ABC Diet: Ključne lastnosti

Kaj je ABC prehrana? Poudarki

Vsak dan postaja ABC dieta vse bolj priljubljena in razširjena. V središču je pravilna konstrukcija prehrane, regulacija vnosa hrane. Vse to olajša nadzor nad telesno težo: izgubi težo ali si opomore v relativno kratkem času. Poleg tega je ABC prehrana, rezultati, ki postanejo vidni po dveh ali treh mesecih, precej blag, saj ne zahteva od vas, da bi postali lačni in ne izčrpavajo telesa. Zahvaljujoč tej tehniki je zgrajena uravnotežena prehrana, ki jo lahko sledimo skozi vse življenje. ABC dieta se izračuna za več mesecev, med katerimi je treba skrbno spremljati vašo prehrano v skladu z danim vzorcem.

Posebne lastnosti

Prehrana te metode hujšanja vključuje različne izdelke, vse pa so razdeljene v tri glavne vrste. Pripadajo rdeči, rumeni ali zeleni skupini. Zadnja kategorija vključuje tista živila, ki se lahko zaužijejo v kakršni koli količini in ob kateremkoli času dneva.

Prvič, to so kozice, raki, lignji, kuhane ribe, ajda, kumare, zelje, zelenjava, solata, korenje, agrumi, jabolka, kefir, kruh brez kvasa, zelenjave in oljčnega olja. Izdelki, ki so vključeni v rumeno skupino, ABC prehrana vam omogoča, da jedo strogo do šestih zvečer ali (kot zadnja možnost) dva do tri ure pred spanjem. Med njimi so pusto meso in piščanec, klobase, klobase, testenine, vrsta kaše, kuhane v vodi, sir, sir, pecivo iz peciva, začimbe, ketchup, sladkarije, čokolada, kava, sveže sadje in suho sadje. Izdelkov iz rdeče skupine sploh ni mogoče uporabiti. Sem spadajo mast in mastno meso, hitra hrana, beli kruh, izdelki iz kvašenega testa, majoneza, mleko, različne sladkarije s smetano, soda in sladoled. Kar se tiče alkohola, ABC dieta popolnoma izključuje uporabo piva in šampanjca, vendar v majhnih količinah omogoča suho in polsladko vino, martini, viski in vodko.

Dodatna priporočila

Opazovanje te tehnike, je treba jesti majhne porcije pet do šestkrat na dan, ne da bi ustvarili velike obremenitve na prebavnem traktu, medtem ko pripravlja vse izdelke najboljše za par. Tudi v prehrani mora biti zadostna količina sveže zelenjave in sadja. Če govorimo o fizičnem naporu, potem po vsakem obroku strokovnjakom, ki so razvili takšen način, da izgubijo težo, kot je ABC prehrana, svetujemo, da so malce podobni, toda težkim bremenom se je najbolje izogniti. Poleg tega morate vzeti vsak dan tuširanje da se koži zagotovi elastičnost in ustvari dodatno usposabljanje za plovila. Na splošno je ABC prehrana, katere pregledi so le najbolj pozitivni, precej lahka in raznolika, medtem ko je zelo učinkovita. Ljudje, ki se držijo tega, ne doživljajo stalni občutek lakote s temi dodatnimi kilogrami pa se postopoma odpuščajo.