajn ni drugačen, isti dve navpični opori, toda prečka je drugačna.

Je ukrivljena, kot da bi bila prelomljena po vsej svoji dolžini. Cik-cak palica bo malo pomagala pri pouku, zato izbira tega modela ne bo pripeljala do ničesar koristnega.

Diagonalna vodila

Pogosto si lahko ogledate prečko, katere konci so poševni. Zakaj? Izdelano je bilo zaradi udobja. Na ta projektil, je priročno, da vključijo tiste, ki želijo potegniti samo s širokim oprijem, sicer ne bo delovalo.

Zadnji izmed znanih tipov je vodoravna črta 3 v 1. Tega ne moreš narediti z lastnimi rokami: gradnja je pretežka. Trije v enem - kaj se skriva za tem imenom? Celoten sklop predmetov: prečka, vzporedne palice in ležalnik za tisk. Priročno je, da vse lupine zaprete. Seveda lahko s svojimi rokami naredite ločeno vodoravno črto in vzporedne palice, poleg tega pa tudi ležalnike za tisk, vendar ne bodo skupaj, vse na dosegu roke, kot v kupljeni različici.

Zlata sredina

Če se odločite, da naredite vodoravno palico z lastnimi rokami, je treba dimenzije določiti v pripravljalni fazi. Potrebujemo srednji premer, višino in širino. Ta primer je treba obravnavati zelo resno, saj je udobje opravljanja vaj odvisno od pravilne velikosti. Prvi parameter je torej premer vodoravne cevi. Za udobje oprijema morate vzeti palico debeline štiri do pet centimetrov. To ni majhno, vendar ne veliko. To pomeni, da roka ne bo bolela pod obremenitvijo in ne bo letela. Sama prečka mora biti postavljena nekoliko nad svojo višino z dvignjenimi rokami. V nasprotnem primeru boste morali zategniti noge, to pa ni priporočljivo, če opravljate kakovostne vaje. Hkrati je smiselno zagotoviti, da je tudi razdalja nad vodoravno črto. Nič ne bi smelo viseti in motiti (zlasti v hiši). Pomembna je tudi širina. To je odvisno od moči prečke. Še posebej, če naredite leseno vodoravno palico. Bolj ko so točke podpore, struktura postane bolj krhka. Širina vodoravne palice ne sme veliko preseči širine oprijema - tako, da je dovolj prostora za krtače.

Horizontalna vrstica doma - možnost ena

Premikanje v zasebno hišo za poletje (to je, na dacha), lahko pogosto pridejo v zelo dolgočasno situacijo, ko ni prostora za delo. Toda to lahko enostavno popravimo z izgradnjo lastnega simulatorja. Horizontalna palica v državi z lastnimi rokami ni tako težko narediti, glavna stvar - to je vztrajnost in marljivost.

Če želite nadaljevati z gradnjo tega objekta, je potrebno le v suhem vremenu. Zakaj? Zdaj bomo razumeli.

Vodoravna palica na koči (ročno izdelana) je zelo preprosta. Njena zasnova ni preveč zapletena in to je dober plus. Ta stavba mora biti na ulici, zato je treba material izbrati ustrezno. Poleg tega, če naredite vodoravno palico z lastnimi rokami, risbe vam bo pomagal narediti vse pravilno in z najmanj truda in časa. Barvane kovinske cevi so kot nalašč za to delo. Torej, najprej morate pripraviti fundacijo. V tem primeru je to zemljišče. Za vertikalne palice je treba izkopati dve ozki, a globoki luknji. Morajo iti vsaj pol metra globoko. Zasnova je taka, da je prečka vstavljena v glavno, vertikalno cev. Zato morate poiskati dve kopiji votlih palic, debelejše in ožje. Tisti, ki imajo manjši premer, bodo šli na prečko, druga na montažno podlago. Cevi za oprijem morajo biti upognjene na koncih pod kotom 90 stopinj. Tako se izkaže, da je "U-oblika" prečka. Če palic ni mogoče upogniti, se lahko z varjenjem izvede alternativa. Kovinske dele lahko varite na kateri koli bencinski postaji.

• Zelo pomembno: ukrivljeni konci morajo biti na isti vertikali z izkopanimi jamami.

"Noge" vodoravne palice naj bodo bodisi globoko zakopane v zemljo, tako da se ne bodo zmotile ali cementirale. Druga možnost je seveda varnejša. Cementna raztopina je zelo preprosta. Za to je potrebno zmešati enega do enega peska s cementom in nalijemo vodo do konsistence smetane. Ostaja samo počakati, da se raztopina strdi, ostalo pa je majhno. V stoječo cev je treba vstaviti vrh U-oblike. Nekaj ​​testov trajnosti - in prva horizontalna palica z lastnimi rokami, zgrajenimi na ulici, je pripravljena.

Domača telovadnica v državi

Prečka ni edina gimnastična oprema, ki jo je mogoče zgraditi v koči. Horizontalne palice in vzporedne palice, izdelane z lastnimi rokami, lahko razširijo obseg vaj, lahko jih dodate in stojite za tisk. S prečko je vse jasno, toda kaj je s palicami? Da, potrebovali bodo več materiala in s tem več časa za delo. Načelo in shema sta enaka. Samo nova zgradba bo namesto dveh dobila štiri jame. In vertikalne cevi ne bodo tako visoke, horizontalne, nasprotno, bodo večkrat narasle. Za eno osebo niso potrebne dolge in velike lupine, zadostujejo kratki segmenti. Vprašanje s širino je treba rešiti individualno. V oblikovani odprtini mora telo preiti tako, da je na vsaki strani zaloga od pet do deset centimetrov. Za zanesljivost se lahko obe kraki palic pritrdita s prečko. Torej, pri izvajanju vaj, projektil ne bo šel od strani do strani.

Druga možnost: horizontalna vrstica to storite sami

Risbe te možnosti ne predstavljajo težav. Če je stanovanje obnovljeno, gradbeni odpadki pa se ne zavržejo, lahko poskusite narediti vodoravno črto, ki se upravičeno imenuje "vodovod". Z imenom je jasno, da je lahko izdelan iz železnih cevi. Brez napora, samo oblikovalec. Pomembno je le upoštevati razmerje risanja: vodoravna palica ni večja od 75 centimetrov, izbokline ne presegajo 25 cm, sicer pa se struktura poruši. Za gradnjo tega projektila potrebujete eno cev z navojem, dva vogala in pritrdilne elemente. Ena opomba - če na cevi ni niti, je to mogoče storiti s posebno napravo. In tako je načelo preprosto. Dele skupaj zavrtite in pritrdite na steno.

Druga možnost za dom

Včasih, da bi začeli, morate biti malo leni. Kako? No, vsaj s stalnim izvajanjem nekaterih vaj ne gredo ven. Majhna telovadnica doma je vedno dobra. Še posebej, če dežuje ali sneži zunaj okna. Seveda je bolje ostati doma! Toda zdaj bo na dolgih večerih kaj storiti. Navsezadnje bo stenska vodoravna palica, ustvarjena z lastnimi rokami, pripomogla k raznolikosti skromnih zalog gimnastičnih in močnih vaj. Da, domača razlaga vodoravne črte je primerna za domačo uporabo. Prvič, stenska vodoravna palica (ročno izdelana) ne zavzema veliko prostora, kar je pomembno v majhnih stanovanjih. Drugič, ne ovira gibanja. Na splošno, steno horizontalni bar je odlična izbira za tiste, ki ne želijo iti zunaj ali plačati telovadnice članstva zaradi vadbe.

Z gradnjo ne bi smeli imeti nobenih vprašanj. Ima veliko prednost: suh in zaprt prostor. Ni naravnih dejavnikov, ki bi lahko sčasoma poškodovali strukturo. Kje začeti? Prvič, iz baze. Na risbi je označen kot kvadratni okvir. Za enostavnost lahko vzamete lesen material. Z njim je lažje delati. Kvadratni leseni okvir je trdno pritrjen z vijaki ali žeblji. Palice morajo imeti debelino vsaj štiri centimetre. Ob okvirju je potrebno pritrditi opornike pod kotom devetdeset in trideset stopinj. Izkazalo se je, da gre za dva trikotnika, zgrajena na kvadratu. Potrebno je prikovati vodoravno prečko - in stenska vodoravna palica, ustvarjena z lastnimi rokami, je pripravljena za uporabo.