Kako se domov? Načini

Pogosto se zgodi, da otrok preneha rasti. Ko njegovi vrstniki še naprej pridobivajo centimetre v višini, je občutljiv najstnik zelo zaskrbljen zaradi dejstva, da ni postal višji. Še posebej žaljivo so dekleta, ki so sanjala o modelni karieri. Med ljudmi je splošno znano, da je človeška višina genetsko neločljiv parameter, ki ga ni mogoče spremeniti. Vendar pa so znanstveniki dokazali, da je še vedno mogoče biti višji od drugih, samo za to morate vložiti malo truda.

Če ste še vedno v fazi rasti, to pomeni, da vaša starost ni prestopila meje v petindvajsetih letih, potem se seznanite z naravnimi načini, ki vam bodo pomagali rešiti ta problem in se znebiti psihološkega neugodja.

Uravnotežena prehrana ali Kako postati uspešna

Ne samo, da jedo desno, nasičite telo z vsemi snovmi, potrebnimi za rast in razvoj. Dejstvo je, da oseba z dodatnimi kilogrami vizualno izgleda precej nižja od njegovega vitkega prijatelja. Na splošno se bo športnik z napeto sliko zdel visokim okoli sebe, njegov debel prijatelj, ki bo hodil, bo malo nižji, čeprav je v resnici ravno nasprotno.

Ni nujno, da se mučite s strogimi dietami. Dovolj je, da se držijo teh načel:

• Beljakovinski izdelki so zaklad za osebo, ki želi rasti. Jejte veliko vitke perutnine. Ribe, mleko in mlečni izdelki vam bodo pomagali zgraditi mišice.
• Vaš sovražnik je preprost ogljikovih hidratov, zato ga morate poznati. Gazirane sladke pijače, čips, hitra hrana, sladkarije izgledajo zelo privlačno, čeprav v resnici pod lepim ovojem, kot je pogosto, obstaja prava pošast, ki lovi ne le privlačno osebnost, ampak tudi zdravje.
• Modeli postajajo visoki z razlogom. Jedo hrano, bogato s kalcijem, ker samo ta snov neguje zdravje kosti. Brez te komponente se proces rasti ne bo začel. Mlečni izdelki, bogati s kalcijem, pa tudi špinača in kelj.
• Nedavni znanstveniki so odkrili neposredno povezavo med vsebnostjo cinka v telesu in rastjo fantov. S pomanjkanjem te snovi se proces rasti upočasni. Ostrige, raki, oreški in ovčje meso so bogati s cinkom.
• Dekleta se pogosto zanima, kako postati visoka, hkrati pa poskuša imeti svoje tesne prehrane, ki pomenijo zavračanje rib in gob. Ti izdelki vsebujejo vitamin D, ki neposredno prispeva k aktiviranju procesa rasti.

Spoštovanje teh načel vam ne bo samo pomagalo, da boste postali višji, temveč tudi močno izboljšali vaše zdravje, kar pomeni, da bo vaše razpoloženje vedno na najvišji ravni in vedno boste pripravljeni upoštevati naslednja priporočila.

Kako postati visok: telesna aktivnost, ki vam pomaga

Fizična aktivnost ni le koristna za ljudi vseh starosti, ampak so nujno potrebni za ohranjanje zdravja in ustvarjanje pozitivnega uma. Kar se tiče želje po rasti, lahko z izvajanjem vaj postanete višji skakalna vrv ali pa samo aktivno. Samo 30 minut športa na dan vam bo pomagalo, da se boste počutili bolj samozavestno in se hitro približali cilju. Poskusite slediti naslednjim načelom:

• Kupite naročnino v telovadnici. Ne boste samo izboljšali svoje fizične oblike, temveč boste postali tudi bolj aktivni, vaše zdravje pa bo postalo močnejše. Ko je to načelo izpolnjeno, obstaja dodatna motivacija: priznati morate, da je zelo neumno porabiti denar za naročnino in se ne udeležiti pouka.
• Če imate priložnost, postanite član športne ekipe. To vam bo pomagalo razviti konkurenčnost v naravi in ​​ljudje, ki podpirajo duh rivalstva, hitro rastejo. To je posledica sproščenega adrenalina v telesu.
• Zgodi se, da se oseba iz nekega razloga ne more udeležiti specializiranih športnih objektov. Ni pomembno. Aktivno lahko preživljate čas hoje po ulici, krojenju psa ali samo zjutraj.

Športniki so ponavadi srečnejši od drugih. Toda to ne pomeni, da morate ves čas posvetiti fizični napor. Da bi postalo višje, je treba telesu dati čas za ustrezen počitek.

Ljudje odraščajo v sanjah

HGH opravlja svoje funkcije le, če je oseba v stanju globokega spanca. To ne pomeni, da bi morali spati brez odmora, temveč vsaj 8 ur na dan za to dejavnost. Za najstnike je treba to stopnjo povečati na 9 ur.

Ne pozabite, da imajo geni vlogo pri procesu rasti telesa. Če so vaši družinski člani visoki, boste postali isti, tudi če ne boste pozorni na vsa zgornja priporočila. Drugače, brez njihovega spoštovanja, ne boste mogli doseči cilja.

Ne ustavljajte telesa pred rastjo

Morda so predpogoji za povečanje rasti vašega telesa. Včasih ga sami namerno preprečite pri doseganju cilja. Mnoga dekleta so zainteresirana, kako postati visoka, odpisati nizko rast genetike in hkrati kaditi še eno cigareto. Torej, dejavniki, ki preprečujejo rast telesa:

• Kajenje in alkohol, kot so ugotovili znanstveniki, vpliva na višino osebe. Ne najdemo neposredne povezave med temi dejavniki. Študije pa so pokazale, da mladostniki, ki so bili dolgo časa odvisni od slabih navad, rastejo počasneje kot njihovi vrstniki, ki nimajo škodljivih konjičkov.
• Uporaba steroidov vodi ne le v upočasnitev procesa rasti, ampak tudi v zdravstvene težave. Ne bi jih smeli niti poskušati uporabiti.

Kava in človeška rast

Pogosto dekleta razmišljajo, kako postati visok, medtem ko še naprej pijejo kavo. Vendar ne vsi vedo, ali kofein upočasni proces rasti. V nasprotju s splošnim prepričanjem, kofein ne vpliva na proces rasti. Tako so pokazale različne študije. Kovanca pa je druga stran. Kava vpliva na kakovost in trajanje spanja. Kot vsi vemo, je produktivni počitek ključ do procesa rasti. Zato je treba vnos vsaj kofeina strogo omejiti.

Prej ali slej boste prenehali rasti

Če menite, da boste imeli dovolj časa za izpolnitev vseh zgoraj navedenih priporočil, se motite. Prej ali slej se bo vaša rast ustavila. In to bo pomenilo, da nobeden od načinov ne bo znova začel s tem postopkom. Za nekatere se ustavi pri 20, za nekatere, pri 25, vendar se to zgodi povsem za vse. Zato se zdaj združite, tako da v prihodnosti ne boste ugriznili komolcev, da bi lahko dosegli svoj cilj, vendar je bila lenoba močnejša od vas.

Če ste že dosegli starost, ko se je proces rasti ustavil, potem imate še en način, kako preprosto postati visok. Banalen je preprost. Višino morate povečati vizualno.

Vizualno povečanje rasti

Včasih se vsem zdi, da so naši znani ljudje postali višji. Pravzaprav so samo vizualno povečali svojo rast. To lahko storite tako, da upoštevate ta načela:

• Ne nagnite se, poravnajte ramena. Slabo držo vizualno naredi osebo nižjo.
• Tesno prilegajoča oblačila bodo poudarila vašo višino z veliko ugodnejšim kotom, kot je vrečast.
• Dekle na petah ni videti višje, ampak tudi vitkejše.
• Kratke hlače in minice lahko vizualno podaljšajo noge, medtem ko jih lahko gamaše vizualno skrajšajo.
• Temni toni vam bodo pomagali videti tanjši in zato višji.
• Navpična črtasta oblačila bodo pomagala, da se bodo zdela bistveno višja in vitka.

Včasih želite postati visok tudi v odrasli dobi. Potem malo reševalnih metod.

Hormonska terapija ali povečanje kosti

Hormonska terapija se uporablja v odrasli dobi, ko se je rast končno ustavila. V ta namen se v specializiranih zdravstvenih ustanovah kupi specializirana droga, ki jo je treba uporabljati v skladu s priporočili zdravnika. Vendar ima eno veliko pomanjkljivost. Od njegovega sprejemanja rastejo vse kosti, ne le tiste, ki jih potrebujete. Izbira je vaša, da tako tvegate ali ostanete na svoji višini.

Koristni nasveti

Nazadnje bodite pozorni na nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali doseči cilj:

• Jejte več zelenjave in sadja, da telesu zagotovite vse potrebne vitamine in minerale.
• Sedite natančno, da ne bi pokvarili vaše drže.
• Udeležite se masaž, da izboljšate držo in izgubite težo.
• Občasno raztegnite mišice s posebnimi vajami.

In najpomembnejši nasvet. Ne obesite nosa. Samozavest krasi človeka veliko več kot visok.