Okrepite telo: katere vitamine je najbolje vzeti

Zavedam se - to pomeni oboroženo

Danes hrana, obogatena z vitamini in mikroelementi, ni nič drugega kot mit. Vendar ni treba spreminjati preferenc telesa, saj bodo vedno potrebovali različne vitamine, njihova pomanjkljivost pa bo neizogibno vplivala tako na zunanji videz osebe kot tudi na notranje zdravstveno stanje. Da bi dobili potreben odmerek, se morate oborožiti s poznavanjem vitaminov, ki jih je najbolje vzeti, o čemer bomo govorili v tem članku.

Shranjevanje tablet

Družba je našla izhod: posebni kompleksi vitaminov bodo pomagali odpraviti pomanjkanje vitaminov in mikroelementov. Če iščete odgovor na tako nenavadno vprašanje, katere vitamine je najbolje vzeti, se morate zanašati na nekatera dejstva spodaj.

Vitamin A - naprej za lepoto kože in oči

Snov pomaga preprečevati prezgodnje staranje kože, daje zdrav videz nohtom in lasem, daje neprecenljivo korist vidu.

Vitamin B - velika pomoč za žile in živce

Imunski sistem bo zelo hvaležen, ko bo dobil vitamin te skupine, živčni sistem opazno močnejši in spanje se normalizira. Vitamin B1 se uporablja za kronično utrujenost, ko ima B2 pozitiven učinek na vidni sistem. Uporaba B3 in B5 zniža holesterol, B6 pa s sodelovanjem pozitivno vpliva na sintezo rdečih krvnih celic, je odličen antistresni agent in se bori tudi proti živčni izčrpanosti.

Vitamin C - boj proti staranju

Ta vitamin ima izjemno sposobnost, da upočasni učinek staranja kožnih celic, kar povzroči prostih radikalov. Proizvaja naravni kolagen, ki nastaja predvsem ponoči, zato strokovnjaki svetujejo jemanje tega vitamina samo pred spanjem.

Vitamin D - krepi kostno strukturo

Potrebna je za večino, saj okolje povzroča močan udarec zdravju človeka: trpi sklepi, lasje in nohti. V naravnih pogojih se vitamin proizvaja v koži pod vplivom sončne svetlobe, vendar, kot veste, je sonce eden glavnih vzrokov za prezgodnje staranje kože. Zato je vitamin D odličen za tiste, ki se izogibajo izpostavljenosti soncu.

Vitamin E - sredstvo za pomlajevanje

Če je namen jemanja vitaminov elastičnost kože, potem se bo vitamin E popolnoma spopadel s to nalogo. Tudi vitamin vpliva na reproduktivni sistem.

Vitamin K - življenje brez edema

Uporablja se za bolezni srca, krepi kostnega tkiva in odstrani zabuhlost.

Vitamin P - vedno mlajši

Ta vitamin je pripravil nekaj sposobnosti vitamina D - krepitev las in nohtov, kot tudi C - preprečevanje zgodnjega staranja.

Vitamini za zdravje

Glede na letni čas strokovnjaki priporočajo jemanje določenih skupin vitaminskih kompleksov. V praksi se je še bolje posvetovati z zdravnikom, saj je vsak organizem individualen. Samo zdravnik, ki je temeljito preučil pacienta in njegovo zgodovino, lahko individualno svetuje, kateri vitamini pijejo spomladi in kateri vitamini so najbolje jemati jeseni. Vendar pa je potrebno posvetovanje z zdravnikom, če želite le voditi dokaj resno obliko zdravljenja, ki je značilna za kritično pomanjkanje vitamina (ali vitaminov) v telesu. Če želite piti kompleks za profilaktične namene (če se je barva kože poslabšala, lasje izginile), potem ni potrebe, da se obrnete na specialista z vprašanjem, katere vitamine je najbolje vzeti. Potrebno je le izbrati kompleks iz ponudbe, ki je na voljo na trgu. Vitamini so pomembni za starejše ljudi, ki imajo nizko raven telesne dejavnosti energetskih stroškov in tako upočasnila delo vseh sistemov. Ne glede na to, kako goreči ste s “življenjem brez tablet”, je preprosto potrebno oskrbovati telo z vitamini, tudi če imajo videz večbarvnih tablet v laboratoriju.