Gimnastika za oči za izboljšanje vida. Gimnastika za oči za otroke. Gimnastika za oči z kratkovidnostjo in hiperopijo. Zdravniški pregledi

Danes se vedno več ljudi pritožuje zaradi slabega vida: nekdo je bil diagnosticiran zaradi kratkovidnosti (kratkovidnosti), nekdo pa je imel diagnozo hiperopije. Takšne motnje je treba zdraviti, da bi se izognili resnim težavam. V zgodnjih fazah lahko posebna gimnastika pomaga. Zahvaljujoč njej lahko preprečite pojav težav z vidnim organom in se znebite kratkovidnosti in hiperopije. Zato bomo danes govorili o tem, kaj predstavlja gimnastika za oči za izboljšanje vida, pregled zdravnikov o tej metodi preprečevanja, kot tudi razmislek o vrstah vaj v zvezi z različnimi kategorijami ljudi.

.

Zakaj potrebujete vaje za oči za otroke?

- Odstraniti breme iz organa vida, ker otroci dobijo veliko informacij skozi oči.

- Če ne delate očesne gimnastike s svojimi otroki, potem ne bodo mogli razumeti in odkriti številnih vizualnih podob zase.

- Fantje in dekleta, s katerimi se starši niso ukvarjali, bodo izgubili vid (zlasti za tiste otroke, ki imajo dedno predispozicijo za kratkovidnost ali daljnovidnost).

- Gimnastika za oči za izboljšanje vida bo pomagala otrokom ne le ohraniti oster videz, ampak tudi umiriti živčni sistem.

- Potreben je za aktiviranje možganskih procesov, tako da lahko možgani hitro obdelajo informacije, ki prihajajo iz njega, iz organa vida.

Vaje za otroke predšolske starosti

Dojenčkom, ki obiskujejo vrtec ali prvo šolo, so zagotovljene dejavnosti, ki bi privabljale, zanimale dečke in dekleta, da opravijo tako pomembno vajo kot vaje za oči. Za izboljšanje vida za otroke od 3 do 7 let je treba oddati program, razdeljen na 3 dele: ogrevanje, glavni in zadnji del.

1. Ogrejte se. Učitelj ali učitelj otrokom ponudi, da premaknejo oči navzgor, navzdol, levo, desno, nato pa jih zataknejo in pokrijejo z rokami, štetje do pet. Ponovite to vajo 2-krat.

2. Glavni del. Na tej stopnji lahko izvajate več kombinacij vizualnih opravil:

- "Buratino". Dojenčki morajo gledati svoj nos, nato si predstavljati, kako se poveča in nato zmanjša. Učitelja je treba pozorno spremljati, da bodo otroci pravilno opravljali to nalogo brez šale in grimase.

- "Rozhitsy." V tej vaji vzgojitelj nasprotno daje otrokom svobodo in jih vabi, naj se predstavijo v vlogi živali. Ko bodo otroci začeli fantazirati, bodo zaprli oči, odprli se široko itd.

- "Geometrične številke." Učitelj ponuja fantom in dekletom, da narišejo oval, krog, kvadrat, trikotnik itd. Le to ne bo treba narediti s svinčniki, ampak z očmi.

3. Zaključni del dogodka, imenovan gimnastika za oči. Za izboljšanje pogleda imajo otroci, stari od 3 do 7 let, le še eno vajo, imenovano »risanje ustnika«. Učitelj naj na krovu objame različne živali, vozila, sadje ali zelenjavo in prosi otroke, naj ponavljajo sliko z daljnimi očmi.

Vaje za otroke šolske starosti

Fantje in dekleta, ki že obiskujejo šolo, morajo opravljati tudi vizualne naloge. Ko postanejo učenci, se začnejo učiti stvari, pisati, brati in to vse vpliva na oči. Zato naj otroci opravljajo posebne vaje. Gimnastiko za oči za izboljšanje vida, fotografijo katere si lahko ogledate spodaj, so predstavljeni s takimi osnovnimi primeri:

1. V 10 sekundah mora učenec hitro utripati. Potem se ustavi za 1 minuto in nato ponovi vajo.
2. Otrok mora tesno zapreti oči in šteti do pet. Vajo morate ponoviti 3-krat.
3. Šolar mora postaviti svojo desno roko naprej in nato, ne da bi premaknil glavo, jo premakniti v levo, desno, gor in dol. Vajo morate ponoviti 3-krat.
4. Krožni gibi oči: 3-krat na levi in ​​nato na desni strani.
5. Učenec mora zapreti veke in jih pokriti z rokami, malo jih pritisniti. Po tem boste z očmi začeli risati številke od 0 do 9, s čimer boste čim bolj premikali z očmi.

Vaje za sedenje kratkovidnosti

Kratkovidnost je pogosta bolezen organa vida, ki prizadene tako otroke kot odrasle osebe, zato da bi vas ta bolezen motila, morate izvajati takšno vajo kot vaje za oči. Za izboljšanje vida pri kratkovidnosti morate te vaje opraviti v sedečem položaju:

1. Oči je treba zapreti z dvema rokama, nato pa lahko s konicami prstov začnete izvajati lahno masažo vek.
2. Oči pol zaprte. Na vsako roko položite tri prste skupaj in nežno, ne pritiskajte na veke in po 2 sekundah odstranite prste. Ponovite 3-krat.
3. Oči morajo biti tesno zaprte in jih pustite v tem položaju 5 sekund. Potem spustite veke za 5 sekund, da se sprostite. Run potrebujejo 6-8 krat.

Te tri vaje je treba opraviti v sedečem položaju, v udobni drži, z dvignjeno glavo in ravnim hrbtom.

Polnjenje oči s stoječo kratkovidnostjo

Če se oseba počuti slabše, potem bo na recepciji pri oftalmologu priporočena posebna vizualna vadba, ki se imenuje vaje za izboljšanje vida. Kratkovidnost je bolezen, ki lahko napreduje in če se nič ne stori, lahko celo izgubite vid. Zato so potrebne vaje za oči z kratkovidnostjo in nadalje preučite učinkovite primere polnjenja v stalnem položaju:

- Držite glavo naravnost, poravnajte desno roko in nastavite kazalec. Zdaj morate počasi umakniti roko na desno stran pod kotom 90 stopinj. Bočni vid naj bi poskušal upoštevati kazalec, medtem ko glave ni mogoče zavrteti. Nato se vrnite v prvotni položaj in to ponovite z levo roko.

- Raztegnjena desna roka mora biti postavljena pred vami. Stisnite prste v pest in nato potisnite palec navzgor. Zdaj morate na konico tega prsta gledati z obema očesoma 5 sekund. Nato morate levo oko pokriti z dlanjo leve roke in z desnico še naprej gledati prst. Nato zaprite desno oko in levo, da se zateče na isti prst. To vajo morate ponoviti 5-krat.

- Podaljšajte roko naprej na očesni liniji in začnite počasi približevati kazalec bližje nosu. Osredotočiti se mora na konico in s prstom pripeljati do trenutka, ko se slika ne bo ločila. Ponovite to vajo mora biti 10-krat.

Gimnastika za oči (za izboljšanje vida s hiperopijo). Glavni kompleks

- Sedeti naj bo udobno in gladko, zaprite oči. Predstavljajte si uro in počasi vodite v krog s svojimi očmi, najprej v smeri urinega kazalca in nato proti njemu, pritrdite oči na vsako številko.

- Potrebno je prebrati besedilo in po 1 vrstici premakniti pogled na svetle vrzeli med vrsticami. Prebrati morate vsaj 1 stran.

- Treba je udobno sedeti, roke naredite ventilator in jih postavite pred oči na razdalji 10 cm, nato pa si oglejte vrzeli med prsti in počasi premikajte glavo z ene strani na drugo. Nato zaprite oči in ponovno odprite - pojavijo se učinki premikajočih se prstov. Vajo ponovite 5-krat.

Takšne vaje za oči za izboljšanje vida je treba opraviti 3-krat na dan že nekaj časa.

Kdaj narediti?

Vaje je treba opraviti vsakič, ko oseba meni, da so njegove oči zelo napete ali utrujene. Če oseba že dolgo sedi za računalnikom, potem mora vsakih 30 minut počitka in izvajati gimnastiko. Poleg tega, ko so oči utrujene, je treba narediti več preventivne gimnastike. Potrebno je, da lahko dolgo časa ohranjate odličen vid.

Na zapisku

- Za daljnovidnost lahko uporabljate vaje, ki so primerne za kratkovidne osebe, vendar jih je treba opraviti obratno. Kjer je potrebno premakniti pogled iz bližnjega objekta v daleč, to počnemo drugače: najprej je treba zorni kot usmeriti na oddaljeni objekt in nato na bližnji objekt.

- Gimnastiko za oči za izboljšanje vida z daljnovidnostjo je treba izmenjati z dejavnostmi, kot je izmenično branje knjige v svetli in zatemnjeni svetlobi. Hoja po ulici, morate pogosteje gledati monokromatske površine (trava na travnikih, stene hiš). Prav tako bi morali pogledati premikajoče se objekte in jih hkrati poskusiti, da jih ne pozabite (na primer balon, avto).

- Vse zgoraj navedene vaje v tem članku za vsako napako je treba opraviti vsak dan. Šele takrat bo učinek prišel. In če oseba izvaja gimnastiko le 3-krat na teden ali celo manj, rezultata ne vidi.

Povratne informacije zdravnikov

Gimnastika za oči za izboljšanje vida povratne informacije oftalmologi prejme le pozitivno. Strokovnjaki pravijo, da so koristi po poteku takih razredov in menijo, da je ta metoda odlična v smislu ohranjanja jasnega in ostrega očesa. Vendar pa zdravniki opozarjajo na to: oseba, ki ne pozna svoje diagnoze, ne sme takšnih dogodkov voditi sama, saj mu morda ne pomagajo. Sprva se posvetujte s svojim zdravnikom, da lahko hitro začnete izvajati potrebne vaje za dosego rezultata - znebite se hiperopije in kratkovidnosti. Toda v naprednih primerih strokovnjaki dodajajo druge metode za obnovitev vida: jemanje vitaminov, zdravil in operacij.

Na to poudarjajo tudi zdravniki: za doseganje rezultatov morate postopoma opravljati pouk. Navsezadnje je lahko hitra izboljšava, potem pa dolga zatišja, med katerimi bo oseba mislila, da mu gimnastika ni pomagala, in da bo to prenehal. Vendar pa to ni tako. Vaje za kratkovidnost ali daljnovidnost je treba izvajati stalno in šele potem, po mnenju oftalmologov, bo oseba lahko občutila odličen učinek.

Zdaj veste, da je gimnastika za oči pomembna vaja, ki jo je treba sistematično izvajati za preprečevanje in zdravljenje očesnih težav. Vendar, preden kliknete povezave na internetu v iskanju koristnih lekcij, morate obiskati oftalmologa, ki bo diagnosticiral (odpravil morebitne težave z očmi) in nato dal svoja priporočila o tem, kako izvajati določene postopke.