Kakšna bi morala biti teža zdravega človeka?

To je precej težko najti ljudi, ki absolutno ne bodite pozorni na problem dodatnih kilogramov. Vendar pa mnogi od njih niti ne vedo natančno, kakšna naj bi bila teža zdravega človeka. To še posebej velja za predstavnike čudovite polovice človeštva, ker so tisti, ki najbolj zanimajo za težo, ne da bi se resnično lotevali podrobnosti. Danes znanstveni koncept normalne teže pomeni optimalno maso človeškega telesa, ki omogoča, da se vsi metabolični procesi odvijajo na dovolj visoki ravni in omogočajo aktivno in polno dejavnost. Hkrati bo za vsako osebo optimalna tudi specifična teža.

Kako lahko ugotovim, kakšna naj bo teža?

Do danes obstaja več metod podobnih izračunov. Z dovolj visoko natančnostjo omogočajo, da določijo, kakšna naj bo teža ene ali druge osebe. Vendar pa večina izmed njih, tako ali drugače, upošteva rast oseba Najpreprostejša metoda ne zahteva kompleksnih matematičnih izračunov. Na primer, da bi ugotovili, kakšna naj bi bila teža z višino 165 cm, mora človek vzeti s 100 cm višine, rezultat pa bo pokazal vrednost njegove približne idealne telesne teže. Kar zadeva ženske, jim je treba odvzeti ne 100, ampak 110 cm od svoje višine, izračunane v centimetrih, zaradi česar je za človeka višine 165 cm. idealna teža bo približno 65 kg, za žensko pa 55 kg. Ta tehnika je precej preprosta in jo lahko uporabite za določanje teže, ki jo morate doseči. Pravilno je treba razumeti, da ta metoda ne omogoča določanja, koliko se masa osebe razlikuje od optimalne. Za to morate uporabiti bolj zapleteno formulo. To pomeni uporabo podatkov o človeški rasti in vrtilne tabele. S to tehniko je mogoče preprosto ugotoviti, na primer, kakšna naj bi bila teža z rastjo 170 cm in kakšna odstopanja v tem kazalniku so trenutno opažena. Tehnologija izračuna ni tako zapletena. Vzemite višino, izračunano v metrih, in pomnožite z isto številko (na primer, če je višina 1,7 m, dobimo "1.7 ² = 2.89"). Po tem morate svojo težo razdeliti na rezultat. Na koncu, tako imenovani indeks telesne mase (ITM). V tem primeru, če se prilega v okvir od 20,5 do 25 (za ženske - od 18,5 do 25), se telesna teža šteje za optimalno. Če je manjša od določene ravni, potem je pomanjkanje teže. Če je BMI več kot 25, potem govorijo o presežku telesne teže. V primeru, ko ta kazalnik preseže oznako 30, ima oseba debelost.

Nevarnost prekomerne teže

Če navadni ljudje najpogosteje skrbijo za svojo telesno maso zgolj iz estetskih razlogov, potem zdravniki poskušajo osebi posredovati informacije o tem, kakšna naj bo teža, da ne bi razvil določenih bolezni. Dejstvo je, da je prekomerna telesna teža dokazani dejavnik tveganja za razvoj številnih srčno-žilnih, endokrinih in gastroenteroloških bolezni.