Temperatura med ovulacijo: kako pravilno zgraditi graf?

Domneva se, da je temperatura med ovulacijo zelo pomembna za načrtovanje zasnove in določitev najbolj ugodnih dni za to. Če jo poznamo, lahko ugotovimo, kdaj je najboljši čas za zanositev, ali uporabimo vse previdnostne ukrepe, da se izognemo neželeni gnojenju.

Kaj naj vemo?

Ta indikator se imenuje tudi "bazalna temperatura" ali "rektalna temperatura med ovulacijo". Popolnoma je sledljiv po urniku, ki ga pripravi ginekolog. Strokovnjak priporoča nekatere tabele, s katerimi lahko ženska določi čas ovulacije.

Katere značilnosti telesa prikazuje grafikon?

Pogosto med načrtovanjem se izkaže, da spolno življenje ne pride vedno v pravi čas za spočetje. Včasih ženska ugotovi, da je njena ovulacija nepravilna. Sčasoma bo mogoče določiti, kateri dnevi menstrualnega ciklusa Zdi se, da ureja intimno življenje, da začnemo z danim dejstvom.

Kako meriti?

Temperatura med ovulacijo se meri po posebni shemi:

1. Izmeriti jo je treba vsako jutro, po možnosti ob istem času (napaka je dovoljena v pol ure). Torej, če jo merite ob 7.00, so skrajne točke, ko je to dovoljeno - 6.30 in 7.30.
2. Ko se zbudite, vam ni treba vstati in iti na stranišče ali narediti nekaj drugega. Prvi korak je merjenje temperature med ovulacijo s termometrom, ki je najbolje nameščen na dosegu roke.
3. Ženska mora pred merjenjem spati vsaj 3-4 ure. Če boste prepozno ležali, ponoči vstali, obiskali stranišče, bodo rezultati popačeni in napačni.
4. Med celotnim ciklom je treba uporabiti isti termometer. V primeru nakupa nove naprave je njeno delovanje bolje začeti z novim ciklom.

Meritve temperature

Kakšna bi morala biti temperatura med ovulacijo? Mnoge ženske doživljajo močan padec kazalnikov med ovulacijo, nato pa začnejo rasti, vendar se bo tretja faza še vedno razlikovala po stopnjah nad normo. Če pride do ostrega skoka za približno 0,4 stopinje, se ta datum šteje za prvi dan takojšnje ovulacije. Praviloma so lahko kazalniki od 37 do 37,3 stopinj v tem času. Idealna možnost je merjenje temperature, ki se začne od prvega dne menstrualnega ciklusa in se nadaljuje skozi celotno trajanje.

Če urnik ni zgrajen prvič

Včasih ženska že ima nekaj izkušenj pri gradnji takih grafov, zato ve, da se meritve lahko začnejo takoj po prvem dnevu menstruacije, vendar 5 ali 7 dni kasneje. Medtem ko niste prepričani, kdaj pride do ovulacije, je bolje slediti pravilu in se držati standardne sheme. Meritve opravite vsak dan ob istem času. Temperatura med ovulacijo in načrtovanje je eden najzanesljivejših načinov za določitev največ ugodne dni za spočetje. Vendar pa ne more dati jasne napovedi o dnevu jajc. Temperaturni kazalniki se lahko preprosto povečajo in ostanejo neposredno med celotnim ciklom. V tem primeru bodite pozorni na izcedek, to je na cervikalno tekočino.