Kortizol - hormon, ki premaga stres
Verjetno je težko predstavljati življenje brez stresnih situacij. Vsak dan je oseba podvržena različnim testom. Stres je normalna reakcija telesa na dražljaje. Za spopadanje s tem neprijetnim pojavom pomaga kortizol - hormon, ki ga proizvajajo nadledvične žleze.
Stres in vse, kar je z njim povezano
Apatija, utrujenost, živčnost - le majhen del simptomov, ki so značilni za stres. Ne le negativno vpliva na splošno dobro počutje osebe, temveč lahko povzroči tudi hude bolezni in njihove zaplete. Vzroki stresa so lahko zelo različni: nezdrava prehrana, uporaba nikotina in alkohola, onesnaževanje ozračja, prekomerni fizični napori in nespečnost. Njeni simptomi vključujejo pogoste glavobole (zlasti zjutraj), vročino ali pritisk, zmedenost misli, razdražljivost, pozabljivost in splošno slabo počutje. V tem času v človeškem telesu nastaja tako imenovani stresni hormon - kortizol. Njegova naloga je umiriti, ustaviti razburjenje. Vendar, ko je oseba nenehno dovzetna za vpliv negativnih situacij, se lahko raven tega hormona dvigne ali zmanjša. Poleg tega telo moti tudi koncentracijo drugih hormonov, ki zagotavljajo našo normalno življenjsko aktivnost.
Kortizol - hormon smrti
Kot vsak hormon je tudi kortizol uporaben, kadar se proizvaja v telesu v normalnih mejah. Zmanjšanje ali povečanje njegove ravni lahko povzroči različne bolezni. Povečanje kortizola povzroči neposreden udarec na imunski sistem. Telo postane šibko in ranljivo. To so neke vrste odprta vrata za bolezen. Tako zvišana raven hormonov vodi do sladkorne bolezni, bolezni jeter, bolezni srca, živčni izčrpanosti sistema. Zmanjšanje vzrokov adenom adrenalne žleze ali hipofize, ciroze, hepatitisa, anoreksije. Kortizol zavira hormoni veselja kar vodi do dolgotrajnih depresij, včasih celo do samomorov. Zato ima tako žalostno ime.
Kako ohraniti raven kortizola v krvi?
Mnogi ljudje namesto rutinskega pregleda in testiranja razmišljajo o obisku zdravnika le, če je »zelo vroče«. Toda nekatere bolezni so lahko asimptomatske! Poleg tega se pogosto pojavljajo v neozdravljivi fazi. Kortizol je hormon, ki uravnava procese vitalne dejavnosti v telesu: sodeluje pri presnovi, nadzira tlak in telesno temperaturo. Običajen odmerek v krvi je 138/635 pri odraslih in 83/580 pri otrocih. V zadnjih letih so nosečnice sprejemljive. V vseh drugih primerih povečanje ali zmanjšanje količine hormona kaže na motnje v telesu. Da bi se izognili zdravstvenim težavam, morate voditi pravilen način življenja. Človek preprosto potrebuje:
- Zdrav spanec (vsaj sedem ur).
- Dnevne sprehode na svežem zraku.
- Uravnotežena prehrana.
- Uporaba vitaminov in mineralov, zlasti kalcija, magnezija in vitamina C.
Ne dovolite telesne in duševne utrujenosti, zlorabe kofeina in alkohola. Priporočljivo je opustiti kajenje. Bodite pozorni nenehno. Lahko je šport, ples, joga. In še več pozitivnih čustev!
Analiza kortizola
Kortizol je hormon, ki ga hkrati sprožita dva organa: hipotalamus in hipofiza. Prvi, če je potrebno, pošlje signal drugemu, ki proizvaja hormon. Presežek kortizola v telesu se imenuje hiperkortizolizem in pomanjkanje hipokorticizma.
Raven tega hormona lahko preverite s posebnimi testi, ki jih opravite s pregledom urina, sline ali krvi. Najbolj natančni rezultati so pri testiranju sline. Takšna analiza je neboleča in za otroke je najlažje. Na drugem mestu - urinski testi. Za to morate zbrati dnevni odmerek materiala. Krvni testi so manj natančni. Ograja je izdelana iz vene. Pogosto so ljudje, ki se bojijo injekcij ali krvi, takšni rezultati morda neresnični. To je zato, ker strah bistveno poveča raven kortizola. Najbolje je, da opravite teste zjutraj, ker se v tem času hormona začne aktivno proizvajati. Do večera se njegova razrešnica zmanjša. Mimogrede, zato je kortizol hormon, ki poživlja zjutraj, in če se je težko prebuditi brez skodelice kave, je bolje, da se analizira in preveri njegova raven v krvi.
Zaključek
Če povzamemo zgoraj navedeno, je treba opozoriti: bolezen je lažje preprečiti, je veliko težje zdraviti. Bodite odgovorni za svoje zdravje!