Kako dihati med porodom: nasvet zdravnikov

Porod ni nikoli neboleč. Vedno je stres, ki ga telo doživlja ob nastanku novega življenja. Ženske v prvih fazah nosečnosti skrbijo le za svoj zanimiv položaj in ne razmišljajo o najpomembnejšem procesu - prihajajoči delovni aktivnosti, kaj je mogoče storiti za olajšanje procesa. Konec koncev, medicinski poseg ni nič neškodljiv za mamo in njenega otroka. Da bi pomagali sebi in otroku (in vaša pomoč je preprosto potrebna zanj, ker tudi on dela), morate upoštevati navodila zdravnikov. Ni zadnja vloga v tako pomembnem procesu pravilno dihanje med porodom.

Tehnike dihanja se lahko naučijo v matičnih šolah, na posebnih treningih, ki jih pogosto obiskujejo bodoče mame. Na takšnih seminarjih bodo strokovnjaki poročali nosečnicam o vsaki fazi poroda. Otroku bo veliko lažje rojevati, če je mati opremljena z določenim znanjem, zato je bolje pripraviti se vnaprej.

Vrste dihanja

Torej kako dihati med porodom? Obstaja več vrst dihanja. To je posledica dejstva, da se proces poroda odvija v več fazah. In vsak od njih zahteva določeno vedenje, držo, itd. Na primer, v začetni fazi, ženska, ki potrebuje popolno sprostitev. Tukaj se rešuje počasi globoko dihanje - pomaga umiriti in nasičiti telo s kisikom. In na zadnji stopnji ženska potrebuje močan fizični napor, kar bo prispevalo k pojavu otroka v svetu. Tukaj uporabljamo več tehnik, o katerih bomo govorili spodaj. Lahko rečemo, da je to celotna znanost. Zato je za nosečnico tako pomembno, da zna vedeti, kako dihati med porodom. Oglejmo si torej glavne točke.

Metode dihanja med porodom

1. Prejemajte presihajoče dihanje

S to tehniko lahko ženska pri delu pospeši proces. Glavna stvar je narediti vse pravilno in jasno. Za to morate odpreti usta in pogosto dihati, izmenično vdihavati z izdihom. Ni potrebe, da se osredotočite na nadzor dihanja. Ne bodite sramežljivi in ​​strah, ker bo to zelo pogosto potrebno. Če kontrakcije postanejo intenzivnejše, mora biti dih globok. Med kontrakcijami lahko normalno dihate. Poslušajte svojega zdravnika, ki bo prevzel dostavo.

2. Sprejem "dihalne cevi"

To tehniko najpogosteje uporabljajo matere med odpiranjem maternice. Vdihavanje poteka skozi nos, izdih - ust, ustnice pa se stisnejo v cevko. Takšna tehnika dihanja med porodom pomaga ženskam, da se sprostijo in pomagajo otroku do svetlobe. Pri uporabi te metode začne diafragma delovati, želodec se zaokroži in zrak gre skozi usta.

3. Sprejem dihanja

Ta tehnika se lahko uporablja tudi med porodom. Ona je zelo učinkovita, in kar je najpomembnejše - bo pomagala rešiti moč prihodnje matere. Potrebno je dihati skozi nos in izdihovati skozi usta. Nekaj ​​takega: dva kratka dihanja, en dolg dih. Vse gibe je najbolje izvesti gladko.

Dihanje med kontrakcijami

Končna faza pred porodom je krčenje. Telo vsake ženske je individualno in ima drugačen prag občutljivosti. Zato so tudi poskusi različni. Nekdo ga hitro prenesejo in nekdo - dolg in boleč. Krčenje lahko traja več ur. Vsaka bodoča mati doživlja to obdobje na svoj način. Ampak v vsakem primeru je glavna stvar za žensko, da ostane mirna in se skuša sprostiti. Na tej stopnji se maternični vrat razširi, poveča v velikosti in se pripravi na izhod otroka. Ženskam, ki se porodijo, je zelo težko obvladovati fizični in čustveni stres. Kljub temu pa mora biti dihanje med porodom in porodom enakomerno, mirno in koncentrirano. Vdihavanje mora biti krajše od izdihavanja. Ta nosečnica je bolje vaditi pred rojstvom. Odlični pomočniki v tem poslu bodo usposabljanje in razpoložljivost posebne literature ali videa. Položaj ženske vpliva tudi na pravilnost dihanja med kontrakcijami. Zato je treba zavzeti stališče, v katerem bo udobno. Praviloma je klečeči položaj, pri čemer so kolena upognjena.

Počasi vadite dihanje za kontrakcije

Da bi poskusili to metodo, ženska pri delu potrebuje popoln mir in udoben položaj. Potrebno je gladko, mirno dihanje. Ko vdihnete, lahko mentalno štetje do 4, in izdiha skozi usta - do 6 ali 7. To bo pomagalo žensko, da se malo sprostite. Da bi se izognili vrtoglavici, ne vdihujte preveč globoko. Ne smemo pozabiti: pravilno dihanje med porodom mora biti počasno. Če se bodoča mati to nauči, ji bo olajšala delo. Po tem naj ženska usmeri topel zrak med izdihovanjem do vseh delov telesa. Je zelo sproščujoča in ne samo v procesu dela, ampak tudi v stresnih situacijah.

Usposabljanje hitrega dihanja med porodom

Ko so bolečine med kontrakcijami skoraj neznosne in se razlika med njimi zmanjša, mora ženska spremeniti tehniko. In spet se postavlja vprašanje: "Kako pravilno dihati med porodom?" Zdravniki priporočajo uporabo metode, imenovane "dihanje psov". To je treba storiti hitro in pogosto, vendar ne za dolgo! To tehniko je treba uporabljati le, če je bolečina zelo močna. V mirovanju morate mirno dihati. V nasprotnem primeru se lahko hitro utrudi in ne bo več moči za rojstvo.

Kako se obnašati med poskusi: nasveti od porodničarjev in zdravnikov

Poskusi so zelo pomembni, končna faza delovne aktivnosti. Ta proces je za vsako žensko zelo boleč, vendar ga lahko sama nadzoruje. Mama neposredno sodeluje v njej, namreč se napne. Za rojstvo otroka so potrebni poskusi. Najbolj boleč trenutek med kontrakcijami je, ko se maternični vrat popolnoma odpre in otrokova glava se premakne na izhod. V tem procesu sodelujejo mišice različnih skupin. Po tem se znotraj trebušne votline ustvari pritisk, ki prispeva k izgledu otroka. Strokovnjaki poudarjajo, da se mora ženska osredotočiti le na ta proces, pozabiti na bolečine in se prepričati, da morate med porodom pravilno dihati. Kričanje primeru ne bo pomagalo, veliko bolj koristno za nadzor njihovega vedenja in vse sile za pomoč drobtine prihajajo na svetlobo.

Kako obvladati dihanje med kontrakcijami

Postopek vdihavanja in izdihavanja med poskusi je pogosto odvisen od intenzivnosti in pogostosti bolečin. Močnejši so krči, globlje diha. Ko so poskusi dopustni, zdravniki priporočajo, da ne izgubljate moči in energije na krike, temveč da počasi in mirno dihate. Kot je bilo že navedeno, mora biti izdihovanje daljše od vdihavanja. Če so kontrakcije pogoste in povzročajo hude bolečine, je bolje, da globoko vdihnete in počasi izdihnete z ječanjem. To bo pomagalo razbremeniti stres.

V zadnji fazi boja se je okrepila. To kaže na pripravljenost telesa, da potiska otroka. V tem primeru morate globoko vdihniti, zadržati zrak za približno deset sekund. Strokovnjaki pravijo, da bi moral imeti med poskusi ženske čas, da se trikrat potegne in spet spomni, kako pravilno dihati med porodom. Vsa vaša moč mora biti usmerjena v želodec in anus. Z nepravilnim dihanjem lahko ženska razpoči krvne žile na licih in očeh.

Ne skrbite, celoten proces poroda nadzorujejo babice. Povedali vam bodo, kaj in zakaj, kdaj in kako potiskati. Glavna stvar je, da ne panike, ampak poslušati besede zdravnika. Poskus traja približno minuto. Z začetkom procesa je potrebno dihati, kot ponavadi v boju: globok vdih - popoln izdih, napenjanje, napenjanje, napenjanje. Po poskusih - popoln dah in mirno celo dihanje prvega tipa s popolno sprostitvijo.

Vaši pomočniki med porodom

Pogosto se ženske raje rodijo v paru, obenem pa izberejo, da pomagajo ljubljeni osebi. Lahko je kdorkoli (mama, mož, sestra, dekle ...). Glavna stvar je, da njihova prisotnost ne draži ali moti. Sorodniki morajo biti obveščeni o vlogi, ki jo ima pravilno dihanje v tem procesu, in da morajo imeti tudi takšne informacije. V tem primeru lahko potem povedo, kako pravilno dihati med porodom.

Vloga moža

Seveda je prisotnost moža pomembna za vsako žensko med porodom. Z njim se počuti zaščiteno. Druga polovica pomaga nosečnici, da se sprostite in odvrne pozornost. Moški lahko potopi njen trebuh, masira spodnji del hrbta, samo govori in razveseli med boji. Nekatere ženske poslušajo glasbo ali celo naredijo križanko. Potrebno je storiti vse, da ženska, ki se porodi, ne bi bila nervozna in si pridobila moč pred naslednjim bojem. Sodobne komore vam omogočajo, da ustvarite udobno okolje za rojstvo čim bolj enostavno.

Glavna stvar - ne panike in se prilagodi samo pozitivna čustva. Konec koncev je veliko odvisno od tega. Seveda morate zaupati zdravniku in slediti vsem njegovim ukazom. Ve, kaj storiti, tudi če gre kaj narobe. In če ženska pri delu pozabi, kako pravilno dihati med porodom, ali o položajih, ki jih je študirala na tečajih bodočih mater, se ne bo zgodilo nič hudega. Kvalificirani strokovnjak vam bo povedal, kateri položaj izbrati.

Postporojni proces okrevanja

Na koncu dela ženska potrebuje čas, da si pridobi moč. Po rojstvu otroka matere občutijo bolečino v predelu lopatice in se pritožujejo, da jim po rojstvu težko dihajo. Ampak ne smemo skrbeti, ker je ta fiziološki proces, kot je bilo rečeno prej, vedno stres za telo. Med porodom je žensko telo v močnem psihofizičnem stresu, ki je lahko vzrok za takšne pritožbe.

Zato je po rojstvu otroka pomembno, da mama zagotovi počitek, tako moralni kot fizični. Da bi to naredila, se mora dovolj naspati, počivati ​​podnevi, jesti v celoti in tako naprej.To pomeni, da dnevni režim ne sme biti preveč nasičen. Lahko poskusite tudi z masažo ali telesno vzgojo. Ampak, če se zdravstveno stanje ne izboljša in bolečina moti, je treba posvetovati z zdravnikom.