Zakaj kosti zdrobijo in kako se znebiti?

Neprijeten krč v kosteh je zelo znan. Ta zvok je odvisen od stanja hrustančnega tkiva v sklepih in je lahko zaskrbljujoč simptom. Nevarnost še poslabšuje dejstvo, da ljudje niso nagnjeni k temu, da bi bili pozorni na to, dokler se ne pojavi resna bolečina. Najbolje je poskusiti se izogniti takšnim razmeram in preprečiti negativne posledice.

Zakaj kosti zdrobijo?

Pojav krča je povezan z uničenjem hrustanca. Če težava ostane neopažena že dolgo časa, se lahko spremeni v nenehno bolečino - v poškodovanem sklepu se glazura začne odstranjevati s kosti. Vzroki za uničenje hrustančnega tkiva so lahko anatomska značilnost sklepov, pa tudi starostne spremembe v telesu ali neuravnotežena prehrana. Bolezen se lahko pojavi v katerikoli starosti kot posledica dednega dejavnika, prekomerne telesne teže ali endokrinoloških težav. Nekateri ljudje imajo navado, da iztegnejo svoje prste, dokler ne slišijo krča svojih kosti. Prav tako je zelo škodljiv za sklepe.

Skupno preprečevanje

Ni pomembno, zakaj kosti zdrobijo - preventivni ukrepi za zdravje sklepov bodo koristni za vsako osebo. Najprej pomaga vadba. Z njihovo pomočjo se izboljša prekrvavitev in prehrana hrustanca. Izbirate lahko med vsemi športi po okusu - od plavanja do kolesarjenja. V primeru obstoječih bolezni sklepov se je smiselno osredotočiti na takšne vaje, ki bodo izključile močne obremenitve na bolečih mestih. Na primer, s problemi s koleni plavanje bo koristno, vendar squats je lahko nevarno. Pravilna prehrana je drugi način zaščite sebe. Razlogi, zakaj so kosti kosti lahko bolezni sklepov - artritis, artroza, protin ali revmatizem. V takih primerih je smiselno omejiti vnos beljakovin, zlasti v kombinaciji z alkoholom. Najbolje je, da se posvetujete z dieto s kvalificiranim strokovnjakom, ki lahko po potrebi priporoči in optimalno zdravljenje. Poskusite izključiti ocvrte in prekajene, raje takšno hrano kuhamo v dvojnem kotlu. Rastlinske solate sezonijo z rastlinskim oljem. Uporaben mesni izdelek bo žele, ki vsebuje posebno uničeno hrustanec, ki blagodejno vpliva na stanje sklepov. Prav tako je vredno v prehrano vključiti več polnozrnatih proizvodov, svežega sadja in zelenjave, pa tudi medu, oreščkom in suhim sadjem. Tudi hrana, bogata s fosforjem in kalcijem, ne bo odveč. Poškodbe sklepov lahko povzročijo kavo in alkoholne pijače, zato jih je treba omejiti ali celo izključiti. Bolje je piti več čiste vode ali juhe iz jabolk.

Občutljivost na vreme

Če morate razmišljati o tem, zakaj kosti razpokajo in poškodujejo sklepe, je, če je zunaj okna slabo vreme, morda imate osteoartritis. Pod vplivom te bolezni se začnejo lomiti kostna in hrustančna tkiva. Premagovanje bolezni bo pomagalo pri pravilni prehrani z zadostno količino vitaminov in aminokislin, odsotnostjo stresa in prekomerne teže, boju proti ploskosti v njeni prisotnosti. Jejte več rdečega ribeza, agrumov in kivija, jedite sveže meso in ribe, pa tudi ajdo in ječmen. V težjih primerih se je treba posvetovati z zdravnikom.