Visok holesterol: vzroki, zdravljenje, prehrana. Izdelki, ki zvišujejo holesterol v krvi

Več kot 147 milijonov ljudi po vsem svetu trpi zaradi stanja, kot je visok holesterol v krvi. Na žalost je veliko bolnikov s tem problemom precej malomarno, ne da bi mu dali ustrezen pomen. In to je zaman, ker je povečanje količine holesterola za dolgo časa nevarno z razvojem številnih resnih bolezni.

Kaj je holesterol?

Holesterol je organsko topna maščoba, ki jo najdemo v celicah živih organizmov. Njen glavni namen je izolirati živčna vlakna in zaščititi celične membrane. Poleg tega je neposredno vključen v reprodukcijo hormonov spolnih žlez in nadledvičnih žlez. Veliko večino holesterola (okoli 80 odstotkov) proizvaja sam, medtem ko ostali (20%) vstopajo v človeško telo s hrano.

Holesterol v krvi predstavlja dva tipa. Lipoproteini z visoko gostoto se običajno imenujejo "dober" holesterol, ker ne omogočajo nastajanja usedlin v žilah. Lipoproteini nizke gostote ali "slab holesterol" je nevaren za ljudi, saj se lahko oborijo in kopičijo v tej obliki v krvnih žilah.

Zakaj potrebujete holesterol?

Zanesljivo je ugotovljeno, da holesterol v normalnih razmerah, ki ne presega normalnih kazalnikov, pozitivno vpliva na telo. To je holesterol:

• Deluje kot nekakšen filter, ki izbere, katere molekule se lahko prenesejo v celice, in katere ne moremo dostopati.
• Preprečuje povečano kristalizacijo ogljika.
• Deluje kot pomoč pri nastajanju žolčnih proizvodov.
• Sodeluje pri proizvodnji vitamina D, ki je bistven za zdravo kožo.
• Pri optimalni koncentraciji ugodno vpliva na presnovne procese v telesu.

Visok holesterol: vzroki

Glavni vzrok za visok holesterol je visoka raven holesterola. V tem primeru telo prejme odvečno količino maščobe. Torej, je treba opozoriti na naslednje izdelke, ki povečujejo holesterol: majoneza, kisla smetana, svinjina, mastno meso, maslo, margarina, kozice, raki, maslo, mastno fermentiranih mlečnih izdelkov.

Poleg tega med dejavnike, ki povzročajo to stanje, spadajo:

• Zloraba alkohola in kajenje.
• Bolezni srca (zlasti ishemične bolezni srca in srčni napad), sladkorna bolezen, ekstrahepatična zlatenica, bolezen ledvic, ciroza, hepatitis, pa tudi nosečnost, debelost in pomanjkanje rastnega hormona.
• Nenadzorovan vnos posameznih zdravil. Tako lahko hormonski pripravki, peroralni kontraceptivi, beta blokatorji in diuretiki vplivajo na količino proizvedenega holesterola.
• Pomemben dejavnik je starost, saj organi in sistemi z leti ne morejo vedno v celoti delovati. Menijo, da je povišan holesterol v krvi pogosto prisoten pri ženskah, ki so zamenjale šesti ducat, in pri moških, ki so prestopili trideset pet let starosti.

Norma holesterola

V krvi popolnoma zdrave osebe bi morala biti koncentracija »dobrega« holesterola precej visoka. Šteje se, da mora v normi njegova količina doseči vsaj 1,0 mmol / l. Njegovi manjši kazalniki lahko povzročijo številne težave v telesu.

Kot je za "slab" holesterol, njegova koncentracija ne sme presegati 3,5 mmol / l. Praviloma višje število označuje razvoj ateroskleroze. Normalni kazalniki skupnega holesterola so tisti, ki ne dosežejo ravni 5,2 mmol / l.

Koncentracijo celotnega, »slabega« in »dobrega« holesterola lahko določimo s posebnim krvnim testom, ki se v znanstvenih krogih imenuje »lipidni profil«.

Simptomi visokega holesterola

Povišano raven holesterola v krvi je mogoče prepoznati s prisotnostjo takšnih značilnih znakov, kot so:

• Srčno popuščanje.
• Angina, ki se pojavlja zaradi zoženja koronarnih arterij.
• Videz z močnimi krvavitvami krvnih strdkov.
• Pojav rumenih madežev na koži in v predelu oči.
• Hude bolečine in težki občutki v nogah med katero koli, celo zmerno vadbo.

To so glavni simptomi, ki kažejo na povečan holesterol. Zato se je treba pri iskanju takih znakov posvetovati s strokovnjakom in opraviti vrsto pregledov.

Kaj je nevarno visok holesterol

Visok holesterol, katerega vzroki so lahko različni, je resna nevarnost za človeško telo. Torej lahko povzroči patološka stanja, kot so:

• Koronarna bolezen srca, za katero je značilno, da v krvi ni kisika.
• Okluzija arterije.
• Miokardni infarkt (če je naravna maščoba povečana).
• Angina pektoris

Tako zvišan holesterol bistveno poveča verjetnost za razvoj vaskularnih bolezni, ki zahtevajo takojšnje in praviloma dolgoročno zdravljenje. Zato je bolje, da poskusite preprečiti razvoj te bolezni, namesto da bi potem naredili vse za zmanjšanje holesterola na njegovo optimalno delovanje.

Hrana za zniževanje holesterola

Če je diagnosticiran visok holesterol, ga bo zdravnik priporočil. Izkušen specialist, najverjetneje, ne bo hitel na imenovanje drog, in svetujemo, da zmanjša raven tega elementa, ki ga jedo določenih živil.

Torej, pistacije v zvezi s tem so nesporni vodja, saj z njihovo redno uporabo, koncentracija holesterola v krvi bistveno zmanjša. Mandlji in orehi prav tako dajejo dober učinek.

V boju proti presežnemu holesterolu so se dobro izkazale tudi jagode, kot so češnje in borovnice. In če je priporočljivo uporabljati borovnice samo sveže, lahko tudi kompote izdelamo iz češenj.

Fižol in fižol sta namenjena tudi normalizaciji ravni holesterola. Poleg tega je dokazano, da ti izdelki lahko absorbirajo presežek holesterola in ga izločijo iz telesa. Jejte samo 200 g kuhanih stročnic, ne morete skrbeti zaradi dejstva, da diagnosticirajo visok holesterol.

Artičoka bo pripomogla tudi k zmanjšanju koncentracije v krvi. Poleg tega strokovnjaki priporočajo vključitev ne samo tega izdelka kot takega v svoj meni, temveč tudi jemanje izvlečkov artičok več mesecev.

Funkcije napajanja

Če se ugotovi zvišan holesterol v krvi, je prehrana eden najpomembnejših sestavin učinkovitega boja proti temu stanju. Glavna zahteva za prehrano bolnika - maščobe ne sme biti več kot 30% celotne prehrane. V tem primeru bi moral pretežni del teh odpadkov pasti na delež tako imenovanih nenasičenih maščob, ki so na primer v ribah ali oreščkih. Skladnost s to zahtevo ne bo samo zmanjšala koncentracije "slabega" holesterola, ampak tudi povečala količino "dobrega".

Pravilna prehrana z visokim holesterolom pomeni popolno zavrnitev uporabe transmaščob, na podlagi katerih se naredi margarina. Ker se ta proizvod pogosto uporablja pri pečenju različnih slaščic, je treba opustiti ne le uporabo margarine, temveč tudi celotno ne-domačo peko. Med drugim so trans maščobe pogosto najdene v čipih, kokicah, hitri hrani. Izločanje iz prehrane teh živil lahko skoraj prepolovi koncentracijo holesterola.

Prav tako je prepovedana uporaba rdečega mesa. Nadomestiti ga je treba z nizko vsebnostjo maščobnega piščanca, ki mora odstraniti kožo. Masni mlečni izdelki, zlasti smetana, so strogo prepovedani.

Zmanjšanje holesterola

Če sprememba prehrane ne more normalizirati visokega holesterola, kaj storiti v tem primeru? Strokovnjaki priporočajo uporabo posebnih zdravil za normalizacijo ravni krvi. Najpogosteje so prikazani statini, katerih cilj je blokirati nastajanje holesterola v jetrih. Ta zdravila vključujejo zdravilo "Lipitor", zdravilo "Crestor", zdravilo "Mevacor" itd. Priprave v tej seriji bodo pomagale normalizirati raven holesterola, nevarnega za zdravje.

Tudi dobro dokazano zdravil na podlagi nikotinske kisline, ki vam omogoča, da optimalno prilagodi razmerje "slab" in "dober" holesterol. Pomemben predstavnik takih sredstev je zdravilo "Niacin".

Učinkoviti in sekvestranti žolčnih kislin, ki ne omogočajo absorbcije holesterola v črevesju. Ta zdravila vključujejo zdravilo "Questran" in zdravilo "Kolestipol".

Če se diagnosticira visok holesterol, mora zdravljenje, vključno z izbiro zdravila in določitvijo njegovega optimalnega odmerka, predpisati izključno zdravnik.

Fitoterapija

Zeliščarji za normalizacijo koncentracije holesterola v krvi močno svetujejo uporabo rastlinskih nadomestil, ki združujejo zdravilne lastnosti semen, sadja in zelišč. Na primer, seme kutine, jagode viburnum in korenike znatno upočasni absorpcijo holesterola, Schizandra kitajščina in ginseng zavira njegovo sintezo, boki in semena komarčka pa ga hitro pospešijo iz telesa.

Razmislite o receptu za eno učinkovito sredstvo. Koren eleutherococcusa in bokov, vzet v količini 15 g vsake sestavine, je treba kombinirati z brezovimi listi, sadjem korenja, koren repinca poprova meta in suho barje. Vse vestno je treba mešati, vzemite 1 žlica. l prejeli medicinsko zbirko, zlijte z liter vrele vode, tesno zaprite s pokrovom in vztrajajte vsaj 5 ur. Vzemite orodje mora biti 1/3 skodelice trikrat na dan za dva meseca.

Dodatki za zniževanje holesterola

Če pride do visokega holesterola, bodo nekateri dodatki pomagali normalizirati njegovo količino. Na primer, bolniki, ki trpijo zaradi tega stanja, so pogosto predpisani nikotinska kislina, znana tudi kot vitamin B3. Njegova glavna funkcija je zmanjšana na mobilizacijo maščobnih kislin, prisotnih v vseh tkivih človeškega telesa. Zahvaljujoč nikotinski kislini se koncentracija "slabega" holesterola bistveno zmanjša, raven "dobrega" pa se lahko poveča na 30%.

Velik pomen pri zmanjševanju holesterola ima vitamin E, ki je močan antioksidant. Menijo, da ne dopušča uničenja "dobrega" holesterola in s tem preprečuje nastajanje maščobnih plakov.

Poleg tega so se v boju proti presežnemu holesterolu dokazale tudi omega-3 maščobne kisline, ki zmanjšujejo raven trigliceridov, ter vitamin b6, vitamin b12 in folno kislino.