Calorie riž - glavni dejavnik pri nakupu
Zgodovina riža
Riž je starodavna kulturna trava. Pred pet tisoč leti v regiji jugovzhodne Azije so jo uporabljali za hrano, kot kažejo izkopavanja arheologov. V naši državi se je riž pojavil pred približno tristo leti. V sodobnem svetu se izdelek uporablja skoraj povsod. Uporablja se za izdelavo žit, škroba, olja, alkohola itd. Riž je kombiniran s številnimi jedmi. Vendar je vsebnost kalorij v rižu tisto, zaradi česar je resnično edinstvena.
Osnovne lastnosti riža
Riž ima neverjetno lastnost - zaradi vsebnosti osmih pomembnih aminokislin v cepljenju prispeva k ustvarjanju novih celic v človeškem telesu. Izdelek ne vsebuje glutenskih beljakovin in pravzaprav ta protein povzroča alergije pri nekaterih ljudeh. Riž vsebuje veliko kalija, kot tudi zadostno vsebnost fosforja, cinka, železa, kalcija in joda, pa tudi vitamina B, ki krepi živčni sistem in pozitivno vpliva na kožo, nohte in lase. Prav tako v njej ni soli, zato je idealno čistejše za telo, ki nutricionistom omogoča, da riž vzamejo kot osnovo v različnih dietah. Nutricionisti se zanašajo na vsebnost kalorij riža, ki je odvisna od vrste in načina priprave proizvoda.
Kalorije v rižu
Upoštevajte, da vsebnost kalorij sto gramov riža: dolgozrnati suh, zmleti in pari riž vsebuje 362 kilokalorij; okroglo zrnje - 340 kilokalorij; suha črna neočiščena - 285 kilokalorij; groba - 345 kcal. Ker vemo, da pri kuhanju riža absorbira vodo in njen volumen postane trikrat več, lahko izračunamo, koliko kalorij v kuhanem rižu. 140 kilokalorij se bo sprostilo na sto gramov proizvoda, kar močno zmanjša njegovo energetsko vrednost. Seveda je enostavno izračunati vsebnost kalorij izdelka in plošče. Na primer, če si postavite 300 gramov riža, boste z lahkoto ugotovili, koliko kalorij v kuhanem rižu je 420 kilokalorij.
Kalorije v rižu
Riž je dobro kombiniran s številnimi izdelki. Na primer, pilav, poleg riža, vsebuje tudi meso in zelenjavo. Seveda, za izračun kalorij morate vedeti energijske vrednosti vseh živilskih proizvodov. Ko smo pravilno izračunali vse podatke, lahko ugotovimo, koliko kalorij je kuhani riž na sto gramov na riž. Ta številka bo približno 287 kilokalorij. Riž, kot edinstven čistilec telesa, se uporablja v številnih dietah. Rice prehrana telo razbremeni toksinov in drugih škodljivih snovi. Razmislite o eni od njih. Riž namočite v vodo štiri dni, vsak dan zamenjajte hladno vodo. Ne dodajajte sladkorja ali soli. Rezultat - jeste riž brez vode, sladkorja, soli in riževih kalorij se ne zmanjša.
Vrste riža
Še dva sta riževih vrst s precej visoko vsebnostjo kalorij. To je divji riž in beli riž, utrjen. V svoji surovi obliki bo vsebnost kalorij okoli 360 kilokalorij. Še vedno je treba ugotoviti, koliko kalorij v kuhanem rižu so bele in divje vrste. Ta številka bo približno 110 kilokalorij. Riževa kaša, riž, zelenjava z rižem, rižota, riževe pite ... Rit je nedvomno dobil svojega potrošnika skoraj po vsem svetu. Ta izdelek vsebuje elemente v sledovih, ki so potrebni za človeško telo v zadostnih količinah. Rice je v našo potrošniško košarico trdno vstopila kot ena glavnih žit in je postala nepogrešljiva v prehrani. Poleg tega, vedoč kalorično vsebnost riža, ne morete biti strah za vašo sliko, jedo polno ploščo tega izdelka.