Volja in vse, kar morate vedeti o tem

Bo moč - trdo delo?

Mnogi ljudje verjamejo, da bi lahko izboljšali svoje življenje, če bi imeli takšno kakovost, kot jo imajo. Ko smo se naučili obvladovati sebe, bi vsi jedli pravilno, redno vadili, se izognili alkoholu in nikotinu, prihranili, prenehali odlagati vse za jutri, dosegali najvišje cilje. Socialne raziskave so pokazale, da veliko ljudi trpi zaradi pomanjkanja volje: zato, kot menijo anketiranci, ne morejo narediti koristnih sprememb v svojem življenju. In čeprav ljudje priznavajo, da šibka volja v veliki meri določa njihovo nepopolno izbiro, je popolnoma jasno, da še vedno upajo na najboljše. Večina meni, da je ta kakovost predmet razvoja. Nedavne raziskave kažejo na več načinov za krepitev volje na praktičen način. Po drugi strani pa nekateri trdijo, da bi lahko premagali pomanjkanje samonadzora, če bi imeli več časa. Kljub temu je volja nekaj, kar ne pride sama od sebe, ko se sprostite ali ste brezskrbni.

Dejavniki uspeha

Torej, kako se upreti skušnjavi? V zadnjih letih so znanstveniki naredili nekaj zanimivih odkritij o tem, kako deluje naša volja. Po poročilu ameriških raziskovalcev njegova napaka ni edini razlog, da ne morete doseči ciljev. Za reševanje kompleksnih problemov so potrebni trije elementi. Najprej poiščite motivacijo in si postavite jasen cilj. Drugič, imeti jasen akcijski načrt, ki lahko pripelje do pozitivnega rezultata. Volja je tretja komponenta. Torej, katera koli naloga, ki jo določite, je izgubiti težo, prenehati s kajenjem, študirati več ali porabiti manj časa za računalnik - samokontrola je ključni korak na poti do njenega doseganja.

Kaj je moč volje?

V vsakdanjem življenju lahko srečamo številne besede, ki jih ljudje uporabljajo, pri tem pa upoštevamo moč volje: aspiracijo, osredotočenost na rezultate, samodisciplino. Psihologi pa to kakovost bolj natančno označujejo. Po njihovem mnenju je moč volje mogoče opredeliti po naslednjih definicijah:

1. Sposobnost obvladovanja čutnih želja se upira kratkoročnim skušnjavam, da bi dosegli pomembne cilje.
2. Sposobnost prezreti neželene misli, občutke in impulze.
3. Sposobnost ohranjanja mirnega in racionalnega vedenja, ki ni podvržena gorečim čustvom.
4. Zavestno in uspešno samokontrolo.
5. Omejen vir, ki ga lahko zmanjka.

Kako razvijati moč volje

Kje naj začnete, če prepoznate pomen volje in želite razviti to značilnost? Potrudite se. Z nadzorovanjem sebe v določenem vedenju izboljšate to kakovost na splošno. Na primer, če se odločite, da boste vsako jutro popili kozarec vode (ki ima velik vpliv na delovanje možganov) ali izvajati vsak dan vsaj 15 minut, boste opazili, da bo raven moči volje višja glede na druge naloge. Pojdite do preproste lekcije, ki bo prinesla pozitivne spremembe v vašem življenju - začnite zdaj in nikoli ne iščite izgovorov. To bo odličen začetek za ponovno ustvarjanje sebe kot nove, močne osebnosti.