Prehrana s krvno skupino: tabela. Podroben opis, meni za vsako krvno skupino

Vsaka oseba se stara, ko začne razmišljati o pravi prehrani. Nekateri odločajo zaradi prekomerne teže, drugi - z boleznimi. Izgubljen v mislih, oseba ponovno prebere veliko literature v iskanju primerne možnosti za zdravo prehrano. Kako izbrati prehrano, da bi dobili največjo korist? Nasvet lahko da strokovni nutricionist. Konec koncev, če obstaja vprašanje o spremembi prehrane, je lahko samo-dejavnost draga.

Razumeti je treba, da lahko hrana zdravi, včasih pa hromi. Zato mora biti osnova vsake prehrane osnovana na zakonih naravne harmonije, šele nato bo koristila prehrana.

Narava je ustvarila vse na čudovit način. Obstajajo 4 letne sezone, 4 stopnje odraščanja, 4 strani sveta. Presenetljivo so tudi štiri krvne skupine. Vsaka od njih ima svojo sestavo. Danes je bila razvita posebna prehrana s krvno skupino, v kateri so izbrani določeni proizvodi za vsako od njih.

Osnove prehrane

Ameriški zdravnik Peter D'Adamo je na podlagi dolgoletne medicinske prakse, številnih posvetovanj o prehrani, ob podpori očetove teorije raziskav svetu razkril edinstveno metodo prehranjevanja, ki se je kasneje imenovala "Prehrana po krvni skupini". Temeljila je na predpostavki, da teža, višina in, seveda, barva kože niso glavne razlike med ljudmi. Vse je odvisno od krvne skupine.

Lecitini, ki nasičajo vsa tkiva človeškega telesa, prihajajo s hrano. Te pomembne gradbene snovi celic se med seboj popolnoma razlikujejo z krvnimi skupinami. Kemična sestava mesnih lecitinov se bistveno razlikuje od sestavine rastlinske hrane. Da bi imeli odlično zdravje in dolgoživost, morate jesti tiste gradbene materiale, ki bodo telesu prinesli več koristi.

Izbor menija na podlagi skupnih prednikov

Prehrana s krvno skupino temelji na evolucijski delitvi, ki jo je razvil imuno-kemik ameriški William Clouser Boyd. Na podlagi te teorije imajo lastniki istih krvnih skupin skupno preteklost. To vam omogoča, da naredite fascinantno in, z vidika prehrane, precej uporabno potovanje v času.

• Krvna skupina 1. Po mnenju zdravnika so to lovci na človeka. Verjame, da je takšna skupina kri prvih ljudi na planetu. Seveda bo najboljša hrana hrana z visoko vsebnostjo mesa.
• Skupina 2. Ta populacija je uvrščena med kmete. Idealna prehrana za to kategorijo ljudi je povsem predvidljiva. Spodbujamo jih, da jedo več različnih zelenjave in rdeče meso v prehrani, da se čim bolj zmanjša.
• Skupina 3. Določa nomade. Lastnike takšne krvi odlikuje močna imunost in nezahtevna prebava. Vendar pa morajo biti pri mlečnih proizvodih ljudje s tretjo skupino zelo previdni. Navsezadnje je njihova nestrpnost do laktoze zgodovinsko potrjeno dejstvo.
• Skupina 4. Ti ljudje - edinstvena skrivnost. Ta redka kri je nastala precej pred kratkim in kaže na evolucijsko variabilnost, saj združuje značilnosti različnih skupin.

Tabela izdelkov

Za udobje, spodaj je tabela izdelkov, ki jih je treba vključiti v meni. Na primer, znano je, da mora prehrana vsebovati zelenjavo, če ima oseba 2. Prehrana to potrjuje tabela priporočenih živil, čeprav lahko vsebuje nekatere druge sestavine.

Koristni izdelki

Poleg koristne, vsebuje prehrano za izdelke iz krvne skupine so tako imenovani nevtralni. Te so navedene v naslednji tabeli:

V ločeni tabeli so dodeljeni in škodljivi izdelki.

Značilnosti predstavnikov skupine 1

Vsak "lovec" bi moral poznati njihove pozitivne strani. Vendar ne smete zmanjšati dejavnikov tveganja. Prehrana krvne skupine 1 zahteva, da je v prehrani prisoten visoko proteinski izdelek, meso.

Takšni ljudje so praviloma močni in samozadostni, dokaj smiselni.

Pozitivne strani:

• odličen prebavni trakt;
• odlična odpornost;
• učinkovitost presnove celic.

Ob vsem tem imajo lastniki skupine 1 slabosti. Pomembno je, da jih poznamo. Treba je omeniti, da prehrana za krvno skupino 1 v celoti upošteva vse te značilnosti.

Tveganje, povezano z:

• težave s strjevanjem krvi;
• nagnjenost k različnim vnetnim procesom;
• nagnjenost k razvoju razjed zaradi visoke kislosti;
• alergije.

Tako lahko poskrbite za svoje zdravje in izberete najboljše izdelke, odvisno od skupine, ki ji pripadate.

Vendar se pogosto pojavlja vprašanje o Rh faktorju. Študije so pokazale, da ne sme vplivati ​​na način prehrane. Krvna skupina 1 - negativna in pozitivna - govori o isti sintezi koristnih snovi. Torej, prehrana je enaka. V skladu s tem se prehranski meni razlikuje glede na krvno skupino in ne na faktor Rh.

Približen meni za 1 skupino

1. dan

Zajtrk Sendvič iz rženi kruh z malo masla. Prav tako popoln kos kozjega sira. Kot pijačo, pivo zeliščnega čaja.

Kosilo Sorrel juha s brokoli (približno 250 g). Pripravite solato iz jeter (lahko uporabite piščančje ali goveje meso), špinačo in paradižnik. Začinite z sojino omako.

Prigrizki. Orehi ali mandlji (50 g). Popolnoma primerni sadje - banana, jabolko, slive.

Večerja V kuhano govedino dodamo okras iz ostrig gob (približno 250 g). Naredite čaj s hiperikumom in meto.

2. dan

Zajtrk Kuhajte ajdovo kašo s sojinim mlekom. Zeleni čaj se bo popolnoma okrepil.

Kosilo Kuhajte juho z morskimi sadeži s smetano, česnom in zelenjavo. Na drugi strani bo idealna rešitev solata iz korenja Šparglji in zelenice. Naredi pijačo z zeliščnim čajem.

Prigrizki. Pinjoli, lahko orehi ali mandlji (50 g). Dovolite sebi, da izberete 1 kivi, hruško ali jabolko. Ali 50 gramov suhih sliv.

Večerja Piščančji file spečite z ananasom. Za okras uporabite beli grah ali papriko. Danes lahko pijete brusnični sok.

3. dan

Zajtrk Obogatite kruh s feta sirom. Dodajte meni paradiznika. In zeleni čaj vam bo dal moč.

Kosilo Okusna gobova juha, ki jo z lahkoto začinimo s ocvrto zelenjavo, bo prava odločitev. Privoščite si solato iz jajc, kozic, kumaric in jabolk.

Prigrizki . 50 gramov oreškov, enega sadja in 50 gramov suhih sliv.

Večerja Pečemo v pečici ribe (250-300 g).

Značilnosti predstavnikov 2. krvne skupine

Za kmete so mesne in mlečne jedi izključene iz prehrane. Zelena luč - vegetarijanstvo. O številčnosti prehrane na osnovi rastlinske hrane. Krvna skupina 2 - pozitivna ali negativna, kot pri prvem - potrebuje enake koristne snovi. Zato lahko lastniki vseh dejavnikov Rh varno uporabljajo isto shemo.

Značilne značilnosti te skupine so doslednost, sedeči, kolektivizem, organizacija.

Vse značilnosti zdravja in prebave upoštevajo posebej zasnovano prehrano. Krvna skupina 2 (pozitivna in negativna) daje predstavnikom naslednje prednosti:

• učinkovitost prebavnega in imunskega sistema (samo če se spoštuje vegetarijanstvo);
• visoka prilagodljivost prehrani in okolju.

Na žalost druga skupina daje lastnikom in slabostim.

Te vključujejo:

• visok prag razdražljivosti živčnega sistema;
• preobčutljivost prebavnega trakta;
• imuniteto, odprto za vse okužbe.

Priporočeni meni za krvno skupino 2

1. dan

Zajtrk Pripravite rižo kašo z marelicami (250 g) zjutraj, pijte zeleni čaj.

Kosilo Pripravite zelenjavno kremno juho. Za to, uporabite korenje, brstični ohrovt, krompir, pinjole. Serviranje je približno 250 g. Privoščite si solato iz paradižnika, kumaric in redkev. Na preliv nanesite oljčno olje. Solata je lahko pripravljena in nekoliko drugačna. Glavna stvar, ne pozabite: če imate drugo skupino krvi, mora biti prehrana vegetarijanska.

Prigrizki. Popolnoma zadovoljijo lakote cashews ali brazilski oreh (50 g). In, seveda, eno zelenjavo lahko izbirate - paradižnik ali kumare. Lahko nadomestite sadje - marelice ali slive (1-5 kosov).

Večerja Guliške gobe s korenjem in bučkami (250 g). Pijte ananasov sok.

2. dan

Zajtrk Ajdova kaša bo odličen jutranji obrok. Treba ga je kuhati s sojinim mlekom. Zaprite zajtrk z zelenim čajem.

Kosilo Sorrel juha z jajci bo dal moč. Raznovrstite jedilnik s solato iz korenja, špargljev in zelenja. Cherry sok bo znatno izboljšal ton.

Prigrizki. Cedar ali oreh, mandlji (50 g) bodo pomagali energijsko napolniti. Sadje - marelice ali slive. Priporočene suhe slive ali suhe marelice (50 g).

Večerja V večernih urah kuhajte puranji file. Naj bo to priloga riža z zelenjavo. Napolnite vitamine s sokom brusnice.

3. dan

Zajtrk Zjutraj si privoščite zelenjavno ali sadno solato. In lahko pijete kavo.

Kosilo Pripravite lahko gobovo juho, začinite jo z zelenjavo. Cenili boste solato s sirom, kumare, jajca in jabolka.

Prigrizki. Oreški in sadje bodo pomagali zadovoljiti lakoto.

Večerja Ribo pečemo s kuhanim zelenim fižolom (250-300 g).

Značilnosti lastnikov 3. krvne skupine

Ti ljudje imajo veliko prilagodljivost. Prehrana za 3. krvno skupino je raznolika. Ljudje se odlikujejo po fleksibilnosti, ravnotežju, ustvarjalnosti.

Za predstavnike so značilne prednosti:

• visoka prilagodljivost prehrani in okolju;
• stabilna imunost;
• utrjevanje živčnega sistema.

Kar zadeva slabosti, jih skoraj ni. Težave lahko povzročijo neravnovesje v prehrani. To vodi do avtoimunskih bolezni.

Ne pozabite, da rezusni faktor ni odvisen od prehrane. 3 krvne skupine - negativne in pozitivne - potrebujejo iste koristne snovi. Zato lahko varno greste na priporočila v prehrani.

Meni za 3 krvne skupine

Ti ljudje so dovolj srečni, ker je njihova hrana mešana. Prehrana v tretji skupini krvi odpira ogromne možnosti pri izbiri živil.

1. dan

Zajtrk Kuhajte rižo kašo z jabolki (250 g). Naredite svoj zeliščni čaj, narejen iz Hypericuma ali meta.

Kosilo Kuhamo kremno juho iz korenja, krompirja in gob (250 g). Lahko si privoščite solato sardin, jajc in sira. Oblecite ga s kislo smetano ali olivno olje.

Prigrizki. Počutite se bolje kot orehi, oreh (brazilski ali oreh). Obrok je približno 50 g. Privoščite si prigrizek s 1 kumarico ali 1 korenjem. In izberite katero koli sadje (1-3 kosov).

Večerja Kuhamo goveje meso z jajčevci in papriko (250 g).

2. dan

Zajtrk Zjutraj kuhajte ovseno kašo (250 g).

Kosilo Od zelja (brstični ohrovt) in brokolija kuhajte kremno juho. Lahko si privoščite sadno solato.

Večerja: Za večerjo zaprite zajca. Odlična priloga bo riž z zelenjavo. Umijte ves zeleni čaj.

3. dan

Zajtrk Zjutraj bo dal moč nizko vsebnostjo maščob jogurt. Bodite prepričani, da dodate jabolko v vaši prehrani. Pijte jagodni sok.

Kosilo Kuhajte juho z gobami. Napolnite ga z zelenjavo. In seveda - solata. Kuhajte ga iz govedine, kitajskega zelja, kumarice in korianda.

Prigrizki. V popoldanski malici jedite oreške ali sadje.

Večerja: pečemo ribe z zelenim fižolom (250-300 g).

Značilnosti predstavnikov 4. krvne skupine

Z zgodovinskega zornega kota je nastala razmeroma pred kratkim in dobila status uganke. Priporočljivo za ljudi, ki so identificirali 4 pozitivne krvne skupine, prehrano, ki temelji na zmernosti, vendar so hkrati mešane.

Prednosti takšnih ljudi so:

• prožnost imunskega in živčnega sistema;
• združuje koristi 2 in 3 krvnih skupin.

Do slabosti:

• občutljivost prebavnega trakta;
• odprtost imunskega sistema do okužb.

Približen meni za 4 skupine

1. dan

Zajtrk Pripravite kašo z marelicami in jabolki (250 g). Kava bo razveselila.

Kosilo Kuhamo zelenjavno kremno juho (250 g). Solato lahko pripravimo iz jajc, sira, sardin. Za preliv uporabite kislo smetano ali oljčno olje.

Prigrizki. Mandeljni ali orehi (50 g) popolnoma zadovoljijo občutek lakote. Iz zelenjave lahko jeste 1 korenček ali 1 kumarico. Sadje, izberite po svojem okusu (1-3 kos).

Večerja Jagnje pustite kuhati z dodatkom popra in jajčevca (250 g).

2. dan

Zajtrk Pripravite si rižo kašo (250 g).

Kosilo Popolnoma primerna kremna juha iz različnih vrst zelja. Vsaka sadna solata.

Prigrizki. Oreški (50 g), suhe marelice ali suhe slive (50 g) in rženi kruh (1-2 kosi) bodo odlična popoldanska malica.

Večerja Privoščite si morski sadeži.

3. dan

Zajtrk Jejte nizko vsebnost maščobnega jogurta in 1 hruško. In lahko pijete morski krhlika sok.

Kosilo Velika juha, ocvrta zelenjava, solata (iz kitajskega zelja, paradižnika, purana in sira) vas bo popolnoma podpirala.

Prigrizki. Prigrizek je lahko sadje in oreški. Lahko piješ kefir.

Večerja Ribo pečemo z rižem (250-300 g).

Zaključek

Prehrana s krvno skupino je sistemski načrt prehranjevanja. Zahteva popoln pregled prehrane in ne zagotavlja visokih rezultatov za določen čas. Ampak, na podlagi mnenja razvijalca, naključje prehrane s potrebami krvi omogoča, da se popolnoma znebite dodatnih kilogramov. Vendar se bo ta proces začel šele, ko bodo presnovni procesi v telesu prilagojeni. Avtor priporoča prehrano tistim, ki želijo s čiščenjem vseh sistemov postopoma izgubiti težo. Ali tistim, ki so se odločili resno ukvarjati s preprečevanjem bolezni, ki imajo tudi svoje posebnosti, podrejene krvni skupini.