Folna kislina za moške - pot do zdrave družine

Če se vi in ​​vaša žena v bližnji prihodnosti pripravljate, da boste postali starši in je že bila v ambulanti, ji bo verjetno predpisana dnevna količina folne kisline. "Tukaj je vse jasno," boste rekli, "ker otrok črpa koristne snovi iz materinega telesa za njegov razvoj." Zakaj zdravniki za moške predpisujejo folno kislino? Naj ugotovimo!

Zakaj piti?

Aneuploidija je ime za pojav, pri katerem približno 4% celic vsebuje napačno količino kromosomov v semenu popolnoma zdravega moškega. Kaj to pomeni? Nezmožnost zanositve, povečano tveganje za Downov sindrom, Kleinfelterjev ali Turnerjev sindrom pri otroku, če je prišlo do zanositve. Znanstveniki ne morejo 100% natančno navesti vzroka aneuploidije pri moških, ki vodijo zdrav način življenja, vendar je bilo dokazano, da prehrana z dodatkom vitamina B6, to je folne kisline, znatno zmanjšuje število "defektnih" spermijev in zagotavlja odsotnost prirojene malformacije fetalnega razvoja. Zato je folna kislina za moške, ki nameravajo v bližnji prihodnosti postati očetje, nujen dodatek k dnevni prehrani.

Statistika

Raziskava 89 zdravih odraslih nekadilcev s strani strokovnjakov Univerze v Kaliforniji je razkrila količino vitaminov C, E, beta-karotena, cinka in folne kisline v njihovi dnevni prehrani. Hkrati je bila raziskana raven aneuploidije. Zaradi tega so znanstveniki ugotovili, da je moška folna kislina dejavnik njenega upada, zato se je verjetnost spočetja zdravega otroka brez kromosomskih nepravilnosti znatno povečala. Udeleženci študije so bili izbrani z dobro genetsko zgodovino.

Kako naj se za moške vzame folna kislina?

Odmerjanje za preprečevanje aneuploidije (zmanjšanje verjetnosti njegovega pojava za 20-30%) se giblje od 700 do 1150 mcg na dan. 400 mcg je profilaktični odmerek, nastavljen v Združenih državah. Lahko pijete tablete folne kisline in uporabljate živila, bogata z njo. Zaželeno je, da se začne sprejem tri mesece pred predvidenim datumom spočetja. V Ameriki je folna kislina za moške predpisana vsem, ki so dosegli reproduktivno starost, in številni proizvajalci hrane morajo svoje proizvode obogatiti s tem dragocenim elementom.

Kje vsebuje folna kislina?

Vitamin B6 se uniči s toplotno obdelavo za 90%, zato je zaželeno, da uporabljamo sadje in zelenjavo, ki je bogata z njimi, surovo, korist pa bo največja. Priporočena živila za moške z visoko vsebnostjo folne kisline:

1. Jetra.

2. Govedina in svinjina.

3. Ribe - losos in tuna.

4. Sir.

5. Stročnice.

6. Odrežite.

7. Gobe.

8. Nuts.

9. Zeleni

10. Banane in pomaranče.

11. Ajda, ječmen in oves.

12. Jajčni rumenjak.

Rezultat

Moške bi rad spomnil, da uživanje alkohola zmanjšuje oskrbo z vitaminom B6 v telesu. Torej, če v bližnji prihodnosti nameravate postati oče, vsaj začasno vodite življenje ne-pivca. Za moške folna kislina ni nič manj pomembna kot za šibko polovico človeštva. Če bo vsak par v obdobju načrtovanja nosečnosti skrbel za pravilno prehrano in preprečevanje genetske bolezni veliko manj otrok bo trpelo zaradi njih. Ne zanemarite zdravja svoje družine!