Skinny diet: meniji, rezultati, nasveti

Mršava prehrana je eden izmed najbolj priljubljenih sistemov za hujšanje v Evropi. Kakšne so njegove prednosti? Prvič - preprost meni, drugič - odlični rezultati, in tretjič - omogoča, da gredo težo in se ne vrnejo.

Skinny podrobnosti: splošne značilnosti

Najprej morate predložiti splošni načrt tega sistema. Prehrana je namenjena do 7 dni, vendar obstajajo možnosti in trajnejše. Med obroki na predlaganem sistemu je strogo prepovedana uporaba alkohola, pa tudi soli in sladkorja, saj lahko oba izdelka imenujemo "bela smrt". Obstajajo nekatere omejitve pri sprejemanju sokov: prepovedana banana in grozdje. Omeniti je treba tudi to sok granatnega jabolka se lahko uporablja samo, če je razredčen z vodo, ostalo - brez omejitev. Skinny prehrana omogoča uporabo negazirane mineralne vode, kot tudi črni in zeleni čaj, vendar, kot je navedeno zgoraj, strogo brez sladkorja.

Skinny diet: rezultat

To prehrano lahko imenujemo mono-dietni sistem, saj je vsak dan posvečen določenemu izdelku. Za do sedem dni s strogim upoštevanjem priporočil lahko vržete do 5 kilogramov. In zagotovo se ne bodo vrnili. Skinny 20-dnevni prehrani pomeni bolj nežen meni, v tem obdobju lahko znebite 8 kilogramov odvečne teže. Najpomembnejša stvar je, da pravilno vstopite v prehrano in se iz nje pravilno odpravite. Za to morate postopoma preiti na predlagani energetski sistem.

Skinny diet: meni

Vsak dan tega sistema hujšanja je posvečen določenemu izdelku:

• Ponedeljek - mlečni dan: liter nemasnega mleka + kozarec mineralne vode / čaja;
• Torek - dan skute: nizko vsebnost maščobe skute (do 200 gramov) + sok (do 800 mililitrov);
• Sreda - dan vode: liter vode (dovoljeno je negazirano mineralno);
• Četrtek je zelenjavni dan: na ta dan lahko celo kuhate sami krompir, naravno, brez soli, se lahko zaužije v količini 4 kosov, temu se doda sok (do 800 mililitrov);
• Petek - sadni dan: na ta dan je dobrodošlo neomejeno število jabolk;
• Sobota - mesni dan (ali beljakovine): brez soli lahko jeste kos mesa ali rib, ki tehtajo 200 gramov (sorte z nizko vsebnostjo maščob, metoda kuhanja - vrelišče), lahko dodate tudi sok v to jed v enakih količinah kot na druge dni prehrane;
• Nedelja - dan vode: neomejeno posneto jogurt ali vodo.

Rezultati vitke prehrane ne bodo trajali dolgo, samo morate strogo upoštevati meni. Med vsakim prehranjevanjem je zelo pomembno, da se šport ukvarja - kožo je treba vedno ohranjati v dobri formi, da se ne zdi ohlapna in ohlapna. Na omejenem meniju so velike obremenitve kontraindicirane za vas, vendar je mogoče opravljati jogo, raztezanje ali pa samo hoditi živahno. Ne pozabite, da je prehod v normalno način napajanja počasi in počasi. Prvič, zaščitil bo pred prebavnimi težavami, in drugič, postal bo porok za povečanje telesne mase. Mršava prehrana vedno pomaga, vendar je precej težko vzdrževati: imeti morate jekleno voljo in lik železa.