Kriza v odnosu. Psihologija odnosov

Trenutno psihologija odnosov zelo pogosto opozarja na periodične krize v življenju parov. Kljub zunanjemu dobremu počutju se vsaka od njih ne more popolnoma razdeliti ali razpadati. Nekdo iz partnerjev je nenadoma začel opažati pomanjkljivosti drugega: raztresene stvari, počasnost med srečanjem za sprehod, glasni koraki itd. Vse, kar je bilo prej smešno, je nenadoma postalo neznosno. Pokličete prijatelje, se pritožite nad svojo razdražljivostjo in govorite o poznavanju odnosov. In vsak dan, nehajno se vračajo domov, se vprašajte: "Kaj naj naredim?"

Če ste v takšni situaciji, potem ne smete mučiti sebe, svojega sorodnika in prijateljev s svojo lastno razdražljivostjo. Razumeti je treba, da kriza v odnosih nastane med vsemi pari brez izjeme. Tudi tisti, ki so bili skupaj več kot četrt stoletja, se soočajo s tem. Od tu se seveda pojavijo protislovja, ki se začnejo s prevrednotenjem vrednot in končajo z radikalno novim pogledom na strukturo življenja.

Mnogim ljudem ni lahko doživeti lastne krize in če je v tej državi približno dve osebi, bo potrebnih veliko časa, potrpežljivosti, ljubezni in medsebojnega spoštovanja do odnosov, ki jih varčujemo.

Simptomi krize

Seznam najpogostejših simptomov, katerih pojav kaže na nastanek krize:

• Partnerji so izgubili željo, da bi se imeli radi.
• Vzgoja otrok postane tema, ki vzbuja medsebojne očitke in prepire.
• Zakonca imata različna mnenja o večini najpomembnejših vprašanj zanje.
• Eden ali oba partnerja se izogibata intimnosti.
• Zakonci ne komunicirajo več in vsak preživi čas sam.
• Skoraj vse besede in dejanja partnerja povzročajo draženje.
• Nekdo iz para začenja verjeti, da so nenehno prisiljeni popustiti mnenjem in željam svoje druge polovice.
• En zakonec preneha sodelovati v družinskem življenju in reševati vsakdanje probleme. Praviloma je mož. Obnaša se precej odmaknjeno in se pogosto zadržuje pri delu.
• Po prejšnjem odstavku se žena ženi v reševanje družinskih problemov. Ona kot konj vleče svojega moža, otroke in celo življenje.
• Zakonci ne razumejo (ali slabo razumejo) občutke drug drugega.
• Ni želje, da bi s svojim partnerjem delili svoje radosti in težave.

Kriza razmerij po letih

V življenju vsakega para je več prelomnih točk. Razmislite o njih bolj podrobno.

1-letna kriza

Običajno se začne po 6 mesecih odnosa. To obdobje je še posebej težko za par, ki živi skupaj in poskuša urediti družinsko življenje.

Značilnosti manifestacije: "bytovuha" prevlada nad romantiko, in roza očala padel med prihodnje zakonce. Ljubitelji začenjajo zaznati navade in vedenje drug drugega, ki še niso sumili. Na primer, izkaže se, da se ženska kopa za 2 uri in ne zna kuhati, moški pa ne čisti stvari za seboj in v snu škripi z zobmi.

Partnerji se morajo naučiti mirno razpravljati o problematičnih vprašanjih in protislovjih, tako da se lahko v razmerju razvijejo določene norme in pravila, ki ustrezajo obema. Če se to ne zgodi, se bodo ljubitelji oddaljili. Po statističnih podatkih družinskih psihologov se približno 90% parov razpada v prvem letu.

Zato, če imate res močna čustva za svojo polovico, poskusite preživeti krizo v odnosu. 1 leto je čas, ko se morajo partnerji med seboj poslušati in iskati kompromise. Pojdi naprej.

3-letna kriza

Nekateri psihologi razlikujejo med tem in prejšnjim obdobjem drugo. To je kriza odnosov že 2 leti. O njemu ne bomo govorili ločeno, saj je zelo podoben ključnemu obdobju treh let. Kriza dveh let morda ne bo prišla. Vse bo odvisno od tega, kdaj se bodo otroci pojavili. Navsezadnje je videz otroka resen stres za novopečene starše, saj je potrebno drastično spremeniti njihov običajen način življenja.

Enako velja za krizo petih let odnosov. 3-letno obdobje je le smernica. Nihče ne ve, kdaj bo par začel krizo, zato so strokovnjaki določili pogojni okvir v razponu od 2 do 5 let. V tem časovnem obdobju lahko partnerji imajo drugo (po 1 letu) kritično fazo. Zdaj se bomo obrnili na razpravo o obdobju v podnaslovu.

Značilnosti manifestacije: v času skupnega življenja nekaj odnosov se dvigne na novo raven. Ljubitelji bodo prepoznali vse pomanjkljivosti in vrline drug drugega, konča se »lapping«. Nekateri imajo otroke.

Čakalna doba prvega otroka je najbolj uspešna. Mož skrbi za svojo ženo, varuje jo pred negativnimi situacijami, pomaga pri hišnih opravilih, poskuša še enkrat ne razburiti. Toda vse to lahko opišemo kot zatišje pred »nevihto«.

Kriza razmerja se zgodi, ko se otrok že rodi. Žena preklopi svojo pozornost na otroka in je praktično ne plača svojemu možu. Zaradi neprespanih noči se kopičijo draženje in utrujenost. Poleg tega spolna privlačnost v po porodu zmanjšati. Ti dejavniki pogosto vodijo do odtujitve. Zdi se, da je v redu, da je otrok dobro rojen in rojen zdrav. Ženska z otrokom v njenih rokah potrebuje več podpore, toda zdaj ima moški željo, da gre "levo" k mladim dekletom in vsaj za kratek čas pozabi na družinske težave.

Za mnenje partnerja bi morali pokazati spoštovanje in fleksibilnost, da bi preživeli kritični čas - 3 leta. Kriza odnosov lahko nastane tudi zaradi sporov glede vzgoje otroka. V tej zadevi bi moral par razviti tudi eno samo ravnanje.

Kriza sedmih let

To je eno izmed najbolj nestabilnih in "skrivnostnih" obdobij v življenju para. Pogojne meje so od 7 do 9 let zakonske zveze.

Značilnosti manifestacije: skrivnost je v tem, da se vsa področja psihe in človeškega življenja prekrivajo. En zakonec lahko začne krizo srednjih let. Če so otroci, bo par izkusil vse manifestacije svojih starostnih značilnosti (ali 3 ali 7 let). V teh obdobjih lahko potomci postanejo najbolj neposlušni in nepredvidljivi vrtoglavici na svetu, ki lahko izenačijo celo najbolj čustveno stabilne starše.

Poleg tega se lahko pri delu pojavijo pomembne spremembe: napredovanje v karieri, poslovni razvoj. Vse to zakoncem nalaga dodatne odgovornosti in povečuje njihovo odgovornost.

Partnerji primerjajo tudi svoje pretekle sanje z resničnostjo, za večino pa se ne ujemajo z resničnostjo, kar vodi v razočaranje. Zakonci začenjajo razmišljati, da je življenje postalo monotono.

Če ima vaš par težave 7 let odnos, potem je najboljši način, da se iz njega uresničijo nove skupne dejavnosti in hobiji. Bodite potrpežljivi. Da bi preživeli ta ključni trenutek, ga boste potrebovali bolj kot kdajkoli prej.

Kriza 15 let

Meje tega obdobja so precej široke in se razlikujejo v 5 letih (od 15 do 20 let skupnega življenja). »Kriza najstniških starosti v odnosih« - to je bilo ime, ki so mu ga dali družinski psihologi.

Značilnosti manifestacije: zakonca si ogledata svoje življenje in beležita vzpone in padce ter primerjata svoje dosežke z uspehi znancev in prijateljev. Običajno sta oba partnerja v fazi starostne krize in se ukvarjajo s prevrednotenjem vrednot (družina in njihova lastna). Pogosto si zastavljajo vprašanje: »Ali sem naredil pravo stvar, s katero sem povezal življenje s to osebo?« Mimogrede, otroci so že odrasli in postali neodvisni. Če želijo voditi neodvisen življenjski slog, se bodo morali partnerji naučiti živeti skupaj. Če med prevrednotenjem vrednosti vsak zakonec spozna, da je v teh letih živel z moškim, ki se iskreno odreče svojim občutkom, se bo kriza v razmerju hitro končala, sindikat bo postal močnejši, čustva še močnejša. Če ideje partnerjev ne sovpadajo z resničnostjo, lahko izbruhne "vojna" z nepredvidljivim izidom.

Kriza 25 let

Že kmalu srebrna poroka, vsi prijatelji in znanci zavidejo zavidljivo na srečen par, toda iz nekega razloga se v družini zgodi nesoglasje.

Značilnosti manifestacije: pri ženskah se v tem obdobju začne menopavza, medtem ko moški poskušajo videti mlajše, skrbijo za svojo figuro in sprostijo mastne šale v smeri mladih deklet (čeprav si tega prej niso dovolili). Lahko jih razumemo: kariero je bilo ustvarjeno, otroci odrasli, materialno bogastvo je zagotovljeno ... Za kaj bi si še morali prizadevati? Moški, za razliko od žensk, težje uresničijo svoje slabosti. Težko jim je priznati lastno pomanjkanje povpraševanja. Nasprotno, močna polovica bo drugim dokazala, da »prah v starih zabojnikih« še ni konec.

Kaj pa zakonca? Ali je v tem trenutku tako nujna moralna podpora? V večini primerov ne! S srebrno poroko postane 90% žensk grdeče ženske. To je deloma posledica dejstva, da je partner za toliko let zakonske zveze preprosto utrujen in seznam njegovih grehov je skozi leta postal predolg.

Kako preživeti to stopnjo? Zakonca se morata spomniti mladosti in pripraviti medene tedne. Lahko greš na izlet, o katerem že dolgo sanjaš, ali narediš nekaj novega.

Torej smo leto dni pogledali na krizo družinskih odnosov. Vedite, da sta na vsaki prelomnici dve stopnji: začetek in konec. Ko bo to obvladalo, bo težko obvladati vse težave. Poleg tega je kriza objektivna stvar. Nastane v življenju vsakega para, ne glede na to, ali so dobri zakonci ali slabi.

Opisovanje kriz odnosov, katerih obdobja se zelo razlikujejo, smo že dali nekaj nasvetov, kako ravnati z njimi. Zdaj bomo podrobneje obravnavali to temo in podali nekaj univerzalnih priporočil za premagovanje prelomnih točk.

Kako preživeti krizo v odnosu?

1. Presenečenja

V tem ne lahkem obdobju pomislite, kako lahko vaše življenje okrasite prijetno presenečenje. Na primer, po delu greste domov v slabem razpoloženju, čaka na škandal, odprite vrata in v hodniku kup balonov in napis "Dobrodošli". Takšna nestandardna dejanja bodo prinesla veliko pozitivnih čustev in okrepila prepričanje, da se bo vse spremenilo na bolje.

2. Skupna prizadevanja

Par mora biti moralno pripravljen na boj proti krizi. Oba partnerja morata to želeti. Navsezadnje je konfliktna situacija posledica nesporazuma med zakoncema. Tudi če bo nekdo poskusil vzpostaviti družinskih odnosov potem ne bo uspelo. Da bi vse popravili, potrebujemo skupna prizadevanja.

3. Samozavest

Ko pride do krize, psihologija odnosov uči, da v partnerju ne išče negativnega, temveč pazi na lastno vedenje. Oba sta kriva za to, kar se je zgodilo! Zato nehajte pripovedovati vaši drugi polovici: »To je vaša krivda!«, »Zelo dobro«, »Poglejte se«, itd. Ugotovite, kaj se je v vašem življenju spremenilo, delajte na samospoštovanju in poskušajte svojemu ljubljenemu zaupati. sebi.

4. Spol

Karkoli se zgodi v odnosu, ne dovolite, da to negativno vpliva na vaše intimno življenje. Ravno nasprotno, kakovost seksa se mora povečati! Brez glavobola, dolgočasja, navad ali utrujenosti! Naredite različne spolne odnose, spoznajte skrivne želje in želje partnerja, eksperimentirajte!

Dober seks pomaga krepiti odnose in vam omogoča, da pogledate sorodno dušo z intimne strani, zaradi česar ste bližje. Prav tako pomaga rešiti večino težav: prekomerno grdo, umazano posodo, prazen hladilnik, nezadovoljstvo z umazanimi nogavicami, oddaljenost drug od drugega in številne druge.

5. Spomini

Skupni spomini igrajo veliko vlogo na področjih, kot so družinski in družinski odnosi. Zato, psihologi in svetujemo, da se vrnete na njih v kriznih razmerah. Tvoje poznanstvo, datum, prvi poljub, seks, najljubša glasba ... Ampak največja korist ne bo od preprostih spominov, ampak od skupnega obiska na nepozabnih mestih.

6. Hvaležnost

Zahvaljujte se partnerju vsak dan za vse, kar počne. Tudi za najbolj nepomembno zadevo. Na primer: »Draga, hvala, ker si padel na delo! Tako ste pozorni! " Ali: “Draga, hvala za obešene hlače! Brez tebe bi bilo težko! " Mimogrede, hvala vaše ljubljene je potrebno, ne samo v kriznih razmerah. Naj bo vaša navada.

7. Zaupna komunikacija

Ne motite težav. Pogosto nas je prizadela ljubljena oseba. To je krivda napačnega stereotipa, da prepiri in škandali ne naslikajo moškega in ženske. Vendar vam ni treba izražati svoje žalitve, glasno kričati in razbijati vse okoli. Samo mirno razložite svojemu zakoncu, kako vas je poškodoval. To je zelo pogosta situacija, ko eden od partnerjev niti ne pozna razlogov za žalitev drugega in ne razume motiva svojega vedenja. Od tod izvirajo miti o grdih možih ali porednih in krutih ženah. Na splošno bo odkrit pogovor pomagal razjasniti vse neprijetne trenutke in v prihodnosti vam bo omogočil, da ste bolj pozorni na občutke vašega partnerja.

8. Skupni vzrok

Eden najboljših razlogov za gradnjo odnosov. Tudi če ga res ne želite prevzeti, še vedno združuje. Na primer, kupite fotoaparat in ga skupaj naučite, se prijavite v plesno šolo itd.

9. Pozitivno

Kriza odnosov je negativen, boleč in zapleten pojav. Ne zadržujte se na tem. Misli pozitivno tudi v težkih situacijah. Prav tako spremenite besedilo svojih stavkov. Namesto: »Praktično vas ne vidim«, pravijo: »Več časa preživimo skupaj.« Ne poglabljajte se v pomanjkljivosti ljubljene osebe, ampak se osredotočite na njegove zasluge.

10. Svoboda

Včasih življenje skupaj je nasititev zakoncev, in se naveličajo drug drugega. To je še posebej pereče v kritičnih trenutkih. Če doživljate hudo pomanjkanje notranje ali zunanje svobode, se začasno odmaknite od partnerja. Obiščite starše, spoznajte prijatelje, pojdite na seminar. To počnite, dokler vam ne bo dolgčas.

Zaključek

Kriza družinskih odnosov v preteklih letih se lahko primerja s prehodom novega kroga v spirali življenja skupaj. Nekdo ga ignorira, prevaja kronični konflikt v akutno, nekdo pa omogoča družini, da se spremeni in razvije, poliranje odnosa. Konec koncev, ko je vsaka taka meja opravljena, se naklonjenost in ljubezen spremenita in dosežeta višjo raven. Torej se za eno leto ljubezen do »erosa« spremeni v močan občutek »ahata«. Od 2 do 5 se lahko pojavi sad ljubezni - otrok. Za sedmo leto so odnosi partnerjev postali običajni, prijetni in bolj svobodni. Do 15. leta bodo občutki zakoncev resno preizkušeni in znatno okrepljeni, do 25. leta pa se bodo spremenili v občutljivo in globoko naklonjenost. Že, praviloma, za vedno!