Okusna in zdrava prosena kaša z bučo v počasnem štedilniku

Prva stvar, ki je pomembno omeniti: kaša - popoln zajtrk! Navsezadnje mora biti prvi obrok preprosto koristen in hranljiv. Pravilen zajtrk - To je zaveza dobre volje in dobrega počutja za ves dan. Kaša - to je tisto, kar vam bo zaračunalo potrebno energijo, pomagalo vam bo imeti dober obrok in se ne počutiti lakote do večerje.

Prednosti prosene kaše z bučo

Kaša, ki smo jo izbrali, ustreza zgornjemu za sto odstotkov. Prva stvar, ki jo je treba upoštevati, je njen vpliv na razpoloženje. Kako ne morete dobiti dan, ki se je začel s čudovito kašo, obarvano na soncu, in celo z odličnim okusom? A prosena kaša z bučo v počasnem štedilniku vam bo pomagalo, da boste dobili dobro razpoloženje, še preden se vstaneš iz postelje. Izkoristite čudežni časovnik, tudi od večera, ko pripravljate zajtrk, in v trenutku prebujanja boste začutili edinstveno aromo vaše najljubše kuhane žitarice. In, seveda, koristne lastnosti niso omejene na pozitiven učinek na razpoloženje.

Vrline proso

Glavna sestavina je sestavljena prosena kaša z bučo v počasnem štedilniku, - to je seveda proso. In proso je vir velike količine različnih mikroelementov in vitaminov, potrebnih za zdravje. V svoji sestavi vitamini skupine B, vitamini E, PP, vitamin A, kot tudi velika količina kalija in fosforja. In še vedno magnezij, kalcij, žveplo, železo, cink in drugi, ne manj koristni elementi.

Zaradi visoke vsebnosti kalijevega prosa je koristno za bolezni srca. Poleg tega je prosena kaša dobra za ohranjanje zdravja jeter in trebušne slinavke, in zaradi sposobnosti proso, da iz telesa odstrani toksine in antibiotike, je priporočena prosena kaša z bučo v počasnem štedilniku med različnimi boleznimi in v obdobju okrevanja po bolezni. Druga lastnost, na katero je treba osredotočiti pozornost - proso preprečuje odlaganje maščobe. Zato je pšenična kaša z bučo, katere vsebnost kalorij je zelo majhna, pogosto vključena v različne prehrane za hujšanje.

Koristne lastnosti buče

Drugi, nič manj koristen element kaše - buče. Znano je, da je ena od najbolj uporabnih zelenjave. Pumpkin ima še več niz koristnih snovi, ki jih je mogoče našteti in opisati za zelo dolgo časa, to bo zahtevalo ločen člen. Upoštevajte, da zgornje uporabne lastnosti, ki jih je prosena kaša z bučo obiluje, kuhane v multicookerju, postanejo še bolj svetle zaradi vsebnosti buče. Pektinska vlakna pospešujejo odstranjevanje toksinov, holesterola in toksinov. Vitamin E - za lepoto in mladost. Železo - za vedno svežo polt. Za razliko od mnogih drugih zelenjadnic, je buča izven sezone zelenjave! Pri sobni temperaturi je nespremenjena, brez poškodb lupine je mogoče hraniti zelo dolgo, vse leto. No, če že prerežemo, lahko preostanek narežemo na majhne koščke in damo v zamrzovalnik. Tako videz kot uporaba bosta ostala. Prosena kaša z bučo - nizkokalorični, lahko prebavljivi prehranski proizvod, ki ne povzroča alergij.

Izdelki za proseno kašo z bučo

Recept je preprost, paleta izdelkov je majhna in cenovno dostopna! To je preprosto: proso, buča, mleko, voda, sol, sladkor, maslo In zdaj več:

• Proso. Za pripravo treh srednjih porcij kaše potrebujemo eno več žit. Ne pozabite, da je treba proso temeljito oprati. In če imate dvome o svežini žit, namočite v toplo vodo vsaj eno uro. Zaradi tega proso ne bo grenko.
• Buča Za zgornjo količino žit pripravite eno in pol kozarčku buče. V kakšni obliki? Najprej ga operite in očistite, zdaj pa se odločite, kaj bi radi videli kaša. Nekdo raje košček buče, in ga lahko naribamo na Rende. V prvem primeru se bo kaša izkazala za znano rumeno barvo z oranžnimi bučkami. V drugem, boste dobili kašo z nenavadno bučno barvo z bogatejšim okusom.
• Voda in mleko. Tekočine običajno jemljejo v razmerju 1: 4 do prosa. Ampak tukaj lahko pokažete individualnost. Če vam je všeč več krhke kaše, se lahko količina tekočine zmanjša. Dodajanje vode je potrebno, da kaša ne poskuša "pobegniti". Običajen recept: tri mlečne kozarce in ena voda. Lahko pa dve kozarci vode in dve kozarci mleka, da zmanjšate vsebnost maščob in vsebnost kalorij v končnem jedu.
• Sol - 1/4 žličke.
• Sladkor - ena žlica. Lahko ga nadomestite z medom.
• Maslo - znesek po vaši presoji. Pravijo, da ne pokvari kašo.
• Druga polnila. Za različne okuse in še večje povečanje koristi, lahko dodate suho sadje, rozine ali, na primer, vse sadje.

Kako kuhati proseno kašo z bučo v počasnem štedilniku?

Po pripravi sestavin nadaljujte s kuhanjem. Glede na to, da bomo imeli proseno kašo, kuhano z bučo v počasnem štedilniku, je postopek kuhanja zelo preprost. Prelijte vse zgoraj navedeno, razen masla, medu in polnil, v skledo. Vklopite način kaše. Posoda bo pripravljena v popolnoma avtomatskem načinu. Čas kuhanja se izbere z elektroniko in individualno za vsak model multicooker. V povprečju se pepelna kaša peče približno trideset minut. Po zvočnem signalu pripravljenosti pustite kašo približno 10 minut, da se bo še znojila - tako da bo postala bolj zračna. Kaša je pripravljena! Razporedite v krožnike, dodajte maslo in, če želite, polnila po okusu. Dober tek!