Vrste spomina v psihologiji. Dolgoročni in kratkoročni spomin

Vsak človek skozi svoje življenje nabira določene informacije, izkušnje in znanje, ki jih potrebuje na različnih področjih svojega dela. Vse to je mogoče zahvaljujoč spominu. Brez nje človeštvo ne bi nikoli doseglo napredka in bi še vedno ostalo na ravni primitivnega skupnega sistema. Spomin je ena najpomembnejših funkcij naše zavesti. Kaj pomeni ta koncept? Kateri so glavni vrste pomnilnika v psihologiji? Kakšne so njene kršitve, s katerimi se sooča oseba in kako jih popraviti?

Koncept in funkcije pomnilnika

Spomin je sposobnost človekove zavesti, da akumulira, ohranja in tudi reproducira znanje, spretnosti in informacije o našem svetu, ki je bil nekoč pridobljen. V različnih oblikah je del vseh živih organizmov. Vendar je v človeku v primerjavi z drugimi bitji spomin na najvišji stopnji razvoja.

Različne vrste spomina prispevajo k dejstvu, da oseba ne more samo obvladati določene informacije, ampak tudi ponavljati in reproducirati vse vrste dejanj. Pomnilnik nam omogoča, da misli prenesemo v preteklost, podoživimo čustva in navdušenja, ki smo jih doživeli. Ta funkcija človeške psihe zagotavlja povezavo med preteklostjo, sedanjostjo in prihodnostjo, omogoča učenje in osebni razvoj.

Spomin prispeva k usklajevanju dela različnih podsistemov naše psihe. S svojo pomočjo lahko oseba doseže zastavljeni cilj, tako da si ob pravem času zapomni in reproducira potrebne informacije.

Glavne funkcije spomina je sposobnost, da se akumulirajo in ohranijo svoje znanje za dolgo časa. Prav tako je treba podatke z največjo natančnostjo reproducirati.

Klasifikacija vrst spomina v psihologiji

Genetski in mehanski spomin sta poleg človeka neločljivo povezana z drugimi organizmi. Prva je shranjena v genotipu živega organizma in je podedovana. Nemogoče je vplivati ​​na znane metode. Mehanski spomin je sposobnost učenja, ki temelji na ponavljanju, brez razmišljanja in razumevanja dejanj.

Odvisno od tega, kateri od čutov ima največji del v procesu pomnjenja, se razlikujejo naslednje vrste spomina: slušni, vizualni in otipljivi. Glede na trajanje shranjevanja podatkov je razdeljen na dolgoročno in kratkoročno.

Tudi klasifikacija tipov pomnilnika se opravi miselnosti oseba Po njenem mnenju dodeli asociativni, logični, posredovani spomin.

Prva vrsta je proces asimilacije informacij z izgradnjo določene verige združenj. Tako, na primer, kadar se oseba nauči tujega jezika, se ta ali ta beseda v izgovorjavi zdi podobna ruski. Tako ga bo veliko lažje zapomniti.

Logični spomin temelji na semantičnem odnosu različnih elementov, ki jih je treba zapomniti. Z razumevanjem vzročno-posledičnih odnosov lahko oseba zlahka prevzame informacije, ki jih potrebuje.

Posredovani spomin temelji na primerjavi novega znanja z že obstoječimi človeškimi izkušnjami. Vključuje logični in asociativni spomin.

Od tega, kako namerno poteka asimilacija informacij s strani posameznika, se razlikujejo takšne vrste spomina v psihologiji kot prostovoljne in neprostovoljne. V prvem primeru se znanje zapisuje naključno, samodejno. Nehoten spomin pomeni namerno koncentracija pozornosti osebo, da shrani potrebne informacije.

Kakovost in individualne značilnosti našega spomina

Vsak človek ima na svoj način razvit spomin. Nekaterim ljudem ne bo težko hitro zapomniti dokaj velike količine informacij, nekdo se težko nauči celo kratke pesmi.

V psihologiji izstopajo naslednje lastnosti spomina: volumen, natančnost, trajanje, hitrost zapomnitve in pripravljenost na razmnoževanje. Vse so razvite v določeni osebi v različnem obsegu.

Zmogljivost pomnilnika je sposobnost posameznika, da hkrati hrani in ima v mislih veliko količino informacij. Po znanstvenih podatkih ljudje ne uporabljajo svojih možganov pri 100% in tudi naš spomin ni v celoti vključen. V naši zavesti je lahko veliko več informacij kot v najsodobnejšem računalniku, toda zelo malo ljudi uresničuje svoje potencialne zmogljivosti.

Natančnost spomina omogoča osebi, da reproducira najbolj zanesljivo pridobljene informacije. Zelo pogosto se lahko sčasoma nekateri podatki izbrišejo iz naše zavesti ali izkrivijo. Točnost reprodukcije zagotavlja njihovo zanesljivo ohranjanje v nespremenjeni obliki.

Trajanje pomnilnika vam omogoča, da v glavi nekaj časa hranite potrebne informacije. Na primer, za študenta, ki se je pred zasedanjem naučil vse vozovnice, je pomembno, da jih ne pozabi, dokler ne opravi izpitov. Po tem ni smiselno hraniti podatke v njegovem spominu.

Hitrost pomnjenja je tudi ena najpomembnejših značilnosti spomina. Določa se s časom, potrebnim za pridobitev te ali tiste informacije. Nekateri učenci se morajo na primer uspešno naučiti celoten semester, da bi uspešno opravili sejo. Drugi morajo samo prebrati gradivo v času pred izpitom.

Pripravljenost za razmnoževanje je značilna sposobnost osebe, da hitro prikliče potrebne informacije. Za nekatere ni težko, za nekoga je potreben čas, da v globinah svojega spomina postopoma najde tisto, kar potrebuje.

Koncept in značilnosti vizualnega spomina

Za vizualni spomin je značilno dejstvo, da lahko človek zapomni obraze, ki jih je videl, besedilo in različne predmete. Če se moraš nekaj spomniti pred njim, se pojavijo določene podobe, ki oblikujejo našo zavest. Ljudje, ki imajo to vrsto spomina, so razviti v večji meri, lažje je absorbirati informacije med vizualnim stikom s predmetom znanja.

Posebnosti tega tipa spomina so, da se v procesu pomnjenja naši možgani pretvarjajo in preoblikujejo izvirne podatke. Hkrati pa je mogoče popolnoma izpustiti majhne, ​​nepomembne podrobnosti, vendar je mogoče razlikovati in pretiravati nekaj večjega in bolj privlačnega. Naša zavest je sposobna predstaviti informacije, ki jih vidimo v obliki diagramov in risb, ki jih je lažje obdržati v spominu.

Vsi ljudje nimajo istega vizualnega spomina. Nekdo bo z lahkoto opisal predmet, ki ga je videl nekaj sekund, medtem ko druga oseba, tudi skrbno preučuje to ali tisto stvar, potem zgreši pomembne točke in o tem govori.

Značilnosti slušnega spomina

Mnogim ljudem je veliko lažje zapomniti informacije z ušesom kot z očmi. Torej, ko učijo pesem, nekateri otroci potrebujejo svoje starše, da jih preberejo večkrat. Zvočni spomin je sposobnost posameznika, da si zapomni in asimilira, shrani in nato reproducira zvočne informacije.

Vsaka oseba v eni ali drugi stopnji ima zvočni spomin. Nekdo z lahkoto dobesedno reproducira vpogled v informacije, ki jih je slišal. Za nekatere je težje. Toda tudi če, če ste pozorno poslušali predavanje, se od tega ničesar ne spomnite, ne smete misliti, da vam je ta vrsta spomina povsem neobičajna. Morda vaši možgani preprosto ne želijo zaznati informacij, ki vam niso zanimive, ker se bodo v pogovoru s prijateljem skoraj vsi spomnili, o čemer vam je govoril.

Kratkoročni spomin

Poudarjanje vrst spomina v psihologiji, najpogosteje v prvi vrsti omenja dolgoročni in kratkoročni spomin. Slednji je način shranjevanja informacij za krajši čas, običajno od 20 do 30 sekund. Z njim se pogosto primerja fizični pomnilnik računalnika.

Kratkoročni spomin ohranja posplošeno sliko predmeta, ki ga človek zaznava. Osredotoča se na najosnovnejše in najpomembnejše značilnosti, na najbolj nepozabne elemente. Kratkoročni pomnilnik deluje brez predhodne namestitve ob shranjevanju. Vendar pa je namenjen reprodukciji pravkar prejetih informacij.

Glavni kazalnik kratkoročnega spomina je njegov obseg. Določeno je s številom enot podatkov, ki jih bo oseba lahko reproducirala z absolutno natančnostjo v 20-30 sekundah po tem, ko so bili pred njim enkrat predstavljeni nekateri podatki. Najpogosteje se količina kratkotrajnega spomina ljudi spreminja v intervalu med 5 in 9 enotami.

Informacije, ki se zaradi ponavljanja hranijo v kratkoročnem spominu. Podatke skeniramo z našimi možgani s pomočjo vida, nato pa jih izgovarjamo z notranjim govorom. Po tem začne delovati kratkoročni slušni spomin. V odsotnosti ponovitve se shranjeni elementi s časom pozabijo ali nadomestijo z novimi prejetimi podatki.

Dolgoročni spomin

Sposobnost osebe, da shranjuje informacije zelo dolgo, včasih omejeno le s trajanjem našega življenja, se imenuje dolgoročni spomin. Predpostavlja, da imajo ljudje v vsakem trenutku priložnost, da se spomnijo in reproducirajo, kar se je nekoč trdno naselilo v mislih.

Oseba je sposobna povedati neomejeno število krat, ne da bi izgubila pomen in vse najmanjše podrobnosti informacij, shranjenih v dolgoročnem shranjevanju pomnilnika. Sistematična ponavljanja vam omogočajo, da podatke hranite v glavi dlje in dlje.

Delovanje dolgoročnega spomina je povezano s procesi, kot so razmišljanje in bo moč. Potrebne so, da bi našli enkrat shranjene informacije v globini zavesti. Da bi podatki šli v dolgoročni pomnilnik, je potrebna jasna nastavitev za zapomnitev, kot tudi sistematična ponavljanja.

Za vse ljudi se ta vrsta spomina razvija v različni meri. Boljši kot je dolgoročni spomin, večje je število informacij, ki jih oseba lahko zapomni z manjšim številom ponovitev.

Sposobnost pozabljanja kot funkcije spomina

Sposobnost pozabljanja mnogi ljudje obravnavajo kot pomanjkljivost in celo kot kršitev spomina, za katero bi se rada znebila. Dejansko se bo le malo ljudi želelo ob pravem času ne spomniti pomembnih informacij. Vendar je pravzaprav možnost, da nas pozabimo, izjemno potrebna.

Če si za trenutek zamislimo, da bi oseba v glavi obdržala vse, in niti ena najmanjših podrobnosti ne bi ušla iz naše zavesti, koliko bi naš spomin na koncu preobremenjen? Poleg tega je veliko neprijetnih in strašnih dogodkov, ki jih želite čim prej pozabiti. Naša zavest je urejena tako, da skuša iz spomina izbrisati vse negativne. Ljudje se skušajo spomniti le dobrega in manj razmišljajo o slabem.

Sposobnost pozabljanja omogoča osebi, da se osredotoči na najpomembnejše stvari in v mislih ohrani samo resnično potrebne informacije. Zahvaljujoč tej funkciji je naš fizični pomnilnik zaščiten pred preobremenitvijo. Vendar pa v vseh primerih razumevanje ljudi o potrebnih informacijah sovpada z izbiro takšnih informacij v naših možganih. Takšne situacije ustvarjajo probleme in neprijetnosti za nas in oseba se pritožuje, da ima slab spomin.

Ne smemo pozabiti, da imajo tudi ljudje s fenomenalnim spominom zmožnost pozabiti nepotrebne, nepotrebne informacije. Brez te sposobnosti bi možgani delovali zelo počasi, kot preobremenjen računalnik. V tem primeru bi oseba pogosto imela živčne motnje in vse vrste težav s spominom.

Slabljenje spomina: vrste in vzroki

Vzroki za prizadetost spomina so precej različni. Prvič, to so poškodbe in poškodbe možganov, pa tudi bolezni drugih organov, ki vplivajo na splošno stanje osebe. Pogoste zlorabe alkohola, nikotina, drog, sistematična uporaba močnih zdravil lahko povzročijo motnje spomina. Vzrok tega problema je tudi napačen življenjski slog osebe, prisotnost stalnega stresa, kronično pomanjkanje spanja in preobremenjenost. S starostjo mnogi ljudje začnejo opaziti, da je njihov spomin postal slab. Če je težko rešiti težave s spominom, ki jih povzročajo neželeni dejavniki življenja, je zelo težko zdraviti kršitve, ki jih povzročijo hude poškodbe.

Tako kot vrste spomina v psihologiji so tudi njene motnje različne. Razdeljeni so v več skupin. Prva je amnezija. Za to bolezen je značilna kršitev sposobnosti posameznika, da shrani, zapomni in reproducira informacije. Včasih se oseba ne more spomniti dogodkov, ki so se zgodili pred poškodbo. V nekaterih primerih se, nasprotno, popolnoma spomni oddaljene preteklosti, vendar ne more reproducirati tega, kar se mu je zgodilo pred nekaj minutami.

Druga skupina vključuje delno prizadetost spomina. Razdeljeni so na hipomnezijo, to je izgubo spomina, in hipermnezija - bolezen, za katero je značilno prekomerno povečanje sposobnosti shranjevanja informacij.

Tretja skupina vključuje kršitve, povezane z izkrivljanjem informacij ali lažnimi spomini. Te bolezni se imenujejo paramnezija. Ljudje lahko sami sebi pripisujejo misli in dejanja drugih, mešajo preteklost in sedanjost v svojih mislih, menijo, da so imaginarni dogodki resničnost.

Soočeni s katerim koli od teh motenj spomina, mora oseba takoj poiskati pomoč strokovnjakov. Čas za začetek zdravljenja v mnogih primerih povzroči, da se spremembe začnejo reverzibilne.

Kako razviti spomin?

Vsak od nas ima svoje posebnosti spomina. Nekdo je lažje naučiti informacije na uho, nekdo mora videti predmet pomnjenja pred njihovimi očmi. Nekaterim ljudem ni težko naučiti se dolgih pesmi, zato mora nekdo veliko truda vložiti v to. Različne značilnosti ljudi niso otežene in vsak lahko, če želi, izboljša svojo sposobnost shranjevanja in reprodukcije informacij.

Obstaja več nasvetov za pomoč pri razvoju pomnilnika, da postanejo bolj dostopni vsem. Najprej morate vedeti, da se možgani hitreje spomnijo informacij, ki so nam zanimive. Pomemben dejavnik je tudi popolna osredotočenost na predmet, ki ga proučujemo. Da bi si nekaj hitreje zapomnili, morate ustvariti okolje okoli sebe, ki spodbuja maksimalno koncentracijo. Na primer, priprava na izpit, lahko izklopite računalnik in telefon, vprašajte sorodnike, da ne povzročajo hrupa in vas ne motijo.

Združenja pomagajo hitreje zapomniti. Ko se boste naučili graditi, primerjati, kaj je treba naučiti, z že znanimi pojmi, boste bistveno olajšali proces pomnjenja.

Pomembno je sposobnost osebe, da sistematizira prejete informacije. Zavest pretvori izvorne podatke v grafikone in grafe, ki jih je lažje in hitreje zapomniti.

Razvoj človeškega spomina je nemogoče brez ponavljanja. Tako, da informacije ne bodo pozabljene skozi čas, jih je treba občasno ponavljati in se znova in znova vračati k njim.

Vaje za izboljšanje spomina

Obstaja veliko vaj za razvoj in usposabljanje našega spomina. Veliko jih je mogoče uporabiti v vsakdanjem življenju, ne potrebujejo posebnega usposabljanja in razpoložljivosti nekaterih knjig in priročnikov.

Usposabljanje vizualnega spomina si zasluži veliko pozornosti. Podajmo nekaj primerov vaj za njen razvoj. Lahko odprete katerokoli sliko, jo pogledate nekaj sekund, nato zaprite oči in psihično poskušate zapomniti vse, kar vam uspe. Nato odprite oči in preverite sami.

Druga varianta uresničevanja razvoja vizualnega spomina je igra svinčnikov. Lahko vzamete nekaj svinčnikov, jih naključno metate na mizo, jih pogledate nekaj sekund, nato pa, brez vpogleda, ponovite, kar vidite na drugem koncu mize. Če to naredite preveč enostavno, lahko povečate število svinčnikov.

Za razvoj zvočnega spomina bo zelo koristno brati knjige na glas. Vendar je treba to storiti z izrazom, da se izognemo enoličnemu branju. Učenje pesmi bo prispevalo tudi k izboljšanju slušnega spomina. Tudi nekaj naučenih četvoric na dan bo močno povečalo zmogljivosti vašega spomina. Lahko se skušate spomniti in čez nekaj časa predvajate pogovor o tujcih ali pesem, ki vam je v minibusu nova.

Za razvoj spomina, poskusite vsak večer, da se spomnite dogodkov v življenju v najmanjši podrobnosti. In to je treba storiti v obratnem vrstnem redu, to je, začenši z večerjo in se konča s prebujanjem.

Da bi za vaš spomin, dokler ne morete razočarati, morate v celoti jesti, se sprostiti, izogniti stresu in negativnih čustev. Nemogoče je vse zapomniti, tudi če ste nekaj pozabili, ga poskušajte zdraviti s humorjem in ne ostanite pri problemih.