Posušene marelice za hujšanje - odlična ideja!

Ko sedite na dieti, se omejite na okusne, vendar škodljive izdelke. Dobro veste, kaj ne jesti, da bi izgubili težo, toda mentalno začnete hiteti na police s sladicami in čokolado v supermarketih. To je posledica dejstva, da je osnova za vse prehrane omejevanje porabe maščob in ogljikovih hidratov, in s tem tudi sladkorjev. Ampak ne pozabite, da so ogljikovi hidrati, kot so glukoza, ki pomagajo možgani delo, prispevajo k najboljšemu koncentracija pozornosti razvoj spomina in sproščanje "hormona veselja" - serotonina. Zato med prehranjevanjem mnoge ženske same niso svoje: motijo ​​jih malenkosti, postanejo letargične in nepazljive. Toda kaj storiti, ker hočeš izgubiti težo in hkrati uživati ​​v življenju!

Koristi

V tem primeru, suho sadje, zlasti suhe marelice, pridejo na pomoč, za hujšanje ta izdelek je nujno. Se spomnite, ko ste seje ali pripravljali na izpite, ali so vam starši poskušali dati več čokolade, da bi se možgani spopadli z obremenitvijo? Načelo delovanja suhih marelic je popolnoma enako. Vsebuje fruktozo in glukozo - sladkorje, ki so koristni za telo. In poleg tega je občutljivo okus in zlato oranžne barve ki po mnenju psihologov pomaga dvigniti razpoloženje.

Prekomerna teža

Posušene marelice za hujšanje se uporabljajo na različne načine. Prvič, vsebuje karoten, vitamin B in vlakna v sestavi, kar pomeni, da pomaga pri začetku procesov prebave, čisti črevesje iz žlindre. Poleg tega vsebuje kalij in železo, ki pomagata preprečevati anemijo - spremljevalca preveč stroge diete. Na splošno blagodejno vpliva na kardiovaskularni sistem, ki je izpostavljen ogromnim obremenitvam v procesu spuščanja teže.

Koristne informacije

Ampak kako lahko posušene marelice za hujšanje, če je njegova vsebnost kalorij kar 232 kcal na 100 gramov? Prvič, ta količina je še vedno manjša od enake kalorične vrednosti drugih sladkarij, ki poleg ogljikovih hidratov vsebujejo tudi maščobe v sestavi. Drugič, malo ljudi lahko jede 100 gramov suhih marelic naenkrat. Če bi bil le zelo lačen. Posušene marelice so zelo hranljiv proizvod, telo dobro hrani, zahvaljujoč vlaknom pa napolni želodec in oslabi občutek lakote. Zato je dobro uporabiti, če je lakota ujela presenečenje. Jejte v tem primeru nekaj suhih marelic, in lakota se bo umiril, in vest ne bo utrpela zaradi kršitve prehrane.

Kaj naj naredim, da izgubim težo s suhimi marelicami?

Poskusite zamenjati bonbone s suhim sadjem, dodajte jutranjo kašo, okusno in zdravo. Uporabite ga kot dodatek k mesnim in ribjim jedem, poudarili bodo njihov okus. Na posušene marelice lahko uredite tudi dan posta. Za dnevno prehrano bo potrebovala dve kozarci. Zalijemo čez noč. Zjutraj pijte vodo iz suhih marelic, razdelite suho sadje na 6 obrokov in jedite podnevi, dopolnjujte ta meni z zeliščnimi čaji in pitno vodo v velikih količinah. Nekaj ​​kilogramov bo takoj izginilo. Na splošno, suhe marelice za hujšanje je pomembno in potrebno. Jejte ga z užitkom, opazujte ukrep in izgubite težo na zdravje.