Kako izgubiti težo, če je po naravi kost široka?

Popularni izraz: "Nisem debel, ta kost je široka!" - se pogosto sliši od tistih, ki nosijo velike velikosti oblačil. Ali lahko struktura okostja vpliva na celotno telesno težo in telesno maščobo? Poskusimo razumeti to vprašanje in primerjati različne teorije, ki so priljubljene v današnjem času.

Tipi telesa

Zanimiva klasifikacija telesnih tipov nam ponuja dr. Soloviev. V svoji teoriji ta raziskovalec predlaga tri vrste: astenično (fino kost), normostenik (lastnik kosti srednje debeline) in hiperstenično (široko kost). Možno je ugotoviti, ali ima oseba široko kost ali tanko kost z merjenjem zapestja z merilnim trakom. Obseg tega dela telesa je pri ženskah manjši od 15 centimetrov, pri moških pa se šteje za minimalnega in označuje tip s fino kostno postavo. Podoba do 17 cm v lepem spolu in do 20, pri močnem spolu kaže, da so kosti srednje debele. Če pa se je izkazalo, da je meritev več kot 17 (ženske) ali več kot 20 centimetrov (moški), je vrsta dodatka široka kost.

Drugi načini za določanje vašega tipa

Najenostavnejši in manj natančen način, kako razumeti, kako je vaša postavitev nagrajena z naravo, je zapeti zapestje leve roke s palcem in kazalcem desne roke. Če se njihovi nasveti srečajo, ste normalni. Če se prsti prekrivajo - astenik. Hypersthenic prsti se ne dotikajo. Približno prepoznamo tip telesa in ga lahko vizualno pregledamo. Pri astenikih so ponavadi okončine in vse navpične črte podolgovate proti vodoravni. Normosteniki so tisti, o katerih z zaupanjem lahko rečemo, da je številka sorazmerna. "Kosti široke" - priljubljena definicija za tiste, ki imajo vidna ramena, prsi, široki boki. Hkrati pa oseba ni nujno pretežka, tudi če je precej vitka, je pozornost usmerjena na vodoravne črte.

Široka kost ali počasen metabolizem?

Zelo enostavno je izračunati nagnjenost k popolnosti na genetski ravni brez laboratorijske analize. Samo poglejte prednike določene osebe. Če je v družini več ljudi, ki imajo prekomerno telesno težo, je verjetno, da bodo otroci iz prve roke seznanjeni s tem problemom. Vendar pa ne pozabite na tak dejavnik, ki vpliva na stopnjo videza maščobe, kot presnovo. Zagotovo ste srečali tanke ljudi, ki niso navajeni, da se odrečejo užitkom v hrani, pa tudi tistim, ki so nenehno neuspešni pri modnih dietah. V večini primerov je razlaga obeh pojavov prav v stopnji metabolizma. Hitrejši je metabolizem, manjše je število prejetih kalorij v maščobnem tkivu in obratno.

Predispozicija za polnost: resnična ali izmišljena

Običajno govorijo o sebi, da je kost široka, tisti, ki so že nezadovoljni s svojo figuro in je sami ne morejo popraviti. Kaj storiti v tem primeru? Najprej poskusite oceniti stopnjo in resnost problema. Če je oseba večkrat poskušala sedeti na dieti in dvakrat odšla v telovadnico, vendar ni nobenega učinka, najverjetneje je težava v nezmožnosti izbire pravega sistema za hujšanje in upoštevanja vseh njegovih pravil. Povsem druga stvar je, če je nadzor moči konstanten, pa tudi fizični napor, in kilogrami ne izginejo. Ampak ali je res kriva široke kosti? Fotografije ljudi, ki so svoje figure naredile idealne, sami krasijo preddverje katerega koli športnega centra. Ali menite, da se je vsaka izmed njih izkazala sama po sebi in da so kosti po naravi ozke? Glavna skrivnost uspeha v boju za harmonijo - predanost in vztrajnost. Ampak, če ne, to je razlog, da opravi popoln pregled, nato pa najti dobre nutricionista in fitnes inštruktor. Pravzaprav prekomerno telesno težo je lahko znak mnogih hudih kroničnih bolezni, in če ne morete izgubiti telesne teže, je smiselno obrniti se na strokovnjake.

Kako izgubiti težo, če je široka kost? Foto - velika motivacija

Glavni dejavniki za uspešno hujšanje so redna vadba in racionalen pristop k prehrani. Začnite s podrobno študijo svojega telesa danes, pomislite natančno, katera območja morate opraviti - lažje bo pripraviti program usposabljanja. Odlična motivacija - za popolno rast fotografij, za merjenje glavnih količin in skupne telesne teže na dan, ko ste se odločili, da boste izgubili težo. V nobenem primeru se ne rogajte, razmišljajte pozitivno. Povejte sebi: »To sem jaz danes in jutri bom še boljša!« Mimogrede, včasih je celo dekleta široka kost (slika na sredini članka) morda celo precej mamljiva. Vzemite vsaj žensko figuro s peščeno uro. Lastniki tankih kosti, ki bistveno povečajo boke, so zelo težki. Da bi prilagodili obliko svojega telesa, ni dovolj, da tri mesece trenirate v telovadnici ali sedite na dieti dva tedna. Boste morali boriti za harmonijo skozi vse življenje, posvetili dovolj časa za fitnes in opazovanje vaše prehrane. V tem primeru ne govorimo o trdnih mejah. Morate se naučiti, da uživate v zdravi hrani, da se boste lahko odrekli najbolj neuporabnim jedem.

Resnica in fikcija o široki kosti

V tradicionalni medicini ni priznane definicije in klasifikacije, ki bi omogočala natančno določitev, ali je kost široka v osebi ali ozka. Ta koncept se pogosteje uporablja pri ljudeh, včasih pri avtorjevih metodah korekcije teže. Tudi pri razvrščanju telesnih tipov razlike v debelini kosti ne kažejo neposredno nagnjenosti k debelosti. Tudi astenija ali normosteniki imajo lahko prekomerno telesno težo, med hiperstenikom pa so lahko zelo tanke osebe, vključno s tistimi, ki trpijo zaradi pomanjkanja telesne teže. Vendar pa se koncepti „ozkih ali širokih kosti medenice“ aktivno uporabljajo v medicini. Najpogosteje je velikost kosti na tem področju zanimiva za zdravnike pri opazovanju nosečnosti in napovedovanju poroda, obstajajo posebni standardi in celo posebno orodje za merjenje vseh relevantnih parametrov.