Hormonski endorfin sreče

Kaj je hormon sreče

Človeško telo je biološki stroj, ki vključuje veliko število kompleksnih mehanizmov, ki nikoli ne ustavijo svojega dela. S preoblikovanjem svojega notranjega prostora dobi posameznik kar želi. Kemični proces, s katerim se proizvaja endorfin, je hormon sreče, ki je želen in iskan občutek. Preprosto povedano, da bi vedno imeli stanje letenja, novost, morate prisiliti telo, da proizvede sam element.

Učinek endorfinov na telo

Ko ga proizvaja hipofiza, nas hormon sreče povzroči nerazumno ljubezen, neustrezno oceni partnerja, ki nam je všeč. Z ustaljenim stanjem depresije, ko ni svobodne energije za veselje za njihove dosežke in uspehe, in sivost vsakdanjega življenja je zasenčila barve sveta, je treba začeti delati. Pri izvedbi aerobna vadba pljuča so napolnjena s kisikom in nastane hormon sreče. Po statističnih podatkih ljudje, ki redno vozijo na stadionu, ne vedo nič o depresiji in slabo razpoloženje tuje. Izbira razredov, ki imajo aerobni učinek, je precej široka. Okusi in želje vsakega bodo našli svojo vlogo. Ljubitelji gibanja in vzdržljivosti lahko plavajo nekaj kilometrov v bazenu ali trdo delajo. fitnes klub. To je lajšanje notranjega stresa in omogočanje miru.

Serotonin

Vsakdo lahko izbere eno od mnogih vrst borilnih veščin. Udarci, ki so namenjeni vsem, preprečujejo sproščanje agresije in negativnosti v vsakdanjem življenju. Je to škatla ali samo vreča za stepanje?
Nekdo je rekel, da so vsi izmerili veliko veselja ali žalosti. Nemogoče je prevarati usodo, če ste po rojstvu pesimist, potem ne morete postati optimist. Krivca je količina serotonina, ki ga telo lahko proizvede. Jasno je, da njegova stopnja smeha presega mejo. Deluje neposreden delež - več hormonov v človeškem telesu, bolj vesel in optimističen je. In obratno. In če si dovolite, da doživite žalost in depresijo, potem hormon sreče nekje izgine. Nervozna napetost ne omogoča ustreznega ocenjevanja zunanjega sveta, motnje spanja, kar še dodatno poslabša slabo stanje telesa.

Čokolada in banane

Da bi preprečili te negativne procese, morate pomagati žlezam, da proizvajajo endorfin in serotonin. Z drugimi besedami - teči kemična reakcija vam omogoča, da dobite hormon sreče v zadostnih količinah.
Če želite to narediti, morate jesti živila z visoko vsebnostjo hitro prebavljivih ogljikovih hidratov, na primer testenine, fižol, lahko prebavljive žitarice. Od sadja je najbolj primerna banana. Če želite čez noč izboljšati svoje razpoloženje, potrebujete čokolado. Praviloma učinek zgoraj navedenih metod ne traja dolgo in vse se vrne v normalno stanje.

Sintetični hormoni

Novost v farmakologiji so umetni endorfini. Vendar njihovo delovanje ne daje pričakovanega dolgoročnega rezultata in včasih delajo v povsem drugačni smeri. Zato je za trajno živčno stanje bolje, da naredimo fizično in dihalne vaje.