Angleška prehrana za 21 dni: rezultati in pregledi

Slim figure - to je cilj skoraj vseh žensk. Kljub temu, da danes, po mnenju mnogih, 90-60-90 ni več standard lepote, se ženske še vedno trudijo biti vitke, kot lepotice, ki se postavljajo na platnice modnih revij. Ali spadate tudi v to kategorijo? Nato poskusite spodaj opisano prehrano.

Angleška prehrana - najboljša rešitev

No, če se odločite, da boste izgubili težo, vas ne bi smeli odvrniti in prepričati. Bolje bi bilo razmisliti o najbolj učinkovitem in najmanj nevarnem telesnem načinu izgube dodatnih kilogramov. Na svetu obstaja veliko različnih diet. In nekateri od njih niso tako neškodljivi za zdravje žensk. Zahvaljujoč angleški prehrani (21 dni) bo ženska dolgo ostala »na sliki«, ne da bi razmišljala o drugih načinih iskanja harmonije.

Prehrana v angleščini je edinstvena. Z njim lahko hitro izgubite težo. In kar je pomembno, zdravje praktično ni prizadeto. Seveda, samo če oseba, ki želi znebiti dodatnih funtov, bo naredil vse, kar bi moral. Če izberete ta način izgube teže, kot je angleška prehrana, se teža zelo hitro spusti!

Značilnosti angleške prehrane

Zakaj je angleška prehrana najboljši način za boj proti dodatnih funtov? Dejstvo je, da vsebuje veliko izdelkov, ki so koristni za človeško telo in ne vodijo v pojav maščobe. Lakota, omotica ali šibkost - to je nekaj, kar ne boste nikoli doživeli, ko boste jedli po opisani metodi. Nasprotno, vaše telo bo začelo delovati kot švicarska ura, ki bo takoj vplivala na vaše dobro počutje in videz. Po dveh tednih vas bodo rezultati prehrane zagotovo presenetili: videli boste, da ne samo, da so izgubili težo, ampak so tudi začeli izgledati mlajši! Zakaj je ta učinek zagotovljen? Angleška prehrana vodi k stabilizaciji krvnega sladkorja, znižuje raven holesterola in normalizira krvni tlak. Poleg tega angleška prehrana uporablja izdelke, ki so na našem trgu poceni in cenovno dostopni. Lahko rečemo, da je ta način prehranjevanja učinkovit, koristen in stroškovno učinkovit!

Na primer, prefinjene angleške dame, ki skrbijo za svojo obliko in zdravje, občasno uporabljajo preprosto prehrano, v preostalem času pa se trudijo, da se ne prežijo. Ta pristop k prehranjevanju je bil pravilen. Prehrana je dobila številne pozitivne pripombe in je priljubljena ne samo v Združenem kraljestvu, ampak tudi v tujini. Meni Diet Angleške ženske so resnično pomembne. Toda poglejmo podrobneje.

Čas za hujšanje

Seveda, vsaka ženska, ne glede na starost, želi dobiti hiter rezultat skoraj na prvi dan prehrane. To je seveda težko izvedljivo. Zato bodite potrpežljivi in ​​ne oklevajte, vse se bo izteklo. Toda nestrpnost je le eden od obstoječih problemov. Ženska, ki opazuje rezultate izgube teže, pogosto pride do besa in poskuša izgubiti še več kilogramov, ki pa še zdaleč niso odvečni. Podaljšujejo in podaljšujejo prehrano. In prav ta brezobzirnost ženskam povzroča veliko škodo za svoje zdravje.

To velja za vse prehrane in tudi za angleščino. Če govorimo o času, potrebnem za prehrano, potem je dvajset dni minimalni čas. Poleg tega sistema je običajna tudi druga možnost - to je angleška prehrana za 21 dni. Rezultati so dobri in kažejo prehrano, katere najdaljše obdobje je 180 dni. Običajno je število dni odvisno predvsem od stanja ženskega telesa in števila kilogramov, od katerih se morate znebiti. Velik plus te prehrane, v primerjavi z drugimi obstoječimi metodami hujšanja, je individualni pristop. Preprosto povedano, lahko samostojno “prilagodite” prehrano svojim značilnostim in potrebam. In to je zelo pomembno in pomembno za vsako osebo, ker smo vsi posamezniki in dejstvo, da bo ena ženska zlahka prenašala, za drugo pa bo nepremostljiva ovira pri doseganju cilja - znebiti se dodatnih kilogramov.

Kot smo že omenili, se je angleška prehrana pokazala iz najboljšega. Ocene zgovorno kažejo, da je to trenutni sistem za izgubo telesne teže.

Ocene o prehrani: ali je mogoče enkrat za vselej izgubiti težo?

Znano je, da lahko s pomočjo angleške prehrane izgubite 13-18 funtov! Toda, kot pravijo, so te številke v teoriji. In kaj je praktična stran? DietaClub - priljubljena revija o izgubi teže, je bil objavljen članek "Angleška prehrana 21 dni." Pregledi v tem članku so pripadali ženskam, ki so doživele to metodo prehrane v praksi.

Torej, ženske so zelo zadovoljni z rezultati prehrane za 21 dni, rekel je, da po nekaj mesecih ali celo letih trdega boja z dodatnimi funtov in mučenje z vsemi vrstami priporočil za hujšanje, je britanska prehrana postala prava rešitev za njih.

V istem prehranskem sistemu vam ni treba omejevati hrane, samo poskusiti jesti različna živila - lahko jeste meso, sir, solate in sadje. Posledično se med odmori pri uporabi hrane ne pojavi občutek lakote, zato ga je enostavno vzdrževati. Na splošno je angleška prehrana odličen način za ohranjanje odlične fizične oblike.

In še ena stvar, o kateri je malo povedano, in če je omenjeno, potem pa mimogrede: angleški sistem je navsezadnje priložnost, da ne postane le vitka, ampak tudi izboljša svoje telo. In zdravje je najpomembnejša stvar. Tako jejte prav in uživajte v vaši zrcalni podobi.

Faze prehrane

Treba je povedati, da je angleška prehrana pomagala mnogim ženskam. Recenzije, rezultati govorijo sami zase. Povzamemo lahko naslednje rezultate: ženske so zelo zadovoljne, trdijo, da če ste oboroženi z angleško prehrano, kilogrami pustite zelo hitro. Ta metoda izgube teže ima neverjetne rezultate - minus 8-12 kilogramov v samo treh tednih. Ta metoda izgube teže je sestavljena iz več faz.

Stopnja številka 1 - beljakovine

Traja 2 dni, v tem obdobju pa je treba strogo slediti temu prehranjevanja.

Zajtrk:

• skodelico kave, lahko z mlekom;
• 2 rezini sivega kruha z eno čajno žličko masla (maslo) in eno ali dve čajni žlički medu.

Kosilo (12.00):

• eno rezino črnega kruha;
• sladki čaj, lahko dodate medu namesto sladkorja (namesto čaja lahko uporabite mleko ali kefir).

Kosilo ob 3:

• 200-250 gramov kuhanega mesa, lahko lovite;
• 250 gramov juhe;
• 100-200 gramov zelene solate;
• 2 rezini sivega kruha;
• Zeliščna infuzija, lahko mineralno vodo ali čaj.

Večerja, najkasneje do 19.00:

• 200 gramov ribe ali pustega mesa;
• 2 jajca (kuhana);
• en kozarec mleka.

Običajno v prvem obdobju prehranjevanja začne teža izgine. To dejstvo je zelo pomembno za tiste, ki želijo čim prej doseči izgubo kilogramov.

Faza 2 - zelenjava

Rok - 2 dni.

Zajtrk:

• 700-800 gramov sadja;
• sok, po možnosti svež.

Kosilo:

• sok in zelenjava.

Kosilo:

• 250 gramov puste juhe;
• obara ali kuhana zelenjava, lahko zamenjate tudi zelenjavno solato.

Sladica:

• sadna solata, lahko mousse.

Večerja:

• sok in 750 gramov sadja.

Na podlagi zgornjega seznama izdelkov lahko rečemo, da se ni treba močno omejiti. Angleška prehrana je kot nalašč za vas, recepti so tako raznoliki, da lahko vsak dan dobite nekaj novega.

Pripravljalno obdobje

Angleška prehrana za 21 dni je zelo učinkovita, vendar zahteva izvajanje določenih pravil za doseganje želenih rezultatov. Preden začnete uporabljati ta sistem za hujšanje, morate pripraviti telo za prihajajočo izgubo teže. Če želite to narediti, morate v dveh dneh organizirati postne dni, da se želodec navadi na zmanjšano količino hrane. V teh dneh se ženskam priporoča uporaba mleka (2 litra) in 100 gramov črnega kruha.

Pravila prehrane

Po pripravljalnem obdobju je treba zamenjati dve fazi: rastlinska in prehrana beljakovin trajanje vsakega obdobja je 2 dni. Medtem ko hujšanje po načelu angleške prehrane, je treba iz prehrane izključiti uživanje jedi iz ocvrtega krompirja, moke, alkoholnih pijač in tudi poskusiti porabiti najmanj soli.

Suho sadje, lubenice in sladko sorte grozdja prav tako se ne smejo zaužiti. V vašo prehrano morate vključiti biološko aktivne sestavine, ki vključujejo krom. Zahvaljujoč tej komponenti lahko kožo izogibate obešanju v primeru večje izgube teže, ker krom aktivno prispeva h krepitvi mišičnega tkiva. Treba je strogo držati pravil prehrane, in res boste pomagali angleški prehrani - 21 dni. Rezultati ne bodo dolgo čakali, in vaša številka bo popolna!

Angleška prehrana: rezultati uporabe

Po ocenah je bilo veliko žensk zadovoljnih z angleško prehrano. Vendar pa med njimi še vedno ni bilo srečnih žensk, ki so v 21 dneh izgubile 16 kilogramov. V večini primerov, 5-8 funtov. Pomembne rezultate so pokazale zelo debele ženske. Za njih je bila angleška prehrana učinkovita. Mnenja kažejo, da takšne ženske niso posebej strogo upoštevale pogoje sistema, vendar so padle na 13 kilogramov (vendar so uporabljale dieto skupaj s telesno aktivnostjo in plavanjem). Hitro se navadite na majhne porcije hrane, en teden je dovolj, in po lakoti vas skoraj ne moti.

Najpomembnejše je, da angleška prehrana zagotavlja impresivno hujšanje, ki se pojavi brez velikega truda in mučenja telesa, rezultat pa bo dolgo časa zadovoljil lastnika zgrajenega telesa, glavna stvar pa je, da se v prvih dneh po končani angleški prehrani ne skušajo sladkarije. Meniji, pregledi podrobno razložijo vse nianse tega energetskega sistema, samo morate strogo upoštevati vsa pravila prehrane.

Lakota v prehrani 21 dni ne bo nenehno spominjala na sebe, ker je prehrana raznolika in uravnotežena. Poleg tega ni treba kuhati okusne jedi in ostati na štedilniku že dolgo časa, ni treba porabiti denarja za prehransko hrano.

Če dodate angleškemu sistemu izgube teže 300-400 kalorij, ga lahko varno priporočite kot trajno napajanje. Zmanjšano kalorično vrednost je treba še kratek čas upoštevati. Jasno odstopanje od ene ali druge strani prehrane ne pomeni, da so ogljikovi hidrati, beljakovine in celo maščobe v njej prisotni pri optimalni koncentraciji. Strokovnjaki nimajo nič proti takemu sistemu uživanja hrane, včasih pa svetujejo uporabo angleške prehrane kot terapevtske diete. Vendar kljub vsem očitnim prednostim prehrane (21 dni) obstajajo nekatere omejitve.

Kontraindikacije prehrana "21 dan" t

Preden začnete spreminjati način prehranjevanja, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko angleška prehrana kljub zelo dobrim rezultatom povzroči neželene učinke v obliki driske in šibkosti, zlasti do konca 3. tedna. Poleg tega lahko angleška prehrana privede do pomanjkanja v telesu potrebnih elementov, zato je treba med hujšanjem dodatno vzeti makro in mikroelemente, multivitamine, zlasti železo in, kot je navedeno zgoraj, krom. Med nosečnostjo je prepovedano sedeti na kateri koli dieti. Drugih kontraindikacij za angleško prehrano ni.

In kot bonus

Angleška prehrana je tisto, kar potrebujete. Za zaključek bi rad poudaril, da je zaradi tega sistema oskrbe z električno energijo malo verjetno, da bomo lahko postali kraljica Anglije, toda dekle, ki je sposobno graditi, bo lahko zmagalo v korist privlačnega londonskega gospoda.