Zakaj ljudje hrčejo v spanju? Kako zdraviti smrčanje?

Ali je smrčanje bolezen ali norma? Veliko je nesoglasja glede smrčanja. Prej se je verjel, da če oseba snores, potem ima odlično, "herojsko" zdravje. Zdaj nekateri še vedno pravijo, da v tem ni nič strašnega in da ga ni treba obravnavati; slednji trdijo, da je smrčanje lahko nekakšen signal, kar pomeni, da oseba nujno potrebuje zdravnika. Ampak, vidite, v tem malem prijetnem, še posebej za tiste, ki spijo zraven vas. Zakaj ljudje hrčejo? Je to nevarno? Kako se spopasti s smrčanjem? Ali obstajajo učinkovite terapije? To temo bomo podrobneje razumeli.

Kaj je razlog za smrčanje?

Pred začetkom zdravljenja je treba najti vzrok, kot velja za vse druge bolezni. Znano je, da je vsaka oseba v svojem življenju vsaj enkrat hrčala. Za to obstaja veliko razlogov, toda med njimi lahko izpostavimo najpreprostejši in neškodljiv - neudoben položaj glave. Če pri spreminjanju položaja ne mine, je razlog nekaj drugega.

Smrčanje se pojavi, ko postanejo mišice žrela preveč sproščene. Ta sprostitev povzroči zožitev mišic, zato je prehajanje zraka, tako vdihanega kot izdihanega, ovirano. Z drugimi besedami, oseba preprosto ne more normalno dihati v trenutku, ko spi. Prizadevati si mora za vdihavanje zraka, to pa povzroči, da mehko tkivo vibrira. Tako se prikaže hrkanje.

Zakaj ljudje hrčejo na hrbet?

1. Poleg neprijetnega položaja glave lahko smrčanje poteka iz napačnega položaja telesa - na hrbtu. Praviloma se ustavi, če se prevrne na želodec ali na njegovo stran.
2. Debelost: zaradi maščobe, deponirane v intermišičnem prostoru.
3. Katera koli zdravstvena stanja, kot so prehlad, sinusitis, nazofaringealni tumorji, povečane tonzile ali alergije.
4. Če je resnica daljša kot ponavadi, je lahko v bližini jezika, iz katerega se pojavijo različni zvoki.
5. Ko ukrivljenost septuma nosu ali poškodbe prehoda zraka je lahko tudi težko, kot rezultat - smrčanje.
6. Zakaj ljudje sanjajo v sanjah v katerem koli položaju telesa? To lahko velja za napačen ugriz. To je slabo za dihalni sistem, zato se posvetujte z zdravnikom.
7. Kajenje pogosto vodi v razvoj bolezni žrela in sapnika, lahko pa postane tudi eden od vzrokov smrčanja.
8. Alkohol in hrana tik pred spanjem. Zakaj pijani ljudje hrčejo, čeprav so trezni, ne spuščajo zvoka? To je zelo preprosto, alkohol zmanjšuje mišični tonus, tudi v grlu in sprošča mišice na splošno.

Ali obstaja nevarnost?

Da ne omenjam, da je smrčanje smrtonosno. Dober primer je sindrom apneje (apneja - ustavitev dihalnih gibov). To se lahko zgodi, ko mehko tkivo popolnoma blokira dostop kisika in v povezavi s prenehanjem dihalnih gibanj telo doživlja hud stres. Srčni utrip je zlomljen, dvigne krvni tlak koncentracija kisika v krvi se zmanjša, možgani so moteni, kar ne prispeva k polnemu spanju. To vodi do izčrpavanja telesa, ker ga ne moremo napolniti z energijo, kadar je to potrebno - ponoči. Lahko bi rekli še več - 30% nesreč na cestah je posledica pomanjkanja spanja, ki spremlja ljudi v tem primeru.

Ali lahko sami prenehamo smrkati?

Zakaj ljudje hrčejo in kako se lahko zdravi smrčanje, če se ni mogoče posvetovati s specialistom? Obisk zdravnika je sam po sebi nemogoča naloga iz različnih razlogov. In potem se postavlja vprašanje: "Ali se lahko spoprimem s svojim problemom?" Na srečo obstaja rešitev. Tradicionalna medicina ponuja poskusiti vrsto vaj, ki vam bodo pomagale posloviti od smrčanja. Pomagajo okrepiti mišice grla, in če redno izvajate vaje, izginotje smrčanja ne bo dolgo čakalo.

Učinkovite vaje

Izgovorjava zvočni zvoki: A, E, I, O, U.

Vadite pred spanjem: z zobmi močno stisnite palico in sedite pet minut.

Vajo je treba opraviti 30-krat zjutraj in zvečer: močno pritisniti na brado, premakniti spodnjo čeljust naprej in nazaj; jezik potegnite naravnost in kolikor je mogoče naprej in v tem položaju ga spustite skupaj z spodnjo čeljustjo. Jezik je treba držati približno pet sekund. Redno izvajanje takšnih preprostih manipulacij bo postavilo vprašanje, zakaj ljudje hrčejo, nepomembno.

Zdravljenje smrčanja v tradicionalni medicini

Lahko pa se odpravite tudi na kliniko za noč in spate s povezano opremo, ki bo upoštevala stanje telesa med spanjem. To je najboljša možnost, da ugotovite, zakaj ljudje hrčejo. Elektronski senzorji, ki beležijo vse indikacije, vam bodo pomagali ugotoviti vzrok smrčanja, po katerem bo zdravnik lažje predpisal zdravljenje.

Med razlogi je bil dan napačen ugriz. V tem primeru bo somnolog izdelal poseben ustnik. Predhodno potopimo v vrelo vodo, mehča in po njeni namestitvi na spodnjo čeljust (ki jo je treba potisniti naprej) vzamemo potrebno obliko in bolnika rešimo od smrčanje.

Druga naprava je nosni trak. S pomočjo lepljive podlage se pritrdi na nos, raztegne nosne krila v različnih smereh in s tem poenostavi dihanje. To je Najpogostejša možnost zdravljenja je, če ne vemo natančnega razloga, zakaj ljudje hrčejo v spanju. Obstajajo tudi maske, povezane s kompresorjem z zračno cevjo in zagotavljajo neoviran dostop zraka skozi noč.

Kirurško zdravljenje smrčanja

Poleg pripomočkov lahko zdravnik predlaga tudi kirurško zdravljenje. Laser ali tekoči dušik vodi do vnetja mehkega neba. Ko preide, mehko nebo postane gostejše in vibracije niso več možne. Če je vzrok smrčanja podolgovata rozga ali tonzile, lahko greste na operacijo, da jih odstranite, in če je vzrok deformacija nosnega septuma, morate iti skozi postopek njegovega popravka. Kot lahko vidite, zdravljenje sploh ni težko, po tem pa se bo smrčanje ustavilo, nočno spanje se bo izboljšalo in to pomeni, da se bo življenje izboljšalo!

Ali je mogoče preprečiti smrčanje?

Zakaj ljudje hrčejo, ko so zdravi? Zdrav način življenja, pravilna prehrana, telesna vadba, redni obiski zdravnika in testiranje, ki nam bodo pomagali, da se vedno dobro počutimo in smo v dobri kondiciji, kar bo tudi preprečilo smrčanje. Pomembno je, da spremljate svojo težo, kolikor je to mogoče, opravite jutranjo vadbo, pojdite v posteljo v udobnem položaju in na priročnem mestu, ne pijte pogosto tablete za spanje, in ne pijte alkohola pred spanjem in ne jejte. Ne pozabite, da popolnoma zdrava oseba ne more smrčati, zato naredite vse, kar je mogoče, da ste zdravi!