Kako umiriti živce in vzpostaviti ravnovesje

Življenje veverice na kolesu

Nič ni presenetljivo v tem, da se sodobni človek ne more spopasti s obremenitvijo s stresom. Sodite sami: vsak dan se to zgodi na nas informacije ki presega stotine in tisoče krat ki je pred desetimi leti predstavljala naše prednike. Pohitimo na delo, v šolo, v službo, poskušamo narediti vseh petdeset 24 ur. Komaj se zbudimo in ne moremo spati, ker ne vemo kako umiriti živce po napornem dnevu. Vsak dan se soočamo z velikim številom ljudi. Na primer, v začetku prejšnjega stoletja ni bilo veliko avtomobilov in toliko potnikov ni vozilo v javnem prevozu. Ljudje niso viseli na ograji v podzemni železnici, tako kot sled v sodu, ni jim bilo treba soočati s stotinami - pogosto zelo neprijetnimi - tujcev in mimoidočih. In potem je delovna skupina, ki ne samo ne pove, kako umiriti živce vendar se bo tudi razjarilo s še eno zlobnostjo, tempo, gossipom ali nerazumnimi zahtevami.

Kako se ustaviti in ne voditi pred časom?

To je res težko. Večji je potencial, več se želja rodi v nas. Imajo več, boljše, bogatejše ... Poiščite vse, da bi obiskali vse, da bi videli vse. In na koncu - preveč razburjen, iščemo odgovor na vprašanje: "Kako umiriti živce?" Ali še slabše - spadamo v popolno apatijo in depresijo. Če razumete, da to velja za vas, je čas, da se ustavite. Sedite tiho (najboljši v naravi, ampak samo mirno sobo bo) in poskusite napisati (na papirju) odgovore na vprašanje: "Kaj hočeš - najprej, kar hočeš, ne toliko, kar lahko enostavno zavrneš ? In potem pomislite: to, kar počnete zdaj, se približujete svojim željam ali, nasprotno, se oddaljujete? Na primer, sanjate o mirni podeželski idili, hoji po gozdu, pisanju. Namesto tega delate v korporaciji, kjer ste le zobnik, in iščete načine za pomiritev živcev pri delu. Vstaneš ob petih zjutraj, voziš dve uri v eno smer, osem ur plus nadurno ... Potem otroci, lekcije, kuhanje, pranje. In projekti, načrti, poročila ... približujete svoje sanje? In koliko denarja potrebujete za začetek mirnega življenja? To je prva faza dela na sebi. Potem poskusite iz življenja odstraniti vse, kar vas preveč moti. Na primer, namesto da bi iskali načine, kako pomiriti živce, ki so jih izčrpale prepire s taščo, pomislite, kaj je treba storiti, da bi preprečili te prepire? Za premikanje Govori z njenim srcem? Zamenjaj stanovanje? Možno je, da bo kardinalna rešitev koristila vsem. In vam ni treba razmišljati o tem, kako pomiriti živce otroka, ki ga babica s solzami potegne.

Nekaj ​​praktičnih nasvetov

Torej, ko se lahko odločite o prednostnih nalogah, vam bo veliko lažje obvladati situacijo. Naši predniki so znali pomiriti živce. Poleg tega ta metoda ni bila alkohol (mimogrede, to je le iluzorna sedacija, ki lahko vodi do še resnejših težav). Živalski pripravki so bili dolgo časa uporabljeni za ponovno vzpostavitev ravnovesja: materinskega pasu, baldrijane, melise, čaja iz kamilice ali mete. Lekarne imajo zdaj veliko čaja za lajšanje stresa. In delajo! Če je priložnost, je potrebno hoditi vsaj pol ure na dan: počasi hoditi po parku, priti svežega zraka, gledati naravo. To je zelo pomirjujoče. Za nekatere je dober način za lajšanje stresa vadba: plavanje, tek. To je zelo koristno za šumenje vode ali samo sprehod v bližini ribnika: jezero, ribnik. Za druge ljudi je klasična glasba bolj primerna. Poslušajte Mozarta ali Čajkovskega, si oglejte nekaj starih filmov ali dobre komedije. V sproščenem stanju lahko sprejmete prave odločitve, ki vam bodo pomagale v prihodnosti, da se izognete stresu ali se naučite drugače odzivati ​​nanje. In ne pozabite Yesenin: "Morate živeti lažje, morate živeti lažje, vsi sprejemajo, kar je na svetu" ... Pomaga mi.