Lahko naredim simulatorje z lastnimi rokami?

Pomanjkanje telovadnice v bližini hiše ali pomanjkanje finančnih sredstev ni razlog, da se sprostite in ne skrbite za svoje telo. Dobra telesna kondicija je bila vedno ključ do dobrega zdravja. Če obstaja želja, da igrajo šport, vendar ni denarja - ne obupajte, ker lahko naredite športne simulatorje z lastnimi rokami.

Izbira kraja

Glavna točka je izbira lokacije za prihodnje treninge. To je lahko garaža, klet, podstrešje, ločen prostor, v katerem je sistem za razsvetljavo in ogrevanje. Najboljša možnost za trening v topli sezoni bodo dejavnosti na prostem, ki bodo naredile več dobrega kot trening v zamašeni sobi. Če ni mogoče dodeliti ločenega prostora za telovadnico, postavite opremo v kotu sobe. Za izdelavo športnih simulatorjev z lastnimi rokami so lahko primerna vsa razpoložljiva sredstva. Plastenke, vrečke, ponjave, vrvi, verige, cevi, avtomobilska kolesa - vse to je mogoče uporabiti za rešitev problema.

Potreben element vsake telovadnice

Narediti opremo za vadbo z lastnimi rokami, ne pozabite na obvezni element vsake telovadnice - vodoravno palico. Da bi ga naredili sami, potrebujete kovino premer cevi 3 - 4 cm Vodoravna palica je lahko na vratih, med dvema trdno pritrjenima stebroma. Prečka mora biti na višini raztegnjene roke. Priključki cevi in ​​regalov morajo biti togi in zanesljivi. Simulator, izdelan z lastnimi rokami, se ne sme obrniti v vaših rokah. Če nameravate prečko namestiti na kovinske opore, uporabite varjenje, da jo pritrdite.

Vrvica

Za izdelavo palice uporabite kovinsko cev. Palačinke za palico lahko odlijemo iz raztopine cementa in peska, vendar so krhke in jih ne smemo vreči. Svinec lahko služi kot material za palačinke, vendar je zaželeno, da se prepreči stik s kožo, saj je to strupen material. Stare avtomobilske pnevmatike, ki so trdno pritrjene na cev, se uporabljajo kot palačinke, plastenke, napolnjene z vodo ali peskom, pa lahko vstavite v pnevmatiko kot težo.

Dumbbells in hruške

Samostojni simulatorji, in sicer dumbbells, lahko nadomestijo stare litine železa. Če je ni, uporabite kovinske cevi, ki jih lahko vlijemo s svincem, betonom ali s peskom. Vreča za izsekanje je lahko narejena iz starih vrečk, za trdnost je bolje, da jo šivamo v več plasteh. Kot polnilo uporabite žaganje, plastična zrna ali perlit. Hruška mora biti varno pritrjena, pritrjena na strop s kavljem in zatičem.

Malo na koncu

Zdaj veste, kako narediti simulatorje z lastnimi rokami. Ne obupajte, če ni priložnosti za specializirane sobe. Naredi to sam. In izboljšajte svoje telesno vadbo in obstajal bo razlog za samozavest. In zapomnite si: ko ste opravili športno opremo, morate zdaj pogosto in trdo trenirati. Vso srečo v vašem študiju!