Vitaminski kompleksi z magnezijem

Magnezij spada na seznam elementov, ki jih vsebuje človeško telo, poleg tega pa je zelo pomemben za življenjsko dejavnost različnih sistemov. Sodeluje pri večini procesov v telesu. Ta element igra tudi pomembno vlogo pri sintezi vlaken vezivnega tkiva, njegova pomanjkljivost pa močno vpliva na zdravje telesa, poleg tega pa ga lahko vidimo s prostim očesom. Tovrstne zunanje manifestacije pomanjkanja magnezija so lahko pomembne pogreznjene, tanke, pogoste motnje in težave s sklepi. Potrebno količino elementov v sledovih lahko dobite iz hrane ali posebnih vitaminov z magnezijem.

Kaj je magnezij?

Magnezij - kemični element, ki zavzema eno od prvih mest na vsebini v človeškem telesu, nadzoruje pretok mnogih procesov. Lahko rečemo, da je "harmonizator" telesa, pomirja živčni sistem, pomaga pri prenosu živčnih impulzov, uravnava ravnotežje v tkivih. Znano je, da normalno človeško telo med drugimi elementi vsebuje magnezij v količini približno 20-30 miligramov, 70% je del kosti, preostanek vključuje mišično tkivo, izločalne žleze in kri. Poleg tega je za aktiviranje nekaterih encimov, kot je enolaza, potreben magnezij, alkalna fosfataza, karboksilaza, heksokinaza. Obstaja veliko več procesov, ki vključujejo magnezij: sintezo beljakovin, in sicer presnovo DNK, fosforja in ogljikovih hidratov, delitev glukoze in odstranjevanje toksinov iz telesa. Pogosto se zdravnikom predpisuje, da jemljejo magnezij v kombinaciji z vitamini B1, B6, C in drugimi, kar je posledica dejstva, da je magnezij tisti, ki omogoča, da se ti vitamini popolnoma absorbirajo.

Izdelki, ki vsebujejo magnezij

Za popolno delovanje telesa odrasle osebe mora biti hrana, ki jo uživa čez dan, 300-400 mg elementa. Ta stopnja se lahko poveča, na primer za nosečnice in športnike, je približno 450 mg. Nekateri izdelki pomagajo ohraniti ravnovesje te postavke. Najbolj živila bogata z magnezijem - Je pšenični otrobi, Indijski orehi, mandlji, arašidi, fižol, morske alge, zelena listnata zelenjava in avokado. Tudi veliko količino tega elementa najdemo v ovseni kaši, rižu, semenih, ržem in siru. No, v majhnih količinah je v skoraj vsakem izdelku. Največji problem ni iskanje izdelkov, ki vsebujejo magnezij, temveč dejstvo, da ga je težko prebaviti. In materija ni v samem makro elementu, ampak v človeškem načinu življenja je vse v našem telesu medsebojno povezano, absorpcija nekaterih elementov in vitaminov pa je močno odvisna od količine v telesu drugih.

Posledice pomanjkanja magnezija

Glede na hitrost življenja in slabo prehrano večine ljudi je v približno 50% svetovnega prebivalstva nezadostna količina magnezija. Še 15% tega elementa v presežku, kar je tudi škodljivo za zdravje. Prvi simptomi nezadostne vsebnosti magnezija za zdravje so slab apetit, utrujenost, šibkost, glavoboli, poslabšanje spomina, lahko ima tudi nočne more, postane bolj razdražljiv in občutljiv. To je živčni sistem, ki se odziva na pomanjkanje tega elementa v sledovih. Toda manifestacije so lahko tudi zunanje, na primer: padajoči lasje, krhki in cepilni nohti, težave z zobmi, mišični krči in bolečine, ko so mišice napete. Pomembno je, da se pravočasno posvetujte z zdravnikom, sicer je možen razvoj bolezni, povezanih z različnimi telesnimi sistemi. Zato je treba določiti vsa ta področja:

1. Kardiovaskularni sistem. Pomanjkanje magnezija lahko povzroči visok krvni tlak, visok holesterol, krvne strdke, spremembe srčnega ritma in bolezni srca, celo srčni napad.
2. Živčni sistem Eden izmed najbolj magnezijev-odvisnih sistemov človeškega telesa, njegova pomanjkljivost povzroča razdražljivost, glavobole, utrujenost, težave s spanjem, vključno z nespečnostjo, spominom in razmišljanjem, duševnimi napadi panike in drugimi duševnimi motnjami, krči in bolečinami v mišicah. Obstaja tveganje za možgansko kap.
3. Prebavni sistem. Bolečine v trebuhu in slaba prebava.
4. Reproduktivni sistem. Težave pri rojstvu otroka, poslabšanje zdravja v predmenstrualnem obdobju (PMS), povečan pritisk, krči, poslabšanje zdravja med nosečnostjo.
5. Endokrini sistem. Kršitev hormonskega ozadja.
6. Poleg tega se procesi regeneracije in obnove vezivnega tkiva upočasnjujejo, zaradi česar so hitro staranje in kožne bolezni, bolezni in sklepi šibki. Prav tako povečuje tveganje za nastanek raka.

Takšna raznolikost bolezni, povezanih s pomanjkanjem magnezija, ni presenetljiva, saj sodeluje pri delu skoraj vseh organov in je del več kot 300 encimov človeškega telesa. Pravilna prehrana in vitamini bodo pomagali pri obvladovanju bolezni in obnavljanju zalog magnezija.

Magnezij in vitamini B

Ti elementi upravljajo medsebojno učenje in delo. Najboljši od vseh vitaminov B z magnezijem je vitamin B6 skupaj. Hkrati pa takih zdravil ni mogoče jemati skupaj z vitamini B1 in B12, niso združeni z B6 in praktično medsebojno neuporabni. V lekarnah, magnezija in B vitamini, namreč, B6, lahko najdemo v kompleksu v posebnih pripravkih. Med njimi je najbolj znana Magne B6, vendar je to orodje precej drago in obstaja več enako učinkovitih, a cenejših zdravil, kot sta Magnikum (Ukrajina), Magnelis-B6 (Rusija), Magvit (Belorusija) ). Prav tako je treba omeniti vrsto zdravil "Doppelgerts aktivni magnezij plus," v tem primeru, "Magnezij plus vitamini skupine B", je zelo dobro znana in nima analogov med zdravili.

Kombinacija kalcija, magnezija in cinka

Kalcij, magnezij in cink so med najpomembnejšimi elementi za telo. Ker pogosto jih je treba sprejeti ne ločeno, ampak v kombinaciji. Vitamini z magnezijem in cinkom so kompleksni pripravki "magnezijev kalcijev cink". Obstaja veliko orodij, ki jih lahko najdete v lekarni, toda preden jih vzamete, se morate posvetovati z zdravnikom. Vitamini z magnezijem in kalcijem bodo pomagali izboljšati imunski sistem, normalizirali mišice, živčni sistem, ohranili zdrave zobe in kosti ter na splošno ohranili telo v dobrem stanju.

Indikacije za jemanje drog z magnezijem

Pred nakupom in začetkom piti vitamine z magnezijem, se posvetujte z zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano, saj morate natančno izbrati sestavo zdravila, pomožne snovi in ​​njihovo koncentracijo. Pogosto so razlogi za imenovanje takih sredstev:

• povečana razdražljivost;
• težave s spanjem;
• huda utrujenost;
• bolečine in krči v mišicah;
• bolečine in krči v želodcu;
• palpitacije, ki presegajo normo.

Ti in drugi simptomi so lahko povezani z različnimi boleznimi telesa, saj morate pred predpisovanjem zdravila določiti pomanjkanje magnezija, ki je lahko povezano s pomanjkanjem drugih elementov v sledovih.

Kontraindikacije

Kot pri vseh zdravilih so vitamini z magnezijem varni in niso uporabni za vse. Prepovedano jim je predpisovati otroke, mlajše od 6 let, osebe s hudo okvaro ledvic in nadledvične žleze, bolne z galaktozemijo, fenilketonurijo in drugimi boleznimi. Pogosto lahko magnezij moti zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje teh bolezni. Prav tako je prepovedan sprejem elementa v primeru preobčutljivosti na posamezne sestavine zdravil.

Podrobneje je vredno razmisliti o najbolj znanih vitaminih z magnezijem. Veliko se razlikujejo po ceni, vendar so po sestavi in ​​delovanju podobne.

"Doppelgerts aktivni magnezij plus"

Znana serija vitaminov skupine "Active Magnesium", ki vključuje:

1. "Doppelgerts aktivni magnezij in kalcij." Sestoji iz: magnezija, vitamina D3, kalcija, Mn sulfata, Cu sulfata. Te komponente so v takih količinah: 175 mg, 3,7 mg, 350 mg, 25 mg, 30 mg. Uporablja se v povezavi z drugimi zdravili za bolezni žilnega sistema, srčno popuščanje in druge. Pomaga pri normalizaciji presnove, pomaga pri stresu, slabih navadah in težkih obremenitvah. Nima analogov s podobno sestavo.
2. "Doppelgerts aktivni magnezij plus kalij". Sestava zdravila: magnezij, cink, vitamini B12 in B6, kalij, železo, krom. Število snovi: 300 mg, 5 mg, 2 μg, 4 mg, 300 mg, 3,5 mg, 30 μg. Pomembno za vzdrževanje in izboljšanje delovanja mišic, živcev in srca. Nima analogov s podobno sestavo.
3. "Doppelgerts aktivni magnezij plus ginko biloba." Sestavine: suhi ekstrakt listov ginka in vitamini B1, B2, B6. Število snovi: 30 mg, 1,4 mg, 1,6 mg, 2 mg. Zdravilo je koristno za starejše ljudi, izboljšuje spomin in pozornost. Analogi: Bilobil (Slovenija), Vitrum memori (ZDA), Tanakan (Francija).

Vitamini "Solgar" z magnezijem

1. "Magnezijev citrat". Zdravilo je sestavljeno izključno iz magnezijevega citrata v količini 200 mg. Potreben je pod stresom, prihrani se od migrene, visokega krvnega tlaka in napadov.
2. "Kalcij, magnezij, vitamin D". Sestava zdravila: holekalciferol, vitamin D3, kalcijev citrat, kalcij, magnezijev oksid, magnezijev citrat, magnezij v količinah 2 μg, 80 ie, 1075 mg, 200 mg, 168 mg, 91 mg, 100 mg. Normalizira srčni in žilni sistem, krepi mišično in kostno tkivo.
3. Kalcijev magnezijev cink. Sestava zdravila: kalcijev karbonat, kalcijev glukonat, kalcijev citrat, kalcij, magnezijev oksid, magnezijev citrat, magnezijev glukonat, magnezij, cinkov glukonat, cink. Snovi: 905,5 mg, 53,6 mg, 41,5 mg, 333,33 mg, 231 mg, 62,5 mg, 55,6 mg, 133,33 mg, 42,9 mg, 5 mg. Uporablja se kot prehransko dopolnilo in je dodaten vir kalcija, magnezija in cinka. Ohranja trdnost kosti.

Druga zdravila z magnezijem

1. Magne B6 iz Sanofija. Sestavine: Magnezijev laktat dihidrat - 470 mg; 5 mg vitamina B6. Sprejeta med nosečnostjo prispeva k zdravemu razvoju ploda in zdravju matere.
2. Magne B6 Forte iz Sanofija. Sestavine: magnezijev citrat - 618,43 mg; B6 - 10 mg. Pomaga pri obvladovanju stresa, usklajuje delo živčnega sistema in srca.
3. "Magnelis B6" iz podjetja "Pharmstandard-Ufavita". Sestavine: magnezijev laktat - 470 mg; B6 - 5 mg. Magnezij v telesu, stabilizira procese v telesu.
4. "Magnezij B6" iz "Evalarja". Sestavine: magnezijev asparaginat - 871,4 mg, B6 - 5 mg. Potrebno za povečanje sposobnosti telesa, da se upre stresu.
5. Magnerot podjetja Worwag Pharma GmbH & Co. Sestavine: magnezijev orotat dihidrat - 500 mg. Predpisana je za bolezni srca.