Vitamini za srce in krvne žile bodo pomagali živeti več kot stoletje

Brez spanja, brez počitka

Najbolj intenziven sistem našega telesa je srčno-žilni. Količina krvi, ki kroži skozi dan, se giblje v razponu od 13 do 25 tisoč litrov. Vse to, seveda, prenaša glavna mišica človeškega telesa - srce. Kot vsak drug sistem potrebuje cirkulacijski sistem skrbno nego in vedno in ne po pojavu simptomov kardiovaskularnih bolezni. Pri preprečevanju imajo izjemno pomembno vlogo vitamini za srce in krvne žile.

Ne živi?

Številne študije so pokazale: srčna mišica praktično zdrava oseba lahko »preživi« do 150 let, kar očitno ni meja. Povprečje je od 90 do 100 let. Ampak žal, samo v Rusiji, približno vsaka druga smrt je posledica bolezni srca in ožilja. In od tega števila je vsaka druga smrt posledica podhranjenosti. Preostala polovica predstavlja slabe navade, živčno in fizično preobremenitev, neugodno ekologijo. Recimo, vitamini za srce so vedno v pomanjkanju, ampak "slabe kakovosti" holesterola, ki izzove oblikovanje na stenah t krvnih žil plakov, več kot dovolj.

"Tri plus dva" na straži srca

Tahikardija, bradikardija, srčna aritmija, hipertenzija ali hipotenzija, miokardni infarkt, ishemična bolezen bolezni srca - to ni popoln seznam tistih bolezni srca in ožilja, ki lahko odpravijo zdravje in življenje osebe. In samo trije vitamini: A, C in E - bistveno zmanjšajo tveganje za oksidacijo presežnega holesterola. Sistem ščiti pred učinki agresivnih snovi. Dnevna potreba po vitaminih te triade je 1,0-1,5, 70-100 in 10-30 miligramov. Treba jih je dopolniti s selenom in cinkom, ki imata tudi visoke antioksidativne lastnosti in skupaj z vitamini zagotavljajo zdravo srčno aktivnost.

Reševalci skupine B

Drugi vitamini za srce in krvne žile spadajo večinoma v skupino B (tiamin, riboflavin, piridoksin, folna kislina, cianokobalamin). So osnova za preprečevanje številnih bolezni srca in ožilja, zlasti koronarne srčne bolezni, ki normalizira presnovo ogljikovih hidratov in soli, izboljšuje krvni obtok. Vitamin PP, ki je odgovoren za normalen potek procesov znotrajceličnega dihanja, se pridruži njihovemu zdravilnemu delovanju.

Zahtevajte zdravo mizo

Skoraj vsi vitamini za srce in krvne žile so sposobni zagotoviti hrano rastlinskega in živalskega izvora. Vendar pa mora oseba, ki že ima eno od bolezni srca in ožilja, upoštevati posebno dieto. Pravilna kombinacija zelenjavnih in sadnih jedi, mleka, mlečnih izdelkov in morskih sadežev, med je sposoben zagotoviti vse znane vitamine. Nekatere sestavine (npr. Surove korenje) se lahko zaužijejo v neomejenih količinah. Hkrati je treba iz prehrane izključiti izdelke, ki dražijo srce, jetra, ledvice in osrednji živčni sistem.

Srce bo dolgo udarilo

Idealno uravnotežena prehrana, kot vsak ideal, je nedosegljiva in vitamini za srce in krvne žile za boj proti boleznim in preprečevanje v pravem znesku za to je zelo težko dobiti. Za lažjo nalogo lahko zdravnik predpiše dodatno zdravilo, ki vsebuje manjkajoče količine elementov v sledovih. Vsi odpravljajo predpogoje za nastanek bolezni srca in ožilja, krepijo srce in obtočni sistem ter s tem maksimirajo aktivno življenjsko dobo človeka.