Kaj je raztezanje? Pomagajte pri raztezanju

Raztezanje velja za zelo pogost pojav v življenju sodobnih ljudi. Podobno poškodbo lahko dobite doma, na delovnem mestu in v času športa. Najpogosteje se te težave zgodijo tistim, ki vodijo dokaj aktiven življenjski slog.

Kaj je raztezanje?

Ta bolezen je delna ali popolna. raztrganje vezi ali mišice (vezna vlakna, ki krepijo sklepe). Najpogosteje se to zgodi v času velikega fizičnega napora, ki je nesorazmeren z zmožnostmi osebe. Tudi ta težava se lahko pojavi pri zelo aktivnih in nerodnih gibanjih, ko se mišice ne segrejejo.

Pogosto se raztezanje dogaja pri otrocih, ljudeh, ki vodijo energičen življenjski slog, in pri športnikih. Pogosto obstajajo težave s kolenskimi, komolčnimi in gleženjskimi sklepi.

Simptomi

V času raztezanja se lahko pojavijo bolečina, oteklina in okvarjena funkcija sklepov. Če se izvede palpacija, je določena bolečina v mestih pritrditve snopov. Najpogosteje je ta problem izražen, ko so poškodovani notranji sklepi. Pomemben simptom raztezanja je disfunkcija sklepa, ki se pojavi zaradi hemartroze.

Razlogi

Patologija se najpogosteje pojavi zaradi dislokacije ali nerodnega gibanja telesa, zaradi česar je sklep "padel" iz svojega običajnega položaja. V prihodnosti, grozd, ki ga podpira, lomi ali se razteza. Pogosto se raztezanje zgodi v trenutku padca ali pristanka osebe na iztegnjeni roki, s težkim spuščanjem stopala na površino in drsenjem.

Simptomi raztezanja kite in mišic so posledica močne napetosti. Ta težava je lahko dveh vrst:

• akutno se pojavi med obdobjem poškodbe ali poškodbe, udarca ali dviganja uteži;
• kronična se pojavi zaradi močnih ponavljajočih se gibanj mišic.

Lokalizacija

Vsako leto se zgodi približno milijon različnih poškodb, od katerih se jih 85% razteza.

1. Najpogostejše težave s vezi se pojavljajo na področju gležnja v času sprostitve ali športa, vendar se te težave lahko pojavijo tudi v drugih sklepih.
2. Ta težava se pogosto pojavi v območju zapestja v času, ko oseba pade ali pade na iztegnjene roke.
3. Konci obeh golenskih kosti in gleženj tvorita gleženj in gleženj. Raztezanje tega področja je zelo pogosto, saj je ta sklep podprt z več stranskimi in srednjimi vezi. Najpogosteje se pojavijo težave z gležnji v trenutku, ko se stopalo obrne v nasprotno smer, ko teče, neuspešno pristajanje in med skoki in obračanjem.
4. Druga pogosta poškodba frekvence je raztezanje kalcanoofibularnega ligamenta. Če je prišlo do patologije kolena ali neuspešnega padca, se pojavi dislokacija, ki tudi postane pogost vzrok problema.
5. Vsakdo ve iz prve roke, kaj raztezanje je, zato, glede na ocene, najpogostejši kraj, da bi dobili to patologijo je hrbet in tetive. Skupina ljudi, ki jim grozi poškodba, je pogosto povezana s športnimi stiki, kot so hokej, nogomet, rokoborba in boks. Tenis, gimnastika, golf in drugi športi, ki kažejo na močne oprijemalne sposobnosti, povečujejo tveganje raztezanja na podlakti in ramenih. Poškodba komolca se pojavi v skupini ljudi, ki se ukvarjajo z metanjem in metanjem.

Mišična napetost

To je travmatična poškodba tetive in mišic ali mišičnih vlaken. Pojavi se kot posledica velikih obremenitev za ta organizem. Ta težava se lahko pojavi tudi v vsakdanjem življenju med resnimi telesnimi dejavnostmi, nenadnim dviganjem uteži in dolgotrajnim bivanjem v neudobni in nenavadni drži.

Mnogi ljudje dovolj pogosto potegnejo mišice vratu ali hrbta. Raztezanje nog se lahko doseže z močno napetostjo v času tekanja, med skakanjem, hojo ali skvotanjem z debelo bučico brez ogrevanja pred njim. Pogosto se zadnje noge spodnjega dela noge (tele) raztegnejo, pogosto podobne poškodbe sledijo konvulzijam.

Še posebej pogosto se te težave lahko dosežejo v času izvajanja različnih telesnih vaj in športa.

Težave včasih nastanejo zaradi močnejšega krčenja mišic zaradi nenormalnega mišičnega dela. Tudi ta težava se pojavi pri izvajanju raztezanja ali vaj za prilagodljivost.

Glavni dejavniki, ki prispevajo k raztezanju rok ali nog, so nizka dnevna aktivnost in nerazvit steznik mišic. Če je pravilno, da se med poukom ogreje, je mogoče znatno zmanjšati patologijo.

To težavo spremlja precej boleč mišični krč. Če je ta občutek prisoten, to pomeni veliko škodo, zato želite prenehati delati stvari, v katerih je prisotna prva bolečina.

Zvok

Treba je pojasniti, da so ligamenti gosta formacija, ki je sestavljena iz vezivnega tkiva, ki se veže med kosti in drži sklepe skupaj. Pakete lahko delimo s svojimi funkcijami:

• vodila za gibanje;
• zaviranje in krepitev sklepov kosti.

V času poškodbe je njihova glavna funkcija okrnjena, kar vodi do tega, da postane sklep nestabilen in se v trenutku poškodbe oblikuje njegovo podaljšanje.

Če je ligament poškodovan, žrtev doživlja zelo hudo bolečino. To se zgodi iz zadostnega razloga - v ligamentih je ogromno živčnih končičev, zato pride do takšne reakcije organizma.

V prvih treh dneh po pridobitvi te poškodbe se v žrtvi pojavi pomembna oteklina v sklepu, temperatura pa se poveča, krvavitev mehkih tkiv in hiperemija.

Najpogostejši pojav gležnja in kolenski sklep. Prav tako morate vedeti, da je močnejša bolečina, večja je poškodba.

Kolenski sklep

Ta patologija nastane, ko se v kolenskem sklepu poškoduje več ali ena vezi. V tem trenutku so podvrženi zelo visoki obremenitvi in ​​zato se veliko raztezajo. Pogosto problem tega področja spremlja vrzel.

Ligamenti v kolenskem sklepu opravljajo funkcijo združevanja kosti golenice skupaj s stegnenico. Hvala ligamentous aparata pod pogojem, hoja, možnost squatov, obrne in drugih gibanj.

V kolenu so štiri vezi, dve križni in dve stranski, prisoten pa je tudi kolenski sklep. Vsi vedo, kaj je raztezanje in zakaj se pojavi, zato je poškodba kolenskega sklepa opažena zaradi športnih poškodb in drugih aktivnih poklicev.

Poškodbe rok

To je precej pogosta težava, ki se zgodi osebi vsaj enkrat. Pogosto patologija spremlja športnike. V tem primeru bolezen prizadene ramo in komolci roke in celo prste. Vse te poškodbe so zelo neprijetne in težko zdravilne. Raztezanje rok ponavadi resno omejuje osebo v vsakdanjem življenju, športnik pa ne sme aktivno trenirati. Zato je poškodba zelo resna patologija, ki jo je treba pravočasno pokazati zdravniku, ki se zdravi zaradi diagnoze in predpisovanja zdravil.

Patologija nog

Problem nastopi pri maksimalni napetosti mišic ali tetiv (vlakna, ki povezujejo kosti in mišice skupaj). V trenutku prekomernega stresa na nogi njena tkiva ne prenesejo močnega pritiska, zato pride do patologije udov.

Ko so noge raztegnjene, nastane prelom posameznih vlaken, ki se zbirajo v snopih, medtem ko se ohranijo vsi ostali.

Vlakna, ki sestavljajo kite, imajo dokaj visoko trdnost, vendar so celo zasnovana za določeno smerno napetost. Če pride do nepravilnega poteka njihovega gibanja, se poškodujejo.

Pogosto se raztezanje spremeni v raztrganine tkiv, ki se razlikuje od prejšnjega v tem, da je prelom v vseh vlaknih mišic, kite in vezi istočasno.

Trauma ima lahko različne stopnje resnosti. Najpogosteje so to minimalni zlomi tkiva, ki se kvalificirajo glede na lokacijo lokalizacije in velikost deformacije.

Raztezanje kolenskih sklepov poteka z aktivnim prehodom in skokom.

Težave z gležnjem začnejo v času gibanja postati bolj aktivne, če je v tem trenutku peta precej ostro obrnjena navznoter.

Kot pri vsakem raztezanju so vzrok teh poškodb različni aktivni športi, skoki ali padci z višine, pa tudi pogoste kršitve pravil za ogrevanje pred začetkom telesne dejavnosti.

Še en dejavnik, pri katerem je potrebno zdravljenje zvijanja sklepov, so bolezni vnetne narave, ki vplivajo na elastičnost vlaken, zaradi česar nastaja raztezanje (paratenonitis, tendonitis).

Če so poškodbe tetiv poškodovane, se pogosto kažejo pod različnimi mehanskimi vplivi ali s prekomerno obremenitvijo sile, najpogosteje med športom.

Ko pride do raztezanja, se lahko čuti, kot da se je nekaj razpočilo ali je v nogi počilo. V primeru poškodbe je vedno močna in ostra bolečina, ki je lahko prisotna do enega meseca in pol. Akutna faza v tem primeru traja 5-8 dni. Prav tako je treba opozoriti, da je mesto poškodbe močno otečeno, nastane hematom, v nogi pa so težave z gibanjem.

Poudariti je treba, da se ta bolečina ne more pojaviti samo zaradi raztezanja mišic, temveč tudi ko je živček stisnjen. S tem problemom se lahko izsledi tudi rdečina in otekanje, kar bistveno omejuje svobodo gibanja okončine. Če primerjamo te patologije, se stiskanje pogosto pojavi brez začetne poškodbe in po hudi bolezni (išias, osteohondroza). Zato, da ne bi zamenjevali diagnoz, ni nujno, da se vključite v samo-zdravljenje, vendar je treba obiskati zdravnika.

Poškodba gležnja

Opozoriti je treba, da je gleženj tisti, ki pritiska na celotno maso osebe in ima dokaj specifično strukturo. Zaradi tega so zelo pogosto poškodbe drugačne narave, zlasti v mišično-ligamentnem aparatu. Vsaka stopnja traume ligamentov se lahko pojavi v vsaki osebi vsaj enkrat v življenju.

Težave s tem sklepom so zelo pogoste, pojavljajo se tudi delne poškodbe ali zvini. Po mnenju strokovnjakov, ne morejo raztezajo, ampak le počil. Zato je vžig gležnja popolna ali delna poškodba kitnih vlaken s hkratno deformacijo živcev in mikrovislov.

Ligamentni aparat gležnja predstavljajo tri skupine formacij:

• ligamentum tibial syndesmosis: posteriorna spodnja, medsektorska, tibialna, sprednja spodnja, transverzalna;
• zunanja stranska;
• deltoid.

Vsak od ligamentov, ki je zastopan v telesu, igra pomembno vlogo, pri najmanjši poškodbi enega od njih pa se pojavijo pomembne težave z gležnjem. Opozoriti je treba, da ima anatomski del tega oddelka odlično oskrbo s krvjo in izrazito inervacijo (vstop živčnih impulzov v tkivo).

Prva pomoč

Kaj je prva pomoč pri raztezanju? Kot pri zvini in zlomih je v času raztezanja glavna naloga imobilizacija poškodovane okončine. Pri vsakem gibanju med obdobjem patologije se vlakna še bolj razbijejo. Opozoriti je treba, da to, kar se zdi raztezanje, ne ustreza vedno realnosti. Ta težava je lahko prikrita dislokacija ali celo zlom.

Kot vam je svetoval zdravnik, ne bi smeli gnetiti ali drgniti raztegnjene roke ali aktivno poskušati raztezati noge, saj lahko zaradi teh manipulacij to še poslabša. Najboljša stvar, ki jo priporočamo, je, da dokončate vadbo in imobilizirate okončino. Prav tako vam svetujemo, da takoj nanesete mraz, zahvaljujoč temu, lahko nekoliko zmanjšate oteklino in zmanjšate bolečine v tem trenutku in, kar je prav tako pomembno, v naslednjih.

Vsakdo ve, kaj je raztezanje, zato je nastanek hude bolečine v travmatiziranem območju precej pogost pojav. Strokovnjaki priporočajo, da uporabite tlačen povoj (fiksiranje) ali pnevmatiko (kot v času zloma) in v ta položaj pošljete poškodovanega v središče travme. V bolnišnici bodo zdravniki opravili rentgenski pregled, po katerem bo postalo jasno, da je bila žrtev poškodovana.

Če je bilo odločeno, da ne bo zdravstvene oskrbe (obstaja bolečina), potem je v tem primeru priporočljivo uporabiti fiksirni povoj in redno hladiti v prvih nekaj urah. En dan po obnovi krvnih žil lahko začnete z drgnjenjem poškodb s segrevanjem mazila, da intonirate krvni obtok in presnovo v poškodovanih tkivih.