Cona udobja v psihologiji. Zakaj ne bi ostala v njem dolgo časa, kako priti ven?

Cona udobja ne dovoljuje osebi, da bi naredila ali poskusila nekaj novega. Z drugimi besedami, to je okvir znotraj osebe, ki ga omejuje in preprečuje, da bi se nekaj spremenilo. Kako se iz njega izvleči in ali je sploh vredno? V članku razumemo spodaj.

Opredelitev

Cona udobja je življenjski prostor, v katerem se oseba počuti varno. To je kraj, kjer je vse znano in znano. Kaj je narobe v coni udobja? Po eni strani nič. Po drugi strani pa cona udobja ovira razvoj osebnosti in absorpcijo novih znanj in spretnosti.

Če se želite razvijati na vseh straneh, morate preseči svoje navade in načela.

Komponente udobja

Vsaka oseba ima cono udobja različnih dejavnikov. Nekdo ima več, nekdo manj, vendar ni nobene osebe brez navad. Te vključujejo:

• notranja stališča in načela;
• osebni prostor;
• dnevni urnik, kjer ni drugega brezplačnega;
• jutranja kava s sendvičem;
• jutranja telovadba ali vadba;
• udobno bivanje na vašem območju;
• priljubljeni nakupovalni centri;
• istega leta;
• strokovnost na svojem delovnem področju;
• okusne preference;
• dnevne aktivnosti in red.

Piramida Maslowa

Psihologi so skeptični do Maslowa. Namesto tega ne. Njegova piramida povzroča smeh, vendar ima vsak svoj razlog za smeh.

Preden boste razumeli te razloge, morate razumeti piramide. Maslow meni, da: t

Oseba ne more niti zadovoljiti niti niti najbolj - misli, izkusiti - potreb višje ravni (vrh piramide), medtem ko potrebuje bolj primitivne stvari (leži ob vznožju piramide).

V bazi piramide so življenjske potrebe, povezane s fiziološkim in duševnim zdravjem. Naredi živo osebo:

• zadovoljstvo z lakoto;
• zadovoljstvo zaradi žeje;
• zadovoljstvo z varnostjo;
• prisotnost spolne želje;
• zaupanje, pomanjkanje strahu.

Če so manjše potrebe do določene mere zadovoljene, potem lahko pomislimo na najvišjo točko piramide. Na primer, naučite se oblikovati vrči iz gline in jih prodajati, učiti latinščino in brati medicinske razprave v izvirniku.

Strašna negotovost

Ko je želja po premiku na vrh piramide močna in dobro oblikovana, začne oseba iskati nekoga, ki bo vse razložil. Kupujejo se predavanja, obiskujejo seminarji, spletne strani o psihologiji in knjige se berejo. In skoraj povsod, psihologi svetujejo, da zapustijo cono udobja. In človek pride ven in začne čakati na plaz možnosti in priložnosti, ki ga bo kmalu padla na njega. In to se na žalost ne zgodi. Vse zato, ker odhod iz cone udobja ne pomeni postati uspešen. Obstaja več primerov, ko je uspeh prišel do ljudi, ki niso želeli spremeniti svojih navad.

Kantova ura

Kantovo življenje je bilo izmerjeno in trajalo, kot je ruski pisatelj Vasilij Belov, star osemdeset let. Kant je imel tradicijo - vsak dan je hodil okoli svojega rodnega mesta. V skladu s tem je bilo mogoče preveriti ure, ki so jih storili prebivalci Königsberga in zvonik katedrale.

Ta velik človek je le dvakrat spremenil čas svojega sprehoda. Prvič je prebral knjigo, ki jo je napisal deček Rousseau. In drugo - izvedela sem za napad na Bastille.

Toda večina ljudi še vedno verjame, da je njihovo dobro počutje in razvoj odvisen od tega koraka.

Motivacija za izhod

Kadar se človek odloči, da bo izstopil iz znanega sveta, za to obstajajo razlogi. Najprej, to nezadovoljstvo s situacijo. Oseba razume, da želi več. Na primer:

• doseči uspeh ali priznanje;
• željo po ljubezni in ljubezni;
• drugi spoštujejo;
• Želim uresničiti svoje sposobnosti;
• obstaja želja po spremembi sveta;
• obstaja želja po oblikovanju ciljev in njihovem doseganju;
• se znajdete v tem svetu.

Torej, kako zapustiti območje osebnega udobja? Razumemo.

Dva načina

Oseba lahko zapusti cono udobja iz dveh razlogov. Prva je sprememba življenjskih pogojev. Na primer, položaj, v katerem oseba izgubi službo ali postane resno bolna, sodi v prvi vzrok. Takšni trenutki silijo, da spremenijo pogled na življenje in odnos do njega.

Drugi razlog je vaša želja. Človek na lastno pobudo začne spreminjati življenje, da bi dobil rezultat. Rast na karierni lestvici ali samorazvoj je le odličen primer.

Načini za izhod

Kako spremeniti svoje življenje in ga ne uničiti? Pripravite se na spremembe in eksperiment. Morate se odpreti za veselje in ceniti vsak nov srečen trenutek. Izhod iz cone udobja je potreben v več fazah, od katerih je vsaka vredna podrobne obravnave.

Prva faza

Brez priznavanja problema bo nemogoče nadaljevati. Ta zavest bo pomagala pri iskanju rešitev problema. Takoj, ko oseba sprejema dejstvo, da ima na poti do cilja oviro, začne zaznati, kako opravičuje svoje nedelovanje in strah pred spremembo. Presenetljivo je, da se mnogi ljudje namerno zapirajo v svojem znanem majhnem svetu in se odrečejo vsem, kar lahko dobijo od življenja.

Druga faza

Če se želite izogniti coni udobja, spremeniti svoje življenje, morate jasno vedeti, kaj želite dobiti na koncu. Da bi to dosegli, mora oseba razviti akcijski načrt. Najboljši način je zapisati vse cilje na papirju. Tako postanejo bolj realistični in spodbujajo njihov dosežek. Glavni problem, zakaj je tako težko zapustiti cono udobja - strah pred neznanim in možne težave. Če je oseba psihološko zrela, lahko prevzame vso odgovornost za sebe in se ne bo pritoževala o težavah. V primeru zrelosti bo oseba v vseh pogledih dosegla zastavljene cilje.

Tretja stopnja

Tisti, ki je v coni udobja, ne sledi nobenim razporedom in režimom. V bistvu je človeška dejavnost usmerjena v zadovoljevanje želja in razpoloženj. Da bi racionalizirali svoje življenje in misli, boste morali obnoviti red v dnevnem načinu. Ne podcenjujte tega trenutka. Oblikovanje režima nam omogoča, da dosežemo novo raven razvoja, pridobimo novo znanje, razdelimo cilje na pomembne in manjše. Da bi dosegli nekaj, morate nenehno organizirati svoj čas in si ne dovoliti, da bi bili leni.

Četrta stopnja

Ko človek ves čas živi v coni udobja, preneha prejemati znanje, kar pomeni razvoj kot oseba. Ker je veliko bolj priročno, da se počutite žalostno, kot da delate pravilno, mobilizirate vse svoje osebne vire. Ne morete zavrniti vsega novega. Treba se je naučiti sprejemati odločitve in biti odgovoren za vsa dejanja. Takoj, ko oseba razširi meje dovoljenega, bodo ovire za osebni razvoj samodejno izginile.

Peta faza

Spremenite situacijo. Ne glede na to, kako zlovoljno se sliši, toda ko bo sam preživel sam, bo človek hitro ugotovil, kaj hoče od življenja. Poleg tega sprememba vtisov, novih čustev in ljudi pomaga spremeniti pogled na življenje.

Šesta stopnja

Najboljši način, ne samo za spremembo življenja, temveč tudi za spremembo sebe od znotraj, je sprememba podobe. Človek mora samo iti skozi omaro, izriniti vse sivine, zamenjati jih z novimi in svetlimi, realnost pa je že drugače zaznana. Če oseba ni pripravljena spremeniti svojo podobo do konca svojega življenja, lahko spremenite svojo garderobo in se ne dotaknete svojega videza. Glavna stvar iz te spremembe je izločiti spremembo pogledov na nekatere stvari.

Sedma stopnja

Pridobivanje hobijev bo še en korak k spremembi življenja. Spomniti se moramo vseh njihovih otroških ali odraslih sanj in najljubših dejavnosti. Ko si našel lekcijo po svoji volji, se lahko kultiviraš in razvijaš. Nato bo oseba razumela, da če si zares želite nekaj, lahko najdete čas.

Če kljub temu oseba ne želi ničesar spremeniti in se zadovoljiti s svojim običajnim načinom življenja, mora najprej razumeti učinkovitost cone udobja. Toda z dolgim ​​bivanjem obstaja nevarnost. Analizirali jih bomo.

Nevarnost

Udoben obstoj je poln nevarnosti. Kako se temu izogniti? Delujte po načelu "Kdo je opozorjen, da mu je v rokah." Po preučevanju vseh nevarnosti lahko obstaja spodbuda, da se nekaj spremeni v življenju.

Prva grožnja

Ko telo preneha trenirati, bodo mišice atrofirale. Enako se dogaja z možgani. Zakaj bi delovalo, če vsak nov dan ponovi prejšnji dan in ni dražilnih snovi? Oseba postane zombi pod vplivom svetovnega spleta, televizije ali radia. Preneha razmišljati, imeti svoja stališča o nekaterih vprašanjih.

Kot kaže praksa, oseba mobilizira vse sile, da bi dosegla cilj ne v najboljših obdobjih svojega življenja. V trenutkih, ko je življenje v polnem zamahu in ni časa za vzdihovanje, oseba čuti okus in hrepenenje po tem življenju. In sčasoma pride do spoznanja, da so bili vsi dogodki za dobro in brez njih se ne bi nič zgodilo.

Druga grožnja

Odloži vse za pozneje. Konec koncev, več časa mine, slabše je začeti delovati. Po obdobju neukrepanja in strahu pride trenutek, ko cilj preneha biti pomemben. Na primer, veliko ljudi se želi vkrcati na svetovno turnejo ali si ustvariti svoj film ali se povzpeti na vrh gore, vendar ne stori ničesar, da bi dosegla svoj cilj, ker je strašljivo.

Tretja grožnja

V življenju ne bo svetlih trenutkov. Knjigam o coni udobja svetujemo, da najdejo rešitev za svoje težave, namesto da jih odložijo za pozneje. Konec koncev, če se to ne stori, potem bodo do konca življenja spomini le o dvignjeni plači ali kupovanju gospodinjskih aparatov.

Izhod po želji

Vsak človek se boji novega. Toda nekateri ljudje lahko premagajo ta strah, za druge pa to postane izgovor za nič. Da bi se strah lahko preklopil, se morate naučiti, kako se lahko prosto gibljete iz udobnega stanja in nazaj. Pregledi območja udobja in načini izhoda iz njega so zelo pozitivni, zato jih morate podrobneje razločiti.

Spremeni navade. Ta prvi korak k širitvi notranjega okvira. Kupite nove izdelke, izberite drug način dela, spremenite trgovino ali kozmetični salon, pojdite na kraj, kjer še nikoli niste bili - najlažji način za začetek spreminjanja.

Nova poznanstva bodo tudi odlična vaja na poti ven. Ni vam treba strah začeti pogovora z neznanci v vseh situacijah.

Izpolnjevanje sanj vas bo še bolj približalo notranji svobodi. Eden mora samo vpisati v tečaje, ki so že dolgo sanjali, vendar ni šel, in notranje bom rekel hvala.

Pretakajte svoje znanje in veščine. Če ste že dolgo želeli izvedeti, kako plesti, potem začnite. Če ste imeli sanje o plesu, potem pojdite in se učite. Šele ko oseba deluje, se bo njegovo območje udobja razširilo.

Spremenite svoje nastavitve. Ogledate si lahko film drugega žanra ali preberete knjigo atipičnega žanra. Če ljubitelj komedij gleda dokumentarni film, mu bo to koristilo.

Pojdi na novo mesto. Kino, trgovina, kavarna ali klub so primerni za te namene, kolikor je to mogoče.

Spremenite obliko v apartmaju. Tudi če ni denarja za njegovo popolno spremembo, lahko preprosto poskušate preurediti pohištvo.

Če zamenjate obleko, bo oseba čim prej spremenila območje udobja. Brian Tracy je to omenil v svoji knjigi. V skladu s svojo teorijo ima sprememba običajne podobe pozitiven učinek na osebo in tiste okoli sebe.

Takšni simulatorji pomagajo znebiti notranjih omejitev in kompleksov. Če se bodo nenehno uporabljali, bo uspeh veliko bolj resničen.

Prideš nazaj?

Ne glede na to, kako dobro se sliši, je vedno nemogoče ostati zunaj svojega območja udobja. Vse zato, ker se v življenju pojavijo kakršnekoli spremembe, se bodo prej ali slej trudile. Poleg tega je za nadaljevanje potrebno občasno ustaviti in razmisliti o pridobljenih izkušnjah. Ta akcija ima ime - prilagoditev je hedonistična. Ne bojte se takšnih obdobij, ker je to za človeka naravno. Izmenjava iz udobnega življenja in vračanje nazaj je ključ do sreče in neskončnega zanimanja za življenje.

Tistim, ki se še vedno ne morejo odločiti za ukrepanje, svetujemo, da preberejo knjigo »Izstopi iz cone udobja« (Brian Tracy). Podrobneje opisuje vse vzroke in načine reševanja problemov. Takšna oseba je - če se ne razvije, išče kje vzeti neporabljeno energijo. Notranje nezadovoljstvo z življenjem in samo po sebi povzroča sovraštvo do drugih. Odnosi se pokvarijo z najbližjimi in nič se ne spremeni. Samo poiskati morate moč in začeti delovati, in ne čakati, da bi kaj storili za vas. Samo smiselnost in želja po napredovanju bosta pripomogli k uspehu tako v delu kot v osebnem življenju.