Slimming note, ali Kaj je kalorij krekerjev

Veliko hujšalnih žensk upravičeno verjame, da je čaj s krekerji odličen nadomestek za pecivo in pecivo. Kalorij je manj, okus pa je prijeten. Poglejmo, če so kalorije krekerjev nizke, kot verjamemo, ali pa je ta izdelek tudi škodljiv za naš pas.

Štetje kalorij

Za začetek se pogovorimo o tem, kaj so krekerji. To je običajno suhi kruh, kar pomeni, da imajo toliko kalorij, kot jih je v njem. Če pogledamo paket s krekerji, boste videli razočaranje v vrednosti 300 kalorij na 100 gramov. In če so bili narejeni iz kruha, potem lahko ta številka doseže 400. Tako je zelo razočarano za tiste, ki sledijo sliki. Poleg tega se pri proizvodnji trgovskih krompirjev uporabljajo snovi, ki škodujejo telesu: nizko kakovostne maščobe, kemični elementi, da ne omenjamo barvil in okusov. Zato jih najbolje pripravijo doma. Tako boste vedeli ne samo kalorij krekerjev, temveč tudi kaj so narejeni. Bolje je izbrati črno ali rženi kruh, in tisti, v katerem ni kvasa.

Govorimo o koristih

Kljub dejstvu, da je kalorij krekerjev precej visok, so koristne pri številnih boleznih, kot so prebavni trakt. Mnogi ljudje vedo, da je po zastrupljenju dovoljeno, da več dni jedo le juho in krekerje. Ista prehrana je pokazana tudi ljudem v pooperativnem obdobju. Zelo koristno je dodati solate in prve jedi. Vendar, če ste na dieti, jih je treba izključiti iz prehrane. Kalorije v drobtinah vam ne bodo pomagale pri izgubi teže.

Na zalogi

Krekerji danes ne morejo biti zgrajeni le iz kakršnega koli kruha, ampak tudi kupljeni v trgovini. In obstaja veliko možnosti za shranjevanje izdelkov: vanilija, z orehi, rozinami, makom. Če ste previdno štetje kalorij, potem morate vedeti, da vsaka dodana sestavina samo poveča to številko. Tako vsebnost kalorij krekerjev z rozinami v mnogih primerih presega 400 kcal na 100 gramov. Skoraj je enaka eni kremni torti. Torej, ali je smiselno spremeniti sladki kruh? Če sledite teži, nato pa iz krekerji v prehrani je treba tudi znebiti, jih nadomestiti s suho sadje.

S pečjo

No, za tiste, ki ne bodo prečkali takšnega yummyja iz svojih življenj, ki niso posebej zaskrbljeni zaradi vsebnosti kalorij v krekerjih, je nekaj receptov:

1) Krekerji za juhe. 3 rumenjake se razbijejo s sladkorjem, belo pa loči ločeno. Obe zmesi se rahlo zmešata, dodamo 3 žlice moke. Biskvitno maso pečemo v pečici na srednjem ognju in serviramo juho ali čaj.

2) Pivski krekerji. Iz naslova je jasno, katera pijača je priporočljiva za to jed. Narežemo narezan rženi kruh v pečici približno pol ure, solimo in naribamo česen, potresemo s črnim poprom, premešamo s fino narezanim koprom. Rečeno je tako z temno pivo zelo okusno.

3) Pikantni krekerji. Kuhajo se v mikrovalovni pečici, osnova pa je bel kruh. Narežite ga na kvadrate in 1 minuto posušite v mikrovalovni pečici, odstranite, potresite z začimbami in suho gorčico. Nahranite krekerje v pečico še 2-3 minute, pozorno pazite, da lahko gorijo!