Te grozne krče v nogah! Kako se jih znebiti?
Z vsakim dogodkom ...
Po statističnih podatkih se krči v nogah pojavijo pri 75 odstotkih svetovnega prebivalstva! In vsak na različne načine: za nekatere so stalne, za nekoga pa so začasne, (ponoči mučijo le). Pogosto jih spremljajo hude bolečine. Če se to zgodi ponoči, je nespečnost zagotovljena! Zbudi se od bolečine, ko konvulzije "zvijajo" celotno nogo - to so občutki, ki jih sovražnik ne želi! Več o tem preberite v našem članku. 
Razlogi
Krči v nogah so posledica motenega krvnega obtoka. Podoben pojav pogosto srečajo ljudje, ki se kopajo v hladni vodi. In to je razumljivo: zdravniki pravijo, da lahko hipotermija sproži napade. Vendar pa obstaja še mnogo drugih vzrokov za ta problem. Razmislite o njih.
- Konvulzivni pojavi so nekako povezani z motnjami človeškega živčnega sistema. Krči v nogah se pojavijo v tistih ljudeh, ki so prisiljeni porabiti veliko časa na nogah, kar jim daje preveč pritiska ...
- Če noge trese ponoči, to kaže na pomanjkanje elementov v sledovih v človeškem telesu: kalcij, magnezij, kalij. Krpica za noge (ali obe nogi) se pojavi, če začnemo zlorabljati kofein ali cigarete! Poleg tega lahko različne stresne situacije povzročijo izgubo kalcija, magnezij pa se izloči iz našega telesa zaradi močnega znojenja.
- Drugi razlog, zaradi katerega lahko oseba zmanjša noge, je čezmerna uporaba sladkarij in povečana poraba granuliranega sladkorja. Ta razlog se lahko neodvisno preveri z odhodom na nesladkan čaj. Če je tako, se bo vaše dobro počutje izboljšalo.
Kako se znebiti krčev v nogah?
- Morate skrbno vstati iz postelje ali stol na hladnem tleh. Poskusite vzeti najbolj vertikalni položaj telesa, skupaj noge. Po določenem času se bo obnavljal krvni obtok v nogah, kar pomeni, da bodo vaše mišice pridobile običajen ton.
- Če so krči v nogah precej močni in ne izginejo sami, poskusite večkrat zapored stiskati boleče mesto. Po tem, morate nežno masirati tele mišice in celotno stopalo. To storite z drgnjenjem v smeri od konic prstov do pete, nato pa od nje do kolena. Postavite odejo večkrat pod noge in lezite. Ta situacija bo zagotovila dober odtok krvi, kar bo preprečilo ponovitev bolezni.
- Mišice na nogah lahko obrišete s posebnimi mazila za segrevanje, kot tudi vodko ali kis (jabolko). Če vas mučijo recidivi, nanesite vlažne tople obloge. Dejstvo je, da vsaka toplota, uporabljena v telesu, sprošča mišice in bistveno zmanjšuje živčno aktivnost.
Če vam zgoraj navedene metode ne pomagajo, se takoj posvetujte z zdravnikom! Morda ne kopaš tam. 
Preprečevanje:
- nosite samo udobne čevlje;
- poskušajte se izogibati dolgotrajnemu fizičnemu naporu na nogah;
- se prepričajte, da omejite porabo sladkorja in kave;
- če je mogoče, vsaj delno prenehajte kaditi;
- obogatite svojo prehrano vsebujejo kalcij in magnezija.