Vitamin B3, ali Niacin: kaj je, uporaba in koristne lastnosti

Eden od zdravil, ki jih zdravniki pogosto predpisujejo za izboljšanje krvnega obtoka in delovanja možganov, je Niacin. Kaj je, le malo ljudi ve. Čeprav je v bistvu to zdravilo navadni vitamin B3. Drugo ime je PP, kar pomeni "propellagrand", saj je edino zdravilo za pelagro. Vitamin B3 aktivno sodeluje v presnovnih procesih, izboljšuje delovanje možganov in srca ter stanje kože. Zato se s pomanjkanjem razvijejo številne patologije, za zdravljenje katerih je predpisan niacin.

Kaj je to?

Vitamin B3 ali niacin sodeluje pri redoks procesih v telesu in je zelo pomemben za njegovo normalno delovanje. Navsezadnje je pod njenim vplivom, da pride do pretvorbe ogljikovih hidratov in maščob v energijo. Vitamin B3 je potreben za normalno delovanje možganov in živčnega sistema, izboljša krvni obtok in stanje kože.

To snov je leta 1937 odkril K. Evelheim. Sprva so ga uporabljali predvsem za preprečevanje bolezni pelagre. To je bolezen, ki prizadene kožo in sluznico, slabša prebavo in živčni sistem.

Niacin je v dveh oblikah: nikotinamid in nikotinska kislina. Te snovi so v živilskih proizvodih in se večinoma zaužijejo s hrano. Včasih pa primanjkuje vitamina B3.

Uporabne lastnosti

Ko so znanstveniki spoznali, kaj je to, niacin, so ga začeli aktivno uporabljati v medicini. Zdaj je to edini vitamin, ki se uporablja za zdravljenje številnih bolezni kot zdravila. Niacin normalizira raven glukoze in holesterola v krvi, vpliva na proizvodnjo pomembnih encimov in sodeluje pri dihanju tkiv. Poleg tega vpliva na številne procese v telesu.

Pomembno je vedeti, zakaj je niacin potreben za preprečevanje njegove pomanjkljivosti in za zagotovitev pravilnega delovanja celotnega organizma. Vitamin B3 ima naslednji učinek:

• pomaga sintetizirati maščobne kisline, ki jih telo potrebuje;
• izboljša apetit in prebavo;
• sodeluje pri razgradnji beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov;
• spodbuja sintezo želodčnega soka in žolča;
• vključeni v proizvodnjo rdečih krvnih celic;
• brez njega sinteza spolnih hormonov ne stane;
• širi periferne žile;
• normalizira prekrvavitev krvi;
• znižuje krvni tlak;
• znižuje holesterol;
• spodbuja aktivnost trebušne slinavke;
• pozitiven učinek na živčni sistem;
• podpira vidne funkcije;
• izboljša stanje kože in sluznice.

Znaki pomanjkanja vitamina B3

Opazimo lahko dve obliki pomanjkanja niacina, odvisno od različnih neravnovesij hranil: pomanjkanje nikotinamida in pomanjkanje nikotinske kisline. Toda kljub razlikam v presnovi so zunanji simptomi hipovitaminoze B3 običajno enaki:

• utrujenost, šibkost mišic;
• zmanjšana mentalna aktivnost;
• glavoboli, omotica;
• depresija, depresija;
• tesnoba, agresivnost, razdražljivost;
• motnje spanja;
• slaba prebava, izguba apetita;
• razjede na koži in sluznicah;
• suha koža, razpoke, vnetje;
• nižje ravni sladkorja v krvi;
• bolečine v mišicah in sklepih.

Vzroki pomanjkanja vitamina B3

Pomanjkanje Niacina se najpogosteje pojavlja pri starejših. To je posledica upočasnitve presnovnih procesov in poslabšanja prebavljivosti hranil. Poleg tega obstaja takšno stanje pri prirojenih presnovnih motnjah. Pomanjkanje vitamina B3 je pogosto pri ljudeh na dieti, ki uporabljajo alkohol ali droge. Pri različnih boleznih endokrinega sistema, motnje presnovo tudi hormonske motnje hipovitaminoza. Ženske še posebej trpijo zaradi nosečnosti in dojenja.

Pripravki, ki vsebujejo vitamin b3

Kaj je niacin je znano tistim, ki predpisujejo zdravila z njegovo vsebino. Običajno se proizvaja v tabletah ali kapsulah. Vsebujejo lahko samo vitamin B3 v kakršni koli obliki ali kompleksu sredstev. Običajno ga kombinirajte z drugimi vitamini skupine B. Vendar pa niacin obstaja v dveh oblikah: nikotinamid in nikotinska kislina. Imajo nekoliko drugačen učinek na telo. Na primer, niacin-nikotinska kislina se uporablja za zdravljenje bolezni srca in krvnih žil, da se zmanjša visok holesterol v krvi. In nikotinamid ima boljši učinek na kožo, je koristen pri sladkorni bolezni in živčnih motnjah.

Najpogosteje uporabljeni monopreparati: "niacin", "nikotinamid", nikotinska kislina, "nikonacid", "enduracin". Toda niacin je lahko sestavni del kompleksnih zdravil: enzimtal, citoflavin, nikovarin, norman. Poleg tega je vitamin B3 del mnogih vitaminskih kompleksov: Complivit, Selmevit, Vitrum.

Indikacije za uporabo

V mnogih patoloških stanjih in za izboljšanje splošnega zdravja zdravniki pogosto predpišejo niacin. Navodila za uporabo priporočajo njegovo uporabo pri kompleksnem zdravljenju takšnih bolezni:

• v primeru sladkorne bolezni lahko vitamin B3 zmanjša odmerek insulina;
• z artritisom in drugimi artikularnimi boleznimi zmanjšuje bolečine in povečuje gibljivost sklepov, kar pripomore k zmanjšanju števila NSAID;
• zaradi pomirjevalnega učinka niacina se uspešno uporablja za depresijo, shizofrenijo, motnjo pomanjkanja pozornosti in druge nevropsihiatrične motnje;
• uporablja se pri peptični razjedi v obdobju remisije, pri boleznih jeter, enterokolitisu, hipoakidnem gastritisu, saj odpravlja vnetje sluznice in spodbuja sekretorno funkcijo;
• pri boleznih srca in ožilja se uporablja za zniževanje holesterola in preprečevanje ožilja;
• Vitamin B3 je glavno zdravilo za zdravljenje in preprečevanje pelagre.

Niacin za delovanje možganov

Ta snov igra zelo pomembno vlogo v možganih. Vitamin B3 sodeluje pri proizvodnji aminokislin in pretvorbi ogljikovih hidratov v energijo. Uporaba vitamina niacina pomaga izboljšati spomin in pospešiti duševno aktivnost. Izboljšuje prenos impulzov med nevroni možganov, kar pozitivno vpliva na kratkoročni in dolgoročni spomin. Takšna zdravila so še posebej koristna v starosti, pomagajo pri odložitvi začetka senilna demenca. Pri Alzheimerjevi in ​​Parkinsonovi bolezni, z zaščito celic pred uničevanjem, niacin upočasni napredovanje bolezni. Uporaba niacina z drugimi vitamini B prispeva k pravilnemu razvoju otrokovega živčnega sistema.

"Niacin": navodila

Cena te droge je odvisna od oblike sproščanja in od proizvajalca. Najenostavnejša oblika je vitamin b3 v ampulah - Stroški od 20 do 50 rubljev, nikotinske kisline - približno 30 rubljev. Dražje so vitaminski kompleksi - od 200 do 600 rubljev na paket.

Dnevna potreba za vitamin B3 se spreminja s starostjo. To je odvisno od aktivnosti pacienta, njegovega zdravstvenega stanja. Kljub temu, da je niacin običajen vitamin, ga je mogoče jemati le na recept. Odmerek določi tudi zdravnik. Lahko uporabljamo pripravke, ki vsebujejo vitamin B3 od rojstva, vendar je pomembno upoštevati navodila. Otroci morajo strogo slediti odmerku: do šest mesecev, ne več kot 2 mg, do enega leta - 4 mg, in do 3 leta - 6 mg. Otroci od 3 do 13 let predpisujejo od 6 do 12 mg zdravila, odvisno od zdravstvenega stanja.

Pri odraslih in mladostnikih, starejših od 14 let, je odmerek odvisen tudi od spola. Moški kažejo od 12 do 14 mg do 18 let in po 14 do 20 mg. Ženskam je zaradi hormonskih sprememb predpisan velik odmerek. Do 18 let, 12-16 mg je indicirano, po tej starosti, 16-21 mg. Med nosečnostjo in dojenjem se odmerek poveča. Pri različnih boleznih se lahko predpiše do 25 mg niacina.

Povečana potreba po vitaminu B3 je lahko povezana z živčnim ali telesnim naporom, stresom, alkoholizmom, z antibiotičnim zdravljenjem, po poškodbah in hudimi boleznimi. Toda tabletke "Niacin" lahko predpiše le zdravnik.

Neželeni učinki jemanja teh zdravil

Najbolje je, da dobite vitamin B3 iz hrane. Vendar se zgodi, da je slabo prebavljen iz hrane, zato je dodan še dodaten vnos. Navodila za "Niacin" in drugih podobnih zdravil, ugotavlja, da jih ne morete vzeti s posamezno nestrpnost, poslabšanje peptične razjede, s protinom in hude oblike ateroskleroze. Previdno morate uporabljati ta zdravila za hipertenzijo, odpoved jeter, glavkom, pankreatitis.

Zelo pomembno je upoštevati te kontraindikacije in jemanje vitamina B3 le, kadar je to potrebno. Navsezadnje lahko, kot vsa druga zdravila, povzroči neželene učinke:

• pekoč občutek, bruhanje in pordelost kože na obrazu;
• slabost, bruhanje in slaba prebava;
• motnje jeter;
• zvišan krvni sladkor;
• zamegljen vid;
• protin.

Preveliko odmerjanje

Pri neustreznem vnosu tablet in pretirani uporabi izdelkov, ki jih vsebujejo, lahko opazimo hipervitaminozo. Velika količina vitamina B3 ni koristna za telo. Če presežek ni prikazan, povzroča te simptome:

• pruritus, izpuščaj;
• slabost in bruhanje;
• prebavne motnje, zgaga;
• omedlevica;
• glavoboli;
• rdečina obraza in vdor krvi v glavo;
• zatemnitev urina in beljakov očesa, povezano z disfunkcijo jeter.

Vitamin B3 za kožo

Niacin je uporaben pri različnih dermatoloških boleznih, kožo ščiti pred škodljivimi vplivi zunanjega okolja. Lahko prepreči razvoj raka. Zmožnost Niacina, da pospeši celično presnovo, je koristna za kožo. Ko se vitamin B3 doda kozmetiki, pomagajo upočasniti staranje, zadržijo vlago v zgornjih plasteh povrhnjice, spodbujajo krvni obtok in preprečijo poškodbe celic zaradi izpostavljenosti ultravijoličnim žarkom.

Niacin v obliki tablet ali zunanjih učinkovin razbremeni draženje in luščenje, odstrani pigmentacijo in vnetje, povrne tonus kože. Ta snov je uporabna za lase. Niacin ustavi njihovo izgubo, vrne elastičnost in sijaj.

Viri vitamina B3 v hrani

Ta snov je vsebovana v proizvodih živalskega in rastlinskega izvora. Zato je pri pravilni prehrani enostavno zagotoviti dnevni odmerek vitamina B3. Je topen v vodi, lahko prenese sušenje in zamrzovanje izdelkov. Tudi s toplotno obdelavo hrane je izguba tega vitamina majhna. Zato lahko uravnotežena prehrana zlahka nadomesti pomanjkanje niacina.

Kateri proizvodi vsebujejo to snov v velikih količinah:

• veliko v gobah, zlasti v šampinjonih in belih;
• v oreščkih, semenih, sezamu;
• stročnice, zlasti leča in fižol;
• ajda, ječmen, ovsena kaša, pšenica;
• iz zelenjave je veliko v brokoliju, paradižniku, koruzi, korenju, krompirju;
• Kava;
• v rdečih ribah;
• Piščančja jajca;
• Piščančje meso, drobovina;
• mlečnih izdelkov.

Poleg tega vsa živila vsebujejo različne oblike vitamina B3, zato se jih na različne načine absorbira. V živalskih proizvodih je v obliki nikotinamida, v rastlinah pa je nikotinska kislina. Če uporabljate niacin, lahko izboljšate delovanje vseh organov in izboljšate zdravje.