Kako rojevati brez bolečin? Vaje za pripravo na porod

Skoraj vse ženske v položaju imajo utemeljen strah pred porodom. Navsezadnje razumejo, da je pred nami precej težko delo. Od tega, kako je ženska preživela čas porodniškega dopusta, ali bo sodelovala pri posebnih vajah, bodisi da je vodila mobilni življenjski slog, bo odvisno od rezultata delovne aktivnosti. Samostojno delo brez bolečin je nemogoče, vendar ga lahko z izvajanjem določenih vaj in aktivnosti definitivno zmanjšate. Danes bomo govorili o tem, kako ublažiti in zmanjšati agonijo in bolečine.

Dejavniki, ki vplivajo na bolečino bolečine med porodom

1. Napetost in moč dela, poskusi. Med porodom se postopoma povečujejo, podaljšujejo in ženska vsakič trpi še več.

2 Prag bolečine ženske čakajo na otroka. Vsaka ima svojo mejo, na kateri postane neznosna, da bi se še naprej vzdrževala.

3 Čustveno stanje ženske pri delu. Če se ženska ne skrbi, je bolj ali manj sproščena in proces priprave otroka na svet ne bo tako težak in nemogoč.

4. Parametri ploda. Ko je otrok velik, se tkiva rojskega kanala razširijo. In posledično je bolečina močnejša.

5. Število prejšnjih rojstev. Domneva se, da če je ženska rodila že prej, potem vsaka naslednja nosečnost se ji bolečina zniža in se zdi, da ni tako močna, da se doseže enostavno rojstvo.

Vrste bolečin med porodom

1. Visceralno. Prva stopnja občutkov. Takšno bolečino spominja na mnoge, ki se pojavijo med menstruacijo. Ima značaj bolečine, ima slabo bolezen, nima posebnega mesta uporabe. Ledja, križnica, lopate lahko bolijo. To bolečino povzroča raztezanje maternice. Po naravi je precej strpna.

2. Somatsko. To je zelo vznemirljivo, saj so nekatera dekleta preprosto neznosna. Obstaja poseben kraj uporabe: vagina, presredek in rektum. Mnoge ženske imajo željo po praznjenju.

3. Sama krčenje. Bolečina traja od pol minute do ene in pol, potem je obdobje sprostitve (tako da je ženska pridobila novo moč) in se začne znova. Ta bolečina je najhujša. Vsekakor pa je nujno, da se otrok rodi prej.

Na vprašanje: »Kakšna bolečina med porodom?« Je bilo odgovorjeno, zdaj pa preidimo na metode za lajšanje bolečin.

Zakaj je čustveno stanje ženske tako pomembno?

Odgovor na to vprašanje je v fiziologiji, naravi sami. Navsezadnje je skrbela za šibko polje. Med kontrakcijami v centralnem živčnem sistemu nastajajo posebne snovi, ki lahko olajšajo porod. Imenujejo se endorfini in po našem mnenju »hormoni sreče«.

Ženska je zaradi teh snovi med delovnim procesom kot v megli. Lahko se pojavi evforija, blago razburjenje. In vse zato, ker endorfini blokirajo prenos impulzov bolečine na živčne končiče. Bolečina med porodom je prisotna, vendar ni tako jasno izražena. Takšne snovi lajšajo nepotrebno napetost in pomagajo ženski pri delu, da se sprosti.

Poleg tega, da pomagajo bodoči materi, lahko endorfini olajšajo bolečino in samega otroka. Konec koncev, tudi on to doživlja, ko gre skozi rojstni kanal. Ne vpliva le na žensko, ampak tudi na otroka. Ko do otroka pridejo hormoni sreče, se njegova bolečina zmanjša.

Proces proizvodnje teh hormonov je krhek. In odvisno je od čustvenega stanja porodnice. Če je zelo napeta, zaskrbljena, strah, potem se raven teh snovi dramatično zmanjša, zato bodo kontrakcije še močnejše. In ne boste pomagali sami sebi in prihodnjemu otroku. Zato je trenutek miru in ravnotežja mamice tako pomemben. Navsezadnje bo moč napadov in intenzivnost bolečin odvisna od njenih čustev. Kako rojevati brez bolečin? Odgovor: "Neodvisno na kakršen koli način." Lahko pa ga zmanjšate tako za sebe kot za prihodnost drobtin.

Metode samo-bolečine v prvi fazi poroda

• Pravilna drža.
• Vaje za dihanje.
• Masaža
• Sprostitev.
• Domišljija in izmišljotine.

Moč bolečine je odvisna od položaja ženske pri delu. Ženska si lahko pomaga, če izbere pravo držo. Zelo pogosto stoji. Potem se dekle premakne, kri hitreje, kisik teče bolj pravilno. Če izberete položaj, ki leži na boku, se tlak glave ploda na materničnem vratu zmanjša in tako se zmanjša bolečina med raztezanjem tkiv.

Torej, kako razbremeniti bolečine med porodom? Preprosto izberite ustrezen položaj.

Vaje za dihanje pomemben tudi zato, ker je njihov cilj povečanje ravni kisika v krvi. In daje anestetični učinek.

Pravilno dihanje med porodom

Večina ginekologov ginekologa priporoča naslednjo metodo dihalnih vaj. Ko se začnejo kontrakcije, mora ženska globoko, počasi vdihniti skozi nos in izdihniti skozi usta. Ko se krči končajo, lahko porodnica normalno diha. Če pa se začnejo znova, je treba to vajo ponovno opraviti.

Prehod bolečine v drugo smer

Prehod na drug vir bolečine je še en način za lajšanje bolečin med porodom. Pogosto so ženske pri rojstvu močne bolečine v križnici. Če naredite masažo v tem delu, bo to pripeljalo do dejstva, da je dekle moteno z drugo vrsto bolečine, ker tudi ni lepo. Posledično se boj ne bo zdel tako močan in grozen.

Sprostitev in izdelave v težkem obdobju

Sproščanje z vodo je še en način za lajšanje bolečin pri porodu. Nekateri materinski domovi uporabljajo to metodo. Ženska ima dovoljenje za tuširanje, pri čemer temperatura vode ne sme preseči sobne temperature. Tudi v nekaterih bolnišnicah je bazen, v katerem ste lahko v tako občutljivem trenutku.

Domišljija in fantazija sta dober način, da se znebite bolečine. Tukaj je več možnosti. Ženska si lahko predstavlja, kako počiva v luksuznem letovišču. Da v tem trenutku sploh ne čuti bolečine. Če to ne pomaga, potem lahko glasba pride na pomoč. Morala bi biti pomirjujoča, tiha, po možnosti klasična, tako da bi lahko bila ženska, ki se je rodila, zmedena in pomislila na nekaj dobrega.

Če vse zgoraj navedene metode samoanestezije ne pomagajo, lahko zdravniki uporabljajo medicinske metode.

Uporaba drog v začetni fazi poroda

V prvem obdobju se taki bolečini pri porodu uporabljajo za zmanjšanje bolečin:

1. Raztopina "Promedol". Zdravilo se daje intramuskularno eno uro pred začetkom kontrakcij. To zdravilo lahko povzroča zasvojenost, zato ga morate vzeti zelo resno in ga, če je mogoče, nadomestiti z drugo metodo anestezije.

2. Odprava bolečine z vdihavanjem. Ta metoda temelji na dejstvu, da med bojem ženska diha dušikov oksid s kisikom. Ta sestava ima pozitiven učinek: občutek bolečine je bistveno umazan, čeprav sploh ne mine. Ta metoda se običajno uporablja za porodnice, katerih otroci so rojeni predčasno (do 37 tednov).

3. Epiduralna anestezija. To je še en način rojevanja brez bolečin. Njegovo bistvo je naslednje: s pomočjo posebne injekcije se med hrbtenico in hrbtenjačo vbrizga zdravilo, ki blokira prevod živčnega impulza v možgane. In tako ženska pri rojstvu ne bo čutila bolečine.

Kdaj lahko uporabljate epiduralno anestezijo?

Ta vrsta anestezije ni predpisana s strani zdravnika vsem bolnikom. Konec koncev, obstajajo kontraindikacije, ta metoda ima veliko stranskih učinkov. Toda vprašanje: "Kako rojevati brez bolečin?" - boste samodejno izginili, če zdravniki zatečejo k tej metodi.

Pod kakšnimi pogoji ginekologi uporabljajo epiduralno anestezijo, preberite spodaj:

• brez pozitivnega rezultata lajšanja bolečine zaradi drugih metod;
• če ima ženska krvni tlak;
• ko so kršene vse značilnosti kontrakcij;
• z vazospazmom in nadaljnjimi zapleti po njem;
• z boleznimi dihal;
• pri različnih srčnih obolenjih.

To metodo je treba uporabiti, kadar se maternični vrat odpre vsaj 4 cm in le, če je ugotovljena redna delovna aktivnost. Tako boste rodili brez bolečine in strahu.

Metode samo-bolečine v naslednji fazi dela

Druga faza se začne, ko se pojavijo kontrakcije in vse se približuje logičnemu koncu (rojstvo otroka). Kako rojevati brez bolečin v tem primeru, bomo opisali spodaj.

1. Položaj telesa. V tem času, boljše drže kot stoji, si ne morete predstavljati. V tem položaju se krvni obtok izboljša, pretok krvi v tkiva se poveča in posledično se zmanjša bolečina.

2. Mir in sprostitev. Na tej stopnji sta ta dva merila zelo pomembna. Ker so mišice nožnice in presredka v napetosti, to povzroča le dodatno bolečino. Zato je tako pomembno, da se v tem obdobju sprostite in umirite.

3. Dihanje. Bolečine med porodom se lahko zmanjšajo z ustreznim izvajanjem dihalnih vaj. Namreč: v trenutku, ko žensko prosimo, da ne potiska, je pogosto bolje, da diha skozi njena usta, in če so poskusi storjeni, je potrebno, nasprotno, zadržati dih.

4. Upoštevajte zdravnikova navodila. V tej fazi se je zelo pomembno naučiti ubogati ginekologa. Navsezadnje vam pove, kdaj lahko in morate pritisniti, in včasih morate čakati. Prav tako pazi na dih. Če sledite navodilom zdravnika, bolečina ne bo tako močna.

Uporaba drog v drugi fazi poroda

V času poskusov se ženske pri delu ne zdravijo, saj lahko mnoge od njih negativno vplivajo na bodočega otroka. Otrok se lahko rodi s kakršnimi koli poškodbami ali motnjami. Na primer, pri njegovem dihanju lahko pride do resnih težav. Prav tako se droge v tem obdobju ne uporabljajo iz razloga, da bodo ženski porodnici preprosto preprečile koncentracijo in potiskanje samega otroka (ker bodo mišice šibke).

Posebne vaje za zmanjšanje bolečin

Ti razredi se uporabljajo v obdobju, ko je ženska v dostavni sobi. Za takšne vaje boste potrebovali krogla za fitnes.

1 vaja. Sedite udobno na kroglo, stopala v širini ramen. Premešaj od ene noge do druge. Nato počasi nagnite trup naprej in naprej. Lahko rahlo skočiš. Ta vaja odpravlja napetost v mišicah in poveča pretok krvi v organe.

2 vajo. Na tla položite preprogo ali odejo. Lezite na hrbet, upognite desno koleno in ga položite na žogo. In naredite levo kolo. Čez minuto izmenjajte ude na krajih. Ta vaja popolnoma olajša bolečino in napetost v nogah.

3 vajo. Sedite na udoben stol s hrbtom. Postavite žogo med noge. Nežno, počasi pokleknite, stisnite žogo. Ta vaja izjemno krepi in raztegne mišice presredka.

4 vaja. Poklekni pred žogico in jo samo objemi. Prepričajte se, da želodec ni stisnjen, in v tem položaju ste bili zadovoljni. Takšna dejavnost vam bo dala čas, da se sprostite in sprostite.

To so vse vaje za lažji porod. Bodite prepričani, da se spomnite in teči v rojstni dvorani.

Vaje za sprostitev za pripravo na porod

1 naloga. Noge položite na širino ramen. Roke držite v trebuhu ali jih položite na boke. In zdaj najpomembnejša točka: poskusite se čim bolj sprostiti in začeti zanihati medenico levo in desno, nato pa naprej in nazaj. Zamisliti si morate, da je posoda skleda, napolnjena z vodo do roba, in da vsebine ni mogoče preliti.

2 naloga. Položite mehko odejo na tla, sedite na njo, skupaj objemajte svoje pete. Roke držite za kolena. In zdaj nežno zibaj naprej in nazaj. Pazi na dihanje: ko se nagneš naprej, vdihni, če nazaj, potem izdihni.

3 nalogo. Za to vajo boste potrebovali moža ali drugega družinskega člana. Sedi na mehko podlogo na tleh nasproti partnerja. Povežite noge tako, da se noge med seboj dotaknejo. Držite se za roke in začnite nagibati naprej in nazaj. Najprej potegnete zakonca in potem vas. Ta vaja se popolnoma sprošča in trenira tudi notranjost stegen, kar bo v prihodnosti zelo koristno.

Po opravljenih vajah bo porod brez bolečin, čeprav ni zagotovljen, zagotovo zmanjšal neugodje.

Vaja za vzdržljivost, vzdržljivost nosečnice

Če želite izvedeti, kako prenesti obremenitev na telo v daljšem časovnem obdobju (to je zelo pomembno med rojstvom), je potrebno vnaprej trenirati. Za to je posebna vaja za vzdržljivost.

Na tla položite mehko podlogo blizu stene. Lezite na to in začnite počasi brcati po steni, kot da bi se vzpenjali po njej. Dvignite noge, jih razširite na maksimalno širino in se držite v tem položaju, kolikor lahko. Vsakič naj se čas poveča.

Zdaj veste, da je vadba telesa, kot tudi čustveno stanje ženske v času rojstva najboljše zdravilo za zmanjšanje in lajšanje bolečin med porodom. Poleg tega se pomembna točka šteje za ustrezno obnašanje, ki pomeni jasno upoštevanje nasveta porodničarja-ginekologa. Z upoštevanjem vseh priporočil in vaj iz tega članka boste lahko rodili varno in enostavno.