Kaj je soodvisnost v preprostih besedah ​​in kako se jo znebiti?

Kaj je soodvisnost? To je eno od patoloških stanj psihe, ki je posledica precej močne socialne, čustvene in včasih fizične odvisnosti ene osebe od druge.

Ta izraz se danes pogosto uporablja za sklicevanje bližnji sorodniki odvisniki od drog, igralci, alkoholiki, pa tudi ljudje z drugimi vrstami odvisnosti.

Osnovni koncept

Kaj je soodvisnost? Ta koncept je navadni osebi skoraj neznan. Izraz "soodvisnost" je nastal kot rezultat preučevanja narave kemijskih odvisnosti, pa tudi njihovega vpliva na ljudi in vpliva, ki ga lahko ima takšna bolezen na druge.

Da bi bilo zgoraj navedeno bolj razumljivo, si poglejmo konkretne primere. Torej, alkoholik je v odvisnosti od alkohola. Narkoman ne more živeti brez drog. Igralec ne more mimo igralnice. Toda ti ljudje imajo sorodnike in sorodnike. Po drugi strani pa so odvisni od istega alkoholičarja, igralca in odvisnika od drog.

Na podlagi življenjskih izkušenj, vsak od nas razume, da ljudje, čeprav v različni meri, vendar še vedno odvisni drug od drugega. In če eden od družinskih članov ne morete živeti brez drog in alkohola? V tem primeru ne samo, da uničuje odnose s svojimi najbližjimi ljudmi, temveč jih tudi soodvisne. V tem primeru predpona "co" označuje kombinacijo stanj in dejanj. Tako postane jasno, da sta odvisnost in soodvisnost različni pojmi. Kakšna je njihova glavna razlika?

Terminologija

Odvisnost in soodvisnost imajo svoje značilnosti in značilnosti. Kako se razlikujejo med seboj? To je vredno govoriti podrobneje.

Vsi vemo, da so v sodobnem svetu ljudje nenehno pod stresom. Če ga želite odstraniti, obstaja več načinov za sprostitev in lajšanje napetosti. To so lahko športi ali glasba, zbiranje ali branje, internet in drugo. Uporaba teh metod ni prepovedana ali nenaravna. Konec koncev, ob ohranjanju psihološkega udobja, življenje postane polnokrvno in nasičeno s komunikacijo in čustvi. Toda to ne velja za tiste primere, kjer ena od metod, ki se uporabljajo za sprostitev, začne prevladovati nad drugimi, postopoma premika resnično življenje v ozadje. V tem primeru se pojavi odvisnost, ki ni nič več kot obsesivno stanje neustavljivo privlačnost nekomu ali nečemu, kar je tudi skoraj nemogoče nadzorovati. Takšno stanje zajema življenje osebe. Vse ostalo zanj postane nezanimivo.

Danes se odvisnost lahko pojavi ne le na kemičnih spojinah (alkohol, tobak, droge itd.). Prav tako gre za igre na srečo in prenajedanje, hobije za ekstremne športe itd.

Kaj je soodvisnost? Tak izraz pomeni posebno stanje, za katero je značilna močna zaskrbljenost in preokupacija s problemi druge osebe. Rezultat te odvisnosti je patološko stanje, ki vpliva na vsa druga razmerja. Družbeno odvisno se lahko imenuje nekdo, ki je na neki točki izgubil srce in je drugi osebi omogočil, da s svojim vedenjem popolnoma vpliva na njihovo lastno življenje. Vsak dan so takšni ljudje in vsa njihova dejanja usmerjeni k nadzoru nad tistimi, ki ne morejo živeti brez alkohola, drog, iger na srečo itd.

Znaki soodvisnosti

Tisti, katerega življenje je povsem podrejeno bližnji osebi, ki se ne more odreči svoji zasvojenosti, ima praviloma nizko samospoštovanje. Na primer, soodvisna ženska verjame, da jo bo ljubezen ljubil le, če jo bo obkrožala skrb in pozornost. V takih parih se zakonec obnaša kot da otrok. Včasih si dovoli vse, kar si srce želi - ne dela, jemlje alkohol, žali žensko in jo spreminja.

Tudi soodvisna oseba doživlja sovraštvo in se nenehno počuti krivega. Pogosto je v duši takšnih ljudi jeza, ki se kaže v obliki nekontrolirane agresije. Odvisniki od Codexa so tako osredotočeni na življenja svojih najbližjih, da nenehno zatirajo čustva in želje, ki se pojavijo, ne da bi posvečali pozornost svojemu fizičnemu in psiho-čustvenemu stanju. Takšni ljudje so večinoma omejeni na družinske probleme in ne želijo komunicirati z drugimi. To je miselnost ruskih družin. Našim ljudem ni običajno, da “javno umivajo umazano perilo”.

Zelo pogosto socialno odvisni ljudje nimajo spolnih odnosov ali imajo težave v intimnem življenju. Takšni ljudje so v večini primerov zaprti, nenehno v depresivnem stanju. Včasih mučijo samomor.

Kaj je soodvisnost? To je način razmišljanja in življenja. Soodvisnost alkoholizma in zasvojenosti z drogami vodi do tega, da ljudje začenjajo zaznavati ta svet izkrivljeno. Zanikajo problem v svoji družini, nenehno se ukvarjajo s samo-zavajanjem in se odlikujejo z nelogičnim vedenjem.

Kdo je zasvojen?

Kdo je v kategoriji tistih ljudi, ki se v celoti posvetijo problemom ljubljene osebe? Za soodvisnike so:

- osebe, ki so zakonsko poročene ali so v ljubeznivih odnosih z bolniki, ki so odvisni od drog ali alkoholizma;

- starši vzdrževane osebe;

- otroci bolnih z odvisnostjo od drog ali kronični alkoholizem;

- ljudje, ki so odraščali v čustveno depresivnem okolju;

- zasvojen, toda po morbitu ali pred morbitu.

Ženske odvisnosti

Pogosto je šibkejši spol verjel, da mora ljubezen in dojemanje človeka točno tako kot je. Torej obstaja soodvisnost v odnosih. Praviloma se to zgodi, ko se ženska strašno boji, da bi ostala sama. Včasih trpi žalitve in poniževanje in je še vedno v začaranem krogu podobnih odnosov. To so soodvisne ženske, ki izrazijo frazo: "On me ne potrebuje."

Takšna razmerja lahko trajajo več let. Vendar niti moški niti ženska, ki ljubita svojo srečo, ne prinašata. Zakonec poskuša ugasniti vse konflikte, ki se pojavijo v družini, nenehno skrbi za drugo polovico, se počuti kot »rešitelj«. Ker še naprej pozorno zaznava probleme človeka, sčasoma izgubi razliko med seboj in življenjem svojega zakonca. Zato se pogosto slišijo absurdne stvari od soodvisnih žensk. To so na primer stavki, kot so: »pijemo« ali »injiciramo heroin«. Seveda, dame v tem primeru ne postanejo alkoholiki ali odvisniki od drog. Samo vsi njihovi interesi in pozornost so bili osredotočeni le na ljubljeno osebo.

Soodvisnost v odnosih ne dopušča, da bi ženska ustrezno zaznavala pohvale in pohvale. Zaradi nizke samozavesti so takšne dame pogosto odvisne od mnenj drugih ljudi. Vendar pa preprosto nimajo svojih. In samo v želji, da bi pomagali drugi osebi, se lahko so-odvisniki počutijo potrebne in smiselne, če upoštevamo, da je njihovo življenje polno posebnega pomena.

Psihološka pomoč

Kako se znebiti soodvisnosti v odnosih? Da bi to naredili, obstaja veliko izvirnih tehnik. Avtor enega izmed njih je Sergey Zaitsev. To metodo lahko najdete z nakupom brošure Generation - sposobnost ljubezni. To delo je neke vrste korist za ljubljene in sorodnike alkoholikov in odvisnikov od drog. Priročnik je namenjen psihološki pomoči zasvojencem in popravljanju njihovega vedenja.

SN Zaitsev meni, da je zasvojenost z drogami in alkoholizem nič drugega kot »pošast« na treh nogah. Prva od teh opor je pri bolniku. Drugi je makroocium, torej ne tako zdrava družba, ki se drži svojih nepisanih zakonov. Tretji steber je mikroorganizem, ki ga oblikuje družina alkoholičarja ali odvisnika od drog. Konec koncev, včasih napačne sodbe in napačna stališča staršev vodijo do dejstva, da se bolezen usede v dušo in telo svojega sina ali hčerke. Potem začnejo odvisniki ali alkoholiki paraziti na družinske občutke.

Tisti, ki trpijo zaradi prevelike ljubezni in pretiranega čustvenega vpletanja v življenje osebe, ki je v njegovi kemični odvisnosti, bi morali prebrati knjigo Dan za dnem iz socialne odvisnosti. Njen avtor je Melody Beatty. Knjiga je napisana v obliki dnevnika, ki vsebuje razmišljanja o tem, kako ohraniti previdnost in umirjenost, pod pritiskom težkih okoliščin.

Treba je omeniti, da je bila Melody Beatty v preteklosti odvisna in odvisna od kode. Svoje težave je lahko sama premagala, potem pa je začela aktivno pomagati ljudem pri pridobivanju njenega »jaz« in pri reševanju njihovih bližnjih od drog in alkoholizma.

Program "12 korakov"

Soodvisnost je mogoče opaziti v družinah z nezdravim čustvenim ozadjem, pa tudi v zelo strogih skupnostih, kjer je vera na prvem mestu. Podoben pojav je v primerih kohabitacije z odvisnikom nad 6 mesecev.

Osvoboditev od soodvisnosti bo odpravila izgubo sebe, stalno zamere in depresijo, občutek panike in številne druge težave, ki povzročajo takšen ljubezenski pojav.

Kako se znebiti soodvisnosti v odnosih? »12 korakov« je program, ki bo bolniku omogočil postopno spoznanje, da je njegova notranja svoboda velika vrednost. Hkrati pa začne razumeti, da bolečina, ki mu pride skoraj nenehno, sploh ni obvezen znak ljubezni. Ravno nasprotno.

Kako se znebiti soodvisnosti po 12 zaporednih stopnjah?

Zbogom iluzij

Torej, nadaljujemo do prve stopnje osvoboditve od soodvisnosti. In ta korak premagovanja problema predvideva slovo z iluzijo popolnega nadzora nad situacijo. Priznavanje nevarnosti nastale situacije omogoča, da se prenese iz nezavednega, ki je izven nadzora osebe, v zavest. Šele takrat se lahko problem reši z razumom. Tako je obravnava odvisnosti v prvi fazi vključuje pridobitev zdrave pameti.

S prehodom tega koraka pacient pridobi zavest, da se situacija, v kateri se nahaja, ne more spreminjati neodvisno. To bo zahtevalo pomoč izkušenih mentorjev ali usposobljenih psihologov. Obvezni zagon za izterjavo mora služiti:

- pripravljenost na spremembe;

- abstrakcija iz potrebe po popolnem zajetju uma;

- pripravljenost, da se ovrednotite s strani.

Iskanje vira energije

Kako se znebiti odvisnosti od alkoholizma ali odvisnosti od drog? Ko oseba v celoti zaveda svoje nezmožnosti, da bi nadzorovala situacijo, mora določiti vir moči, ki bi mu omogočil, da ostane na površini. Kaj bi lahko bilo? Takšen vir je individualen. Zato mora vsak bolnik to opredeliti sam. Nekdo lahko ozdravi vero v Boga. Nekdo je zmožen rešiti problem in se povsem prepustiti svojemu ljubljenemu delu. Za nekatere bodo njegova družina in prijatelji ali priporočila zdravnikov, ki sodelujejo v usodi svojih pacientov, postala trdna podlaga. Po drugem koraku mora oseba kupiti upanje za popolno ozdravitev bolezni.

Odločanje

Kateri bi moral biti tretji korak premagovanja soodvisnosti? Na tej stopnji je oseba dolžna sprejeti trdno odločitev zase in jo nenehno spremljati. Tisti, ki se zanašajo na določen vir moči, bodo morali spoštovati pravila igre. Ta stopnja ima svojo skrivnost. Sestavlja ga dejstvo, da podrejanje določeni sili ne bi smelo postati oblikovanje nove soodvisnosti. To je zavestna odločitev osebe, ki mu omogoča, da sprejme konkretne korake.

Ko oslabi voljo bolnika, lahko uporabi nekakšno berglo. Lahko so Biblija ali navodila zdravnikov, seznam uradnih dolžnosti itd.

Racionalna podrejenost objektivnim pogojem, ne pa trenutna razpoloženja druge osebe, bo omogočila, da soodvisna oseba vzame čas in služi kot nekakšen otok, na katerega mora gledati nazaj na svoje prejšnje življenje in mu dati objektivno oceno.

Analiza stanja

Četrti korak osvoboditve od soodvisnosti bo razmerje med impulzi osebe in objektivno realnostjo. Omogoči izbrano moč. Biti mora nekakšen sodnik za dejanja, misli in preteklost osebe. Prav ta sila bo omogočila pacientu, da izvede nepristransko in pošteno analizo napak, ki jih je naredil na podlagi moralnih načel.

Kajanje

Ta občutek krivde, ki se bo pojavil pri pacientu med brezobzirnim samo-pregledom, mora biti nujno usmerjen navzven. V nasprotnem primeru bo še naprej ostajal v pacientu, kar bo povzročilo poslabšanje njegovega duševnega stanja. To se običajno imenuje kesanje.

Ta korak je bistvo pete faze odpravljanja soodvisnosti. Njegov prehod vam omogoča, da ugotovite vzroke, ki so privedli do oblikovanja negativnih odnosov. Njihovo sprejetje bo osvobodilo osebo. Navsezadnje so napake v preteklosti zanesljivo zapečatene, razumevanje njihovega izvora pa bo poenostavilo izkoreninjenje tega zla.

Moralni odnos

Kaj je značilno za šesto stopnjo odpravljanja soodvisnosti? S prehodom tega koraka mora biti bolnik moralno pripravljen, da se znebi svoje destruktivne ljubezni. Razumeti mora, da bo kmalu vstopil v novo življenje in se znebil težav. V tem primeru se bolnik poslovita od razpoložljivega načina razmišljanja, prepoznava možnosti sile, da radikalno spremeni svoje življenje.

Konkretni ukrepi

Kaj naj na soodvisni osebi stori na sedmi stopnji popravka? To morajo biti konkretni ukrepi. Glavni vir energije bo občutek krivde, ki osebo drži v tesnih mejah. Na tej stopnji se bolniku priporoča, da se udeležijo usposabljanj in dobijo nasvete od tistih, ki so se uspeli znebiti soodvisnosti zaradi 12 zaporednih korakov.

Zavedanje

Kaj se zgodi med prehodom faze 8? Človek začne zavedati, da je bilo v preteklosti njegovo vedenje sebično, kar je nezavedno povzročalo bolečino drugim. Pripravljen je odkrito gledati v oči tistega, ki ga je mučil in užalil, iskal načine in besede, ki bi kompenzirale njegove manipulacije in dejanja.

Odškodnine

Ta faza odpravljanja soodvisnosti pomeni analizo trenutnega stanja. Navsezadnje očitno ni dovolj, da bi prejeli odpuščanje. Treba je premisliti, kdo je utrpel škodo zaradi storjenih dejanj, da bi nadomestil škodo. In prišel je samo občutek, da so dolgovi plačani in da je vino poravnano, da bodo ljudje gradili neobremenjeno z negotovostjo in strahom, udobnimi odnosi z drugimi.

S prehodom tega koraka je priporočljivo opozoriti na tiste pozitivne konjičke, ki so zaradi odvisnosti, ki je prišla, izginile v ozadje. Poleg tega jih je treba ponovno vključiti v seznam njihovih dnevnih interesov, kar bo omogočilo ponovno vzpostavitev neodvisnega in celovitega sistema pozitivnih življenjskih prioritet.

Samopomoč

Deseti korak od soodvisnosti zagotavlja vsakodnevno samopregledovanje, pošteno priznanje napak. To bo pacientu omogočilo, da z jasnim razumevanjem situacije ponovno pridobi občutek nadzora nad tem, kar se dogaja. Hkrati je treba za samo-rehabilitacijo uporabiti pridobljene spretnosti psihološke higiene, refleksije, preobrazbe in umika iz negativnih izkušenj. Vse to bo omogočilo oblikovanje osebnosti, neodvisno pri ocenjevanju.

Način razmišljanja o samopomoči

Enajsta stopnja zdravljenja vključuje izvedbo praktičnega rituala, ki vključuje obračanje k zdravilni moči, ki jo izbere oseba. To bo omogočilo, da življenje odvisnika uskladimo z novimi načeli, ki jih je izbral.

Zavedanje o lastni vrednosti

Na zadnji stopnji je treba bolnika obnoviti samospoštovanje. Priznati mora svojo vrednost in vrednost, ki izhaja iz občutka uporabnosti za ljudi v okolici in ljudi. Soodvisnost pridobi popolnoma drugačen vektor aktivnosti in nov življenjski pomen. Izražena je pri pomoči drugim bolnikom.