Kaj je človeški razvoj?

Vsi so slišali za besedo "samo-razvoj". Vsakdo v sebi postavlja svojo vrednost, za nekoga pa postane smisel življenja. Toda kaj je samo-razvoj?

Opredelitev

Beseda govori sama zase. Samo-razvoj je osebni razvoj (ali rast, če govorimo drugače), ki je zelo priljubljena tema v psihologiji. To je veliko denarja v teh dneh.

Na začetku so izraz "osebna rast" uvedli vsi znani psihologi Maslow in Carl Rogers. Nanaša se na sekundarno (višjo) duhovno človeških potreb. Kot že omenjeno, se veliko ljudi želi razvijati osebno, vendar ne vseh. Samo-razvoj vključuje širok spekter stvari, kot so karierna rast, doseganje notranje harmonije, odsotnost negativnih misli, dober odnos do drugih ljudi, samokontrola, uresničevanje njihovih talentov / želja / ciljev, izgradnja socialnih vezi, branje koristnih knjig, izhod iz cone udobja, uravnavanje samospoštovanja, boj proti strahom in še več. Temu lahko pripišemo tudi fizični razvoj, saj ga oseba, ki zasleduje cilj samoupravljanja, običajno želi razumeti v vsej svoji raznolikosti.

Pros

Osebni samo-razvoj ima za človeka številne prednosti. Na primer:

• Doseganje duhovnega miru. To vključuje tudi odpravo apatije in resnejših stvari. Veliko ljudi ne ve, kaj jih skrbi. Zdi se jim, da življenje nesmiselno preživijo, če vsak dan ne storijo ničesar koristnega zase in za druge. Za njih pa samorazvoj ponavadi postane najvišji pomen življenja.
• Karierna rast. Oseba, ki dela na sebi, se pogosto znajde na koncu v nekem poslu ali se premakne po karierni lestvici.
• Razvoj samega sebe je lahko prijeten del življenja, ki prinaša izboljšanje mnogih področij, znebiti se velikega stresa.

Proti

Samo-razvoj in samoupravljanje sta dva zelo povezana pojma. Tekmovanje za njih morda ni cilj. To je dolg proces brez konca. In to je zelo velik pomanjkanje samorazvoja - oseba je morda preveč odnesena s tem, vendar na koncu ne bo prišla do ničesar, ker osebni razvoj nima končnega cilja.

In zato sledi še en velik minus. Ker je oseba lahko zelo navdušena nad, začeti hoditi na psihološko usposabljanje za osebni razvoj, lahko postane nečitljiv v njih. Ni nenavadno, da obstajajo usposabljanja, ki so zelo draga. Toda vprašanje je, ali je potrebno? Je res koristno in vredno denarja? To je odvisno od ljudi. Toda pogosto zelo dvomljive organizacije, ki privabljajo ljudi ali celo sekte, parazitirajo na to priljubljeno temo.

In na žalost ni nenavadno, da so ljudje, ki so strastni do samorazvoja, preobremenjeni s ponosom, se počutijo veliko višje od drugih ljudi samo zaradi dejstva, da se ukvarjajo z duhovnim razvojem.

Toda premaknimo se iz slabega v dobro. Tudi brez porabe za usposabljanje in psihologe, lahko naredite velik napredek na poti samo-razvoja, najboljši in univerzalni nasveti bodo pomagali pri tem.

Kako doseči osebno rast?

Razumeli ste že, kaj je samo-razvoj in kaj pomeni za vas, zdaj pa gremo na ukrepanje. Prvič, seveda, morate se postaviti na pravi način, spoznati, kaj lahko storite, da se razvijete in sestavite seznam (psihično ali na papirju).

Spodaj bomo govorili o osebnem samorazvoju. Ne smemo pozabiti, da nekateri ljudje vidijo smisel v duhovnem samoupravljanju in religiji, tako da ima vsakdo različne načine.

Zdaj pa se obrnemo na naslednje najbolj priljubljene korake.

Meditacija

Pogosto so ljudje podvrženi stresu, sprostitvi in ​​umirjanju, potrebujete nekaj posebnega. Meditacija ne traja veliko časa, pač pa omogoča osebi, da je sama zase in svoje misli. Pomagalo vam bo odpraviti nepotrebno in vas naučiti, kako se osredotočiti. Meditacijo lahko vadite le 1-3 minute ali več (neobvezno). Vendar je treba upoštevati, da ta način sprostitve ni primeren za vsakogar, saj z določeno vrsto značaja meditacija sploh ne pomaga in je celo nadležna.

Zdrav način življenja

Vse je preprosto. V zdravem telesu - zdravem umu. Z dobrim zdravjem lahko že počnete druge stvari, kot so kariera, družbeni odnosi, družina in druge pomembne stvari. Prav tako je veliko ceneje zdraviti kot končno zdraviti bolezni, ki še niso zavarovane. Mimogrede, lahko zmanjšate tveganja:

• Pravilna prehrana neposredno vpliva na dobro počutje. Dovolj je samo, da zmanjšamo količino škodljivih proizvodov (npr. Hitro hrano) in ne preskočimo obrokov (zlasti zajtrk).
• Polni spanec (povprečno 6-9 ur) vsak dan.
• Šport - dovolj je le 2-3 krat tedensko, da se sprehajate s tekanjem, se ukvarjate s fitnesom ali plesom glede na želje in fizične indikacije za dobro zdravje.

Izhod iz cone udobja

Skok nad glavo ni vredno. Če imate določene cilje, ki ste jih že dolgo načrtovali, vendar se še vedno ne morejo začeti, je zdaj čas. To je tudi nekakšen izhod iz cone udobja, vendar brez kakršne koli norosti, ki sploh ni potrebna.

Ali ste nameravali napisati knjigo, zapustiti svoje delo in postati svobodni delavec ali se odpraviti na izlet? Vse to je veliko bolj resnično in zelo izvedljivo. Glavna stvar je začeti in narediti prvi korak. V primeru potovanja - prihranite, s freelancingom - poiščite svojo nišo itd.

Splošno čiščenje

Naslednji odstavek lahko pomaga tudi tistim, ki se odločijo za samorazvoj. Psihologija splošnega čiščenja je preprosta: očistiti morate in izločiti ves presežek v našem življenju. In to ne zadeva samo doma, ampak tudi okolje, zadeve in druge stvari. Čeprav redno čiščenje hiše ne bo nikoli odveč.

Misli

Vsi ljudje izražajo svojo duhovno notranjo vsebino. Čistejše so misli in misli, lažje je človeku v življenju prebroditi cilj. Morate se postaviti na pozitiven način, poskusite objektivno oceniti situacije, se izogibati zavisti (čeprav tudi to lahko koristi v korist samo-razvoja v nekaterih primerih, na primer, če pošljete negativne občutke v pravo smer). Prav tako je zelo pomembno, da očistite svoj govor od preprog in parazitskih besed, toda za to se morate v glavi izogibati.

Prav tako je pomembno, da se nadzorujete in ne dovolite agresije, zaradi česar se lahko odnosi z ljudmi poslabšajo.

Naslednja točka, ki jo človek lahko stori za svoje izboljšanje, je, da se spusti iz preteklosti, če se drži nazaj in se vmeša. To ni vedno lahko, vendar morate pogosteje gledati v prihodnost in tudi živeti v sedanjosti. V skrajnih primerih - do psihologa.

Seznami in dnevniki

Omenili smo že, da je zelo priročno pisati vse na papirju. Seznami so priročni, ker racionalizirajo načrte in zadeve. Dnevnik lahko včasih nadomesti psihologa. Bolj ko odpirate svoje misli na papir, lažje je razumeti sebe. Dnevnik vam lahko pomaga. Najprej zapisuje, kaj je samo-razvoj za določeno osebo, kakor tudi vse njegove misli in dogodke. Treba je omeniti, da morate pogosteje zapisovati celo majhne uspehe.

Knjige

Branje fikcije je neverjetno koristna dejavnost. Odvečna ne bo brala vsaj ene knjige na mesec (po možnosti klasika). Obogati govor, širi um in ne samo.

Preberete lahko tudi knjige o samorazvoju, v katerih se obravnava bolj poglobljeno. Na primer:

• »Bodi najboljša različica sebe: kako navadni ljudje postanejo izjemni«, Dan Waldschmidt;
• "Menih, ki je prodal svoj Ferrari: zgodbo o izpolnitvi želja in uresničitvi usode," Robin S. Sharma;
• Transcend: Devet korakov do večnega življenja, Raymond Kurzweil, Terry Grossman;
• »Pojdite iz svojega območja udobja. Spremenite svoje življenje: 21 metode za izboljšanje osebne učinkovitosti, «Brian Tracy;

To je le majhen seznam knjig. Pravzaprav jih je veliko za vsak okus.

Namesto zaključka

Kaj je samo-razvoj? Je duhovna, fizična, osebna. To je tisto, kar človeka razvija v različnih čutih in preprečuje degradacijo. Oseba se lahko kultivira, četudi ne razmišlja o tem. Lahko pa se zavestno potrudiš, da boš in svoje življenje naredil malo bolje.