Zeleni koktajl: recept za kuhanje. Koktajli z žganjem maščob: pregledi

Verjetno vsi vedo, da zeleni vsebujejo veliko količino vitaminov in so zelo koristni za človeško telo. Pod to pomeni ne toliko zelene zelenjave, ampak različne trave: solata, koper, peteršilj, zelena, kopriva. Na splošno vse, kar se lahko zaužije. Večinoma se uporablja za okraševanje jedi, pojavila pa se je preprosta in enostavna ideja - izdelava koktajla iz zelenja. To zelo poenostavlja nalogo: zdaj namesto nasilno polnjenje listov od njih lahko naredite okusno zeleno gladilko. Recept ne zahteva posebnih znanj in pripravi pijačo pod močjo vsake hostese.

Kaj so dobri zeleni koktajli

Pregledi tistih, ki so v svoji prehrani uvedli zelenico, so vedno pozitivni. Pijača je zelo zadovoljna, kar pomeni, da se porabijo manj škodljivih izdelkov. Kot je navedeno zgoraj, lahko koktajli omogočajo uživanje velike količine surovih zelenja, brez začimb in olja. Poleg ugodnosti pijače imajo prijeten okus, lahko jih pijete namesto snacking ves dan.

Zeleni koktajl, katerega recept je zelo preprost, ne zahteva veliko časa za pripravo in naknadno čiščenje. Vse sestavine lahko najdete v kateri koli trgovini po nizki ceni.

Med drugim koktajli pomagajo v boju proti debelosti in odpravljajo nekatere zdravstvene težave. In na tisoče kombinacij sestavin bo pomagalo tudi najzahtevnejšim gurmanom, da najdejo pijačo po vašem okusu. Prednost je v tem, da njihova uporaba oblikuje prave navade. Ljudje, ki so odvisni od prehranjevanja s surovo hrano ali gledajo svojo podobo in zdravje, so dolgo cenjeni zeleni koktajli. Ogledi tistih, ki so jih redno pili, pravijo, da bi morali, če bi želeli imeti prej čokolado ali hitro hrano, pojesti jabolko, hruško, pomarančo ali drugo sadje.

Kaj se lahko uporablja za kuhanje

Sestava zelenih koktajlov je lahko popolnoma katera koli. Poleg zelene dodane sadje, citrusi, brokoli, zelenjava, vse vrste zelja in vse jagode. Dodate lahko tudi liste regratov, vse vrste ribeza, jagode, jagode. Da, vsa zelišča ali listi, ki so užitni ali se uporabljajo za pripravo čaja.

Seveda je bolje vzeti sveže sadje in zelenjavo in zagotoviti, da so brez gnilobe, poškodb, udrtin in drugih napak.

Zeleni, ki imajo poseben in oster okus, kot so cilantro ali zelena, se uporabljajo v koktajlih v majhnih količinah in za amatere.

Kot osnova lahko vzamete vodo, sok, mlečne izdelke. Samo sok je bolje, da sveže, ne kupijo.

Kako narediti zeleni koktajl

Recept koktajla je preprost. Morate mešati vse sadje ali zelenjavo in vse užitne zelenja, nato zmeljemo vse v mešalniku do homogene konsistence in nalijemo v kozarce. Količina sadja in zelenja je izbrana glede na vaš okus. Edino pravilo - zelena mora biti malo več. Kompozicija se lahko začne od dveh sestavin in do neskončnosti, koliko fantazije je dovolj.

Dodate lahko vodo, če želite doseči bolj tekočo konsistenco. Če je sadni sok dovolj, potem koktajla ni mogoče razredčiti. Pridobite nekaj kot puding, ki ga lahko jeste z žlico. Lahko pa namesto vode dodate kefir. Izkazalo se je zelo okusno.

Če vam je všeč sladkarije, potem lahko v mešanico daste nekaj medu ali datume. Ampak nikakor ne sladkor! Koristi zelenih koktajlov s sladkorjem so zelo dvomljive. Prav tako ni priporočljivo dodajati oreškov, olja in semena koktajlu. In ne mešajte zelenjave in sadja v enem koktajlu, okus bo čuden.

Hujšanje Koktajli

Porabi veliko zelenja, telo je očiščeno strupov, obogateno s kisikom, metabolizem se normalizira.

Zelena hujševalni koktajl Kot je navedeno v pregledih, je dober način, da izgubite težo. Celuloza, ki je bogata z listi, ima koristno lastnost otekanja v želodcu. Zato občutek sitosti traja dlje. Plus nizkokalorični koktajli.

Če pijete zeleni koktajl za hujšanje zjutraj vsak dan za en teden, se lahko znebite treh dodatnih kilogramov. Glavna stvar je, da ne zlorabljate škodljivih izdelkov čez dan.

Koktajli za hujšanje je najbolje kuhati na mineralni vodi ali zelenem čaju. Toda sadja in jagode, ki vsebujejo veliko sladkorja, se ne smejo zlorabljati.

Tudi za koktajle je bolje, da kupljenih sokov ne uporabljate. Ne boste našli nobene koristi od njih, v njih ne boste našli naravnih plodov, ne glede na to, kaj proizvajalci obljubljajo ali lep napis na škatli. Če še vedno želite dodati sok v pijačo, je bolje, da ga naredite sami.

Za hujšanje koktajlov je bolje, da ne uporabljate konzerviranega sadja. Vsebujejo veliko sladkorja. Če ne morete kupiti sveže (na primer, ne sezona), v skrajnih primerih, lahko kupite zamrznjene.

Kako narediti zeleni koktajl za hujšanje

Nekaj ​​nasvetov, ki jih je treba prebrati pred pripravo čudežnih orodij:

• Če se pijači doda voda, je bolje uporabiti led. V tej obliki bolj učinkovito vpliva na telo.
• Ni treba kuhati za prihodnjo uporabo. Najbolje je piti takoj po pripravi.
• Za koktajle izberite mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob ali nizko vsebnostjo maščob.
• Koktajli, ki sežgejo maščob, se ne pijejo kot dodatek k prigrizku, ampak namesto tega. Ni potrebno kombinirati uživanja hrane in te poslastice.
• Prav tako ni priporočljivo jesti pred ali po pitju koktajla.
• Zeleni koktajl, ki goreče maščobe, ni rešitev za dodatne kilograme.

Začimbe

Kot dodatek lahko uporabite različne začimbe. Tudi če niso navedeni v receptu, še vedno ne bodo odveč.

Cimet pomaga pretvoriti glukozo v energijo. Tako se ne odlaga v obliki telesne maščobe.

Poper in kardamom aktivirata presnovo, kalorije se poganjajo bolj aktivno in hitreje. V pregledih je navedeno, da so te začimbe odlične za zelenjavne koktajle.

Ginger pospeši metabolizem izboljša imuniteto, pomaga očistiti telo od toksinov in pospešuje cepljenje maščob.

Hujšanje koktajl z limono, kivi in ​​zelenice

Najbolj priljubljena zeliščna gladka maščoba. Ni nujno, da se strogo držite recepta, lahko spremenite količino sestavin po vašem okusu, in ko ste se naučili kalorične vsebine določenega izdelka, sami razvijete recept.

Izdelki:

• Kivi - 1 kos.
• Dve rezini limone.
• Peteršilj, približno 8-9 vej, brez stebel.
• Mint - 7 listov.
• Ledena voda - 100 ml.

Priprava: kivi odstranite iz kože, zato jo lahko na udobje razrežete na kocke. Limona, preveč, rezano (mimogrede, ni treba očistiti), odtrgati liste iz mete in peteršilja. Vlijte vodo v mešalnik in položite sestavine. Vse premešajte, dokler ni gladko.

Banana Cocktail

Število izdelkov, ki jih lahko, seveda, spremenite, in bolj ko postavite banano, bo pijača slajša. Ampak ne pozabite, da bo kalorij več.

Izdelki:

• Ena banana.
• Dve jabolki.
• Nekaj ​​listov kislice (lahko nadomesti z limono).
• Nekaj ​​listov solate ali pekinškega zelja.
• Voda - 200 ml.

Vse izdelke je treba olupiti, razrezati in jih z vodo zmešati v mešalnik. Mešajte dokler ni gladka. Cocktail je pripravljen.

Če želite sladki okus, lahko izključite kislino (ali limono). Daje kislost, brez nje pa bo koktajl sladkejši.

Zelenjavni zeleni koktajl

Recept je preprost tako za kuhanje kot tudi za izdelke. Zeleni zelenjavni koktajl je kot nalašč za tiste, ki so se pravkar začeli spoznavati s to vrsto pijače.

Izdelki:

• Ena kumara.
• En paradižnik
• Nekaj ​​vejic kopra.
• En strok česna.
• Hladna voda - 100 ml.

Priprava: temeljito umijte in odstranite vse sestavine. Nadalje, za udobje mletja rezano hrano na več delov. Vse zmešajte v mešalnik in dodajte vodo. Crush. Lahko se solite, vendar je bolje, da tega ne storite.

Zeleni koktajl s hruško

Izdelki:

• Dve hruški.
• Nekaj ​​listov metine.
• Nekaj ​​listov solate.
• Voda - 200 ml.

Priprava: temeljito umijte vse sestavine, hruško očistite s kože in kosti. Narežite na rezine in v mešalnik skupaj z zelenjavo nalijte vodo.

Koktajl s korenjem in oranžno barvo

Na izhodu koktajl ni povsem zelena barva vendar to ne zanika njegovih koristi.

Izdelki:

• Eno oranžno.
• Dva korenja (če je sadje veliko, lahko vzamete eno).
• Korenina ingverja.
• Nekaj ​​listov solate.
• Voda - 200 ml.

Priprava: Oranžo olupite in razdelite na rezine. Operite korenje in narežite na več kosov. Prav tako se opere in seseklja korenina ingverja. Vse sestavine prenesite v mešalnik in dobro premešajte.