Zakaj se oseba trne, ko zaspi: bolezen ali norma?

Človeško telo je največja skrivnost in znanstveniki ga niso mogli rešiti do konca. Posebej zanimiva so vprašanja, povezana s spanjem. Na primer, mnogi ljudje ne razumejo, zakaj se oseba trka, ko zaspi, in kaj lahko ta pojav pokaže. Ali je to povezano z boleznijo ali so podobna zdrsa naravna? Zakaj se ta pojav pojavlja od časa do časa in ne vseh ljudi?

Različne teorije

Ljudje so se dolgo časa zanimali, zakaj se človek trka, ko zaspi, in v zvezi s tem podajajo svoje domneve. Menili so, da ko se telo sprošča, možgani to stanje dojemajo kot začetek smrti in zato pošljejo telesne impulze, da se prebudijo. Če se prepričate, da je vse normalno, se možgani preklopijo na počivališče.

Nekateri so bili prepričani, da takšne bolezni kažejo na dovzetnost osebe za epilepsijo. Toda, kot je bilo ugotovljeno v daljšem časovnem obdobju, ta bolezen in mišični impulzi nista povezani.

Že dolgo so matere svoje otroke prepričevale, da so nočni stresi znak, da otrok odrašča. Mnogi so to verjeli brez dvoma. Toda, na presenečenje večine, ko se je zorenje že končalo, se vitli iz nekega razloga niso ustavili.

Tudi nekateri znanstveniki so imeli svoje mnenje o tem, zakaj se oseba trka, ko zaspi. Na primer, A. Ts. Golbin je bil prepričan, da so takšne mišične kontrakcije le prehodi iz ene faze spanja v drugo. Kaj pa resničnost?

Trenutne raziskave

Danes imajo znanstveniki za spanje še eno razlago, zakaj se človek trka, ko zaspi. Po večkratnih poskusih je postalo očitno, da kratkoročno krčenje mišic omogoča telesu, da se bolj sprosti. Ugotovljeno je bilo, da se taki vitli običajno pojavijo po napornem dnevu. V tem primeru bi lahko bila obremenitev ne samo fizična, ampak tudi psihološka. Po izkušenih obremenitvah se telo praviloma ne more popolnoma sprostiti. Zato možgani pošljejo impulze na mišice telesa, potem pa je popolna sprostitev. Ta pojav, znanstveniki so dali svoje ime - myoclonus.

Kaj je mogoče storiti?

Najpogosteje mioklonus ni užitek in mnogi se mu želijo izogniti. Kaj je mogoče storiti, da bi zmanjšali verjetnost, da se bo prestrašiti na minimum? Obstaja več priporočil, ki jih morate poslušati. Če pa se po naporih noga še vedno trka, ko zaspi ali pa se celo telo stresa, se je bolje posvetovati z zdravnikom. Tukaj je nekaj nasvetov:

• Vprašajte ljubljeno osebo za sproščujočo masažo.
• Pripravite infuzijo kamilice in baldrijana.
• Naredite lahke vaje, ki bodo enostavne vaje raztezanja.
• Vzemite 15 minutno kopel, v katero dodamo nekaj kapljic vašega najljubšega eteričnega olja.
• Preglejte svoj urnik in poskusite spati vsaj osem ur vsako noč.
• Pijte pomirjujoče pripravke in vitaminske komplekse.

Mioklonus v sedečem življenju

Kot smo že omenili, se človek trese, ko zaspi šele po napornem dnevu, včasih pa se ta pojav zgodi pri ljudeh, ki vodijo sedeči ali ležeči življenje. Na žalost to kaže na močno preobremenitev mišic in verjetno je zastoj krvi. V tem primeru, da bi se izognili kasnejšim zdravstvenim težavam, je treba osebi dati masažo. Priporočljivo je tudi, da se začnete premikati. Če to ni mogoče, morate redno spreminjati položaj telesa.

Vendar je treba spomniti, da se mioklonija pojavi tudi po doživljanju stresa, prekomernega razburjenja in hudih čustvenih motenj. Za pomiritev se morate kopati z zelišči in piti topel čaj, mleko ali drugo koristno sproščujočo pijačo.

Otroci imajo pogosto preveč močna čustva. Mame lahko opazijo, kako se njihove noge tresejo, ko v svojih otrocih zaspijo. Zato morajo pred spanjem otroka pomiriti, narediti prijetno masažo, ga prebrati ali narisati.

Trganje za otroke

Včasih starši opažajo, kako zelo majhni otroci trzajo, ko zaspijo. Ta pojav jih vznemirja in sprožajo alarm. Vendar je treba spomniti, da otrokovo spanje ni enako kot pri odraslem. Spomnite se, kako je oseba zaspala in da lahko njegova faza globokega spanca traja od dve do tri ure. Medtem ko otroci to obdobje traja le eno uro. Potem pride površinski spanec. V tem obdobju lahko drobtina premika noge in roke. Zato se ne bojte, če dojenček v sanjah ker kaže, da vaš otrok ni v fazi globokega spanca in vidi sanje. V tem času se je treba izogibati zbujanju otroka, saj lahko to vpliva na njegovo dobro počutje.

Najbolje je, da mu zagotovite miren spanec, tako da otroka ne moti nič. Če želite to narediti, pred dajanjem drobtin v jaslice, poskrbi toplo kopel z dodatkom mehkih pomirjajočih zelišč. Tudi v samem prostoru namestite nevsiljivo nočno svetlobo. Takšni ukrepi bodo otroku pomagali, da se sprostijo in vidijo prijetne sanje.