Kaj so Keglove vaje za moške?

Kaj so vaje za kegel?

Najverjetneje je malo ljudi seznanjenih z obstojem posebnih vaj, s pomočjo katerih je mogoče povečati mišični ton perineja. V tem primeru lahko izboljšate delovanje spolne sfere. To so mišice, ki tvorijo osnovo presredka. Nahajajo se med dvema kostoma - kobiljevim in sramnim. Mišico, ki se lahko razvije z izvajanjem vaj na Kegelovem sistemu, imenujemo pubic-coccygeal. S pomočjo posebnih vaj jih lahko okrepite in za to vam ni treba obiskati posebnih ustanov. Lahko jih izvedete, ne da bi zapustili svoj dom, brez posredovanja nepooblaščenih oseb. Poleg tega je boljši in lažji orgazem dosežen, bolj ko se razvijejo sramne in trtne mišice. Keglove vaje za moške in ženske so skoraj enake koristi. Pomagajo izboljšati nadzor nad ejakulacijo in povečati čustva, ki izhajajo iz orgazma. Poleg tega s pomočjo teh vaj lahko odpravite težave z erekcijo.

Kaj je uporaba?

Ta članek bo obravnaval Keglove vaje za moške. Tudi ob upoštevanju dejstva, da erekcija moške populacije ni posledica krčenja mišic, ampak zaradi polnjenja določenih organov s krvjo, so razredi v tem sistemu koristni. Kot veste, v penisu ni mišic. Njegova osnova pa ima mišična vlakna, ki tesno obdajajo moški spolni organ. Njihovo usposabljanje povzroča naslednje spremembe:

• Povečana dotok krvi v mišična vlakna in medenično regijo. To pomeni, da se erekcija prav tako izboljšuje.
• Vaje za moške prispevajo k povečanju pretoka užitkov in občutkov, ki nastanejo zaradi orgazma. Z drugimi besedami, krepitev spolnih mišic, povečanje čustev orgazma.

Poleg tega Keglove vaje za moške preprečujejo pojav prostate. V vsakem primeru pa ni nobene škode pri njihovem izvajanju.

Kaj je vaja

Da bi določili mesto mišice, ki jo želite trenirati, je dovolj, da ustavite curek v času uriniranja in se spomnite mesta mišičnega tkiva ki se napnejo. To je področje, ki ga boste morali prečrpati in izvajati Keglove vaje za moške. Potem, ko je mesto zagotovo, morate poskusiti zmanjšati in se sprostiti. Naredite vsaj petnajst ponovitev dvakrat na dan. Nato lahko povečate število ponovitev, dokler ne opravite vaje petdesetkrat naenkrat. Po tem boste morali zapletati vadbo. V času krčenja mišic jo poskusite zadržati v napetem stanju tri sekunde. Še enkrat, število ponovitev je treba povečevati iz dneva v dan. Lahko tudi izmenjujete vrsto vaj: najprej kratke ponovitve, nato pa daljše.

Ne upajte na hitre rezultate

Počakajte, da trenutni učinek ni vreden. Morda bo trajalo en mesec, preden boste opazili kakršne koli spremembe. Toda tudi s pojavom učinka ni vredno ustaviti teh razredov. Če želite oceniti vse možne koristi Keglovih vaj, morate trenirati vsaj šest tednov.