Koristne informacije: kako izračunati menstrualni ciklus

Kaj je menstrualni ciklus?

Menstruacija je zavrnitev funkcionalne plasti sluznice maternice, ki jo spremlja krvavitev. Barva menstrualne krvi je temnejša od barve arterijske krvi. Preprosto povedano, menstrualnega ciklusa je odraz rednih sprememb v ženskih spolnih organih. Začetek tega procesa kaže na pojav puberteta; pomanjkanje menstruacije je značilno za stanja, kot so nosečnost in dojenje.
Kako izračunati menstrualnega ciklusa in zakaj je potrebna?

Prvi dan menstruacije velja za prvi dan cikla. Večina žensk poskuša vnaprej ugotoviti, kdaj se bo to zgodilo, da ne bi prišlo v tako neprijetno situacijo, ko se nenadoma začnejo kritični dnevi presenetiti na plaži ali v javnem prevozu. Poleg tega je treba vedeti, kdaj pride prvi dan menstrualnega ciklusa, da lahko načrtujete nosečnost in izberete dan ovulacije.

Torej, kako izračunati menstrualni cikel in njegovo trajanje?

Da bi to naredili, je potrebno ustvariti tako imenovani "koledar menstruacije". Vsaka ženska ima posameznika. Pripravite pero in zvezek (ali žepni koledar). Bolje je, da popravite vse izračune na papirju, ne zanašajte se na svoj spomin - štetje dni v vaših mislih, je zelo enostavno, da se izgubite, zmedite se. Prav tako moramo vedeti natančne datume, da ne bi bili nervozni zaman. Dejstvo je, da je ženski cikel vrzel med prvim dnevom zadnje menstruacije in dnevom, ko pride naslednji. Če želite izvedeti, kako dolgo traja, samo zapišite v zvezek (ali ga označite na koledarju) vsak prvi dan svojega obdobja in preberite, koliko dni poteka med njimi. Da bi bolje razložili, kako izračunati menstrualni cikel, se obrnemo na določene številke: na primer kritičnih dneh začeli ste 10. marca. Naslednja menstruacija je bila 5. aprila. Tako s preprostimi izračuni sklepamo, da je cikel šestindvajset dni. Kot lahko vidite, je zelo enostavno. Ali vas skrbi, da je cikel predolg ali, nasprotno, intervali med mesečnimi obdobji prekratki? Obrnimo se na statistiko. Pri večini žensk menstrualni ciklus traja od 21. do 35. dneva, kar velja za normo. Tudi v koledarju lahko označite tiste dni, ko je bila bolečina zelo močna, in izcedek - obilno. Te informacije so vam koristne med načrtovanim obiskom ginekologa.

Okvara cikla

Torej, kako izračunati menstrualni cikel, smo ugotovili. Vendar, kaj storiti, če je iz neznanega razloga izgubil? Prvič, ne paničarite. To je lahko posledica individualnosti vašega telesa. Poleg tega obstajajo številni razlogi, ki lahko povzročijo takšno odstopanje. Naštejemo glavne:

1. Najprej, če ste izgubili menstrualni cikel, pomislite: morda ste spremenili podnebno cono (na primer ste prišli na morje). Ta sprememba vedno vpliva na delo telesa;
2. Morda se vaši hormoni spreminjajo (to je lahko posledica jemanja kontracepcijskih tablet);
3. Nestabilnost cikla je značilna za poporodno obdobje, to je povsem naravno;
4. Nenaseljeni kritični dnevi se običajno pojavijo pri mladostnikih, v nekaj letih se ponavadi normalno vrne;
5. Stalni stres, težka vadba, bolezen - vse to vpliva tudi na pravilnost cikla.

Nekateri od teh težav se odpravijo sami, nekateri zahtevajo zdravljenje s strani specialista. Pazi na svoje zdravje, ne zanemari rutinskih pregledov, ne bodi živčen, in vse bo v redu!