Kefir prehrana za 3 dni. Kako hitro izgubiti težo

Kefir prehrana za 3 dni je priznana kot najbolj preprosta, poceni in učinkovita. Poleg tega je kefir biološki proizvod, ki obnovi moteno črevesno mikrofloro, izboljša stanje kože in las, hrani telo z vitamini in koristnimi bakterijami. Zaradi nizke vsebnosti ogljikovih hidratov lahko ta prehranski izdelek v kratkem času reši problem prekomerne telesne teže. Za te namene je najprimernejši kefir z vsebnostjo maščobe 1% brez dodatkov.

Stroga prehrana

Takšna prehrana s kefirjem za 3 dni je primerna za najbolj trajne in močne volje, saj so vsi drugi izdelki prepovedani. Priporočljivo je, da zjutraj začnete s kozarcem negazirane vode in po pol ure pijte kozarec kefirja za zajtrk. Dnevna količina fermentiranega mlečnega izdelka lahko doseže pol litra, vendar ga je treba razdeliti na pet ali šest sprejemov. Poleg tega, eno uro po vsaki skodelici jogurta morate piti enako količino vode. Za tri dni prehrane se praviloma ponastavi na pet kilogramov teže.

Prehrana z rižem

Prehrana s kefirjem za 3 dni v kombinaciji z rižem je blažja možnost. Trikrat je sprejela sto gramov kuhanega riža in skodelico kefira. Rezultat je minus en kilogram in pol v treh dneh.

Sadna prehrana

Čudovita možnost prehrane kefir za ljubitelje sadja. Čez dan se dovoli pol litra kefirja in enega kilograma svežega sadja, razen banan. Odlična kombinacija - kefir in jabolka. Z zmanjšanjem števila zaužitih plodov se poveča število padlih kilogramov teže.

Varčuje prehrana kefir

Ta prehrana kefir za 3 dni je namenjena tistim, ki so kontraindicirana post in prejemajo velike količine sadja. Za zajtrk je dovoljeno piti kozarec kefirja z orehom. Ob kosilu lahko jeste solato iz zelenjave, oblečeno z olivnim oljem, in spet pijete kefir. Večerja je sestavljena iz dveh jabolk, majhnega kosa sira in kefirja. Med obroki, če se počutite lačni, lahko pijete kefir v majhnih požirkih. Rezultat je minus eno in pol kilograma teže v 3 dneh.

Prehrana s skuto

Sir in Kefir Diet priporočeno za obdobje, ki ni daljše od petih dni. V skladu z njo, funt skute 9% maščobe in en liter kefir so razdeljeni na pet ali šest sprejemov v rednih časovnih presledkih. Poleg tega jim je dovoljeno piti nesladkan čaj. Rezultat je minus pet kilogramov v petih dneh.

Prehrana kefir z limono

Kefir-limonina prehrana omogoča ne samo izgubo teže, temveč tudi čiščenje prebavnega in žilnega sistema. Kefir v tem receptu se uporablja brez maščob. Za zajtrk in večerjo je pol litra kefirja popite skupaj s pol limone. Na kosilo - enako količino kefirja in cele limone. Lahko se uživa ločeno in se lahko zmeša z fermentiranim mlečnim pijačem v mešalniku. Ta dieta je kontraindicirana pri ljudeh visoka kislost in nosečnost zaradi tveganja alergijske reakcije. Priporočeno trajanje je dva dni. Povprečni rezultat je minus en kilogram in pol.

Splošna priporočila

Da se izgubljeni kilogrami ne bi vrnili prehitro, morate prehrano postopoma zapustiti. Ne povečajte takoj odmerkov in se vključite v maščobne kalorične hrane. V prvih dneh sprostitve je bolje, da se omejite na žita in obogateno zelenjavo. Da bi utrdili učinek prehrane kefir, ga lahko uporabite kot enodnevno razkladanje enkrat tedensko.