Skuta dieta: pregledi, meni, rezultati

Če vas zanima hitra in hkrati najbolj neškodljiva izguba teže, potem morate vsekakor prebrati o tem načinu prehranjevanja, kot je dieta.

Seveda, vsaka omejitev števila hranil negativno vpliva na celotno delo telesa, hkrati pa lahko zahvaljujoč prehrani s skuto dosežete neverjetne rezultate v kratkem času.

O prehrani

Tisti, ki so slišali za to metodo izgube teže, kot je dieta "Maggi", najbrž najprej predstavljate s kockami Maggi. Pravzaprav je topna juha nepomembna.

Ime prehrane je povezano z imenom "Margaret" in pomeni prvo uporabo skute. Dieta "Maggi" vam bo pomagala, da boste izgubili 3-4 kilograma na teden, pomemben del leve teže pa ne bo nujno izven telesne tekočine ali mišične mase.

Jajca ali skuta?

Sprva se je svet seznanil z različico jajčne prehrane Maggi. Pri analizi arhivov v Westminsterski palači so zgodovinarji naleteli na kos papirja iz leta 1979. To je bil načrt menija, ki so ga pripravili strokovnjaki na kliniki Mayo v Severni Ameriki. Ni znano, ali je »železna dama« sledila prehrani, vendar je dejstvo, da je bila vedno v formi, še vedno neizpodbitna.

Glavna sestavina prehrane je bila piščančje jajce. Že pozneje je bila izdelana skuta različice prehrane. Na splošno ni bistvene razlike med temi izdelki glede vsebnosti hranil in so tudi približno enakovredne v smislu asimilacijskega časa. Samo nekdo kot jajca in nekdo bolj kot sir. Dieta za skuto je tudi "okusna". Konec koncev, ne jedo samo fermentiranega mlečnega izdelka, ampak tudi meso, piščanec, ribe, zelenjavo in sadje.

Prehrana iz "železne dame"

Ena izmed najbolj priljubljenih metod hujšanja za danes je prehrana Maggi. Skuta dieta, skladnost s katero bo prinesla veliko hujšanje, precej stroga. To je v čast železne dame Margaret Thatcher in poklical to način napajanja. Ni znano, ali je legendarni premier sama izgubila težo na tej dieti, vendar je legenda naslednja. Preden je prevzela mesto predsednika vlade, je Margaret od nutricionistov prejela posebej razvit prehranski sistem, na katerem je izgubila prekomerno telesno težo.

Na primer, ne morete zamenjati predpisanih menijskih izdelkov s podobnimi. Če avtor priporoča sadje kot obrok, ne jej grozdja, banane, melone in suho sadje. Zelenjava je najbolje jesti zeleno (zelje, zelena solata, kumare) in ne jesti hkrati tistih, ki vsebujejo veliko količino škroba (krompir, rdeča pesa, korenje).

Prednosti prehrane

Dieta za skuto ima številne prednosti, s katerimi je boljša od mnogih drugih načinov prehranjevanja za hujšanje:

1. Ne boste doživeli občutka lakote. Prehrana je zgrajena tako, da ne dobite le potrebnih hranil, temveč tudi jedo okusno in zadovoljivo hrano.
2. Nič ne škodi svojemu telesu. Jasno je, da s hudo omejitvijo hrane, da bi izgubili prekomerno telesno težo, sami ustvarjate stres.
3. Skuta prehrane, katere pregledi so večinoma pozitivni, deluje. Če se lotite posla, se boste po sedmih dneh strogega spoštovanja prehrane počutili veliko bolje, lestvice pa bodo pokazale, da ste postali lažji.

Dieta za skuto: meni

Torej ste se odločili, da boste preizkusili "Maggi" na sebi. Ne pozabite, da morate za dober rezultat jasno slediti predlaganemu meniju, ne preskočite obrokov in ne zamenjajte nekaterih izdelkov z drugimi. Izračunana skuta dieta za 2 tedna, v tem času boste izgubili 5-7 funtov. Toda tudi teden dni boste na tehtnici imeli vsaj tri kilograme. Če po prvih sedmih dneh težko nadaljujete prehrano, se lahko ustavite.

Zajtrk v vseh dneh bo enak - dvesto gramov nizko vsebnosti maščob skute. Da bi bil vaš zajtrk bolj prijeten, lahko narežete eno sladko jabolko v skuto.

Prvi dan

• Za kosilo - del skute v dvesto gramih in en grenivka.
• Za večerjo - del skute v dvesto gramih, solata zelene zelenjave in en grenivka.

Drugi dan

• Za kosilo - skuta - dvesto gramov, dva paradižnika.
• Za večerjo - meso zrezek, solata zelene zelenjave.

Tretji dan

• Za kosilo - skuta dvesto gramov, brokoli kuhano.
• Za večerjo - 200 gramov mesnega zrezka, solata zelene zelenjave.

Četrti dan

• Za kosilo - skuta 200 gramov, pirjano zelje.
• Za večerjo - skuto 200 gramov, eno jajce, sveže zelje.

Peti dan

• Za kosilo - skuta 200 gramov, prepražena špinača.
• Za večerjo - kuhane ribe, solata iz paradižnika in kumare.

Šesti dan

• Za kosilo - sadje.
• Za večerjo - mesni zrezek, kumare in solata iz zelene.

Sedmi dan

• Za kosilo - kuhan piščančji file, zelenjavna solata, en grenivka.
• Za večerjo - kuhan piščančji file, solata zelene zelenjave.

Ta meni ponovite za drugi teden.

Skuta Diet in Alkohol

Kar je zanimivo, je na samem prospektu, ki so ga v arhivu Margaret Thatcher našli zgodovinarji, pisalo, da lahko v dneh, ko je meso v meniju, uporabljate viski. V preostalih dneh je prepovedan alkohol. Kako biti do tistih, ki niso ravnodušni do alkohola? Ali boli kozarec vina?

Večina strokovnjakov za prehrano verjame, da bo alkohol v kakršni koli obliki oviral, saj zadržuje vodo v telesu. Torej, če želite, da je skuta dieta zadovoljna z obljubljenim rezultatom, je priporočljivo zavreči alkohol v času skladnosti z dieto.

Dieta za skuto: pregledi

Pred nadaljevanjem "testiranja" določene diete za hujšanje, je smiselno, da se seznanijo s pregledi tistih, ki so že doživeli skuto dieto. 99% vseh recenzij na internetu, na forumih in v klepetalnicah je pozitivnih. Tisti, ki so preživeli vsa dva tedna, se lahko pohvali z izgubo do 10 kilogramov teže, opazno izboljšanje videza in splošno dobro stanje. Vendar pa obstajajo negativne ocene. Predvsem jih pustijo tisti, ki niso mogli vzdržati prehrane, ki je kršila prehranski načrt. Obstajajo tudi nekatere kontraindikacije za uporabo prehrane.

Kdo ne sme sedeti na dieti?

Ta način prehranjevanja ni za vas, če:

1. Ne marate skute. Poskusite v tem primeru, jajce prehrana "Maggi" ali katero koli drugo. Toda brez ljubezni do glavne sestavine prehrane ne morete stati niti nekaj dni, da ne omenjamo dveh tednov.
2. Če uporabljate zdravila za znižanje krvnega tlaka.
3. Če imate bolezen ledvic ali jeter. Beljakovinski proizvodi, kot tudi majhno količino ogljikovih hidratov v hrani daje večjo obremenitev izločilnega sistema in zato lahko poslabša obstoječe bolezni.
4. Če imate alergijo na citruse, laktozo.
5. Če ste noseči ali doječe matere.

Preden začnete z dieto, se je najbolje posvetovati z zdravnikom.

Sladica prehrana za nosečnice

Če po branju seznama kontraindikacij razumete, da vam različica prehrane "Maggi" ne ustreza, poskusite drug način, da izgubite težo. Na primer, kot npr prehrana skute in jabolk. Ta prehrana je popolnoma nasičena in primerna za sladke zobe, saj lahko ena izmed možnosti prehrane tri dni zapored uživate v okusnih jabolkah.

Obstajajo dve možnosti za skuto in jabolčno prehrano - devet dni in tri. Če želite poskusiti devetdnevno prehrano, lahko v tem času izgubite od 6 do 10 kilogramov začetne teže. Hranilna shema je naslednja - v prvih treh dneh jeste 1,5 kilograma jabolk, od četrtega do šestega dne - 700 gramov nizko vsebnosti maščobe skute, v preostalih treh dneh - 500 gramov skute in treh jabolk. Kako deliti hrano? Ni strogih priporočil, jejte, kot želite. Glede na preglede, ki so že tanjši, je najprimernejše razdeliti celotno količino hrane na pet sprejemov. Uporabite lahko tudi jabolka v obliki svežega soka, jih pečemo v pečici (brez sladkorja in medu), naredimo pire krompir. V preostalih treh dneh lahko naredite solato iz jabolk in skute, ki jo zmešate v mešalnik.

Če se morate znebiti enega ali dveh kilogramov, poskusite z dieto tri dni. Njegov pomen je v vsakodnevni uporabi 500 gramov skute in treh jabolk. Kot pravijo, tisti, ki so poskusili skuto in jabolko prehrana, je enostavno prenašati takšno prehrano, razpoloženje ne poslabša, in občutek lakote se ne čuti. Na tej dieti je najbolje jesti to:

• Za zajtrk - 150 gramov skute.
• Za prigrizek - eno jabolko.
• Za kosilo - 200 gramov skute.
• Za prigrizek - eno jabolko.
• Za večerjo - mešanica jabolka in skute v 150 gramov v obliki solate.

Splošna priporočila za upoštevanje prehrane "Maggi"

Prehrana Maggi je taka, da se boste morali po tem, ko jo varno vzdržujete, omejiti na prehrano še dva tedna.

Najbolje je, da upoštevate ta priporočila, da zagotovite ohranitev pridobljene teže:

1. Zmanjšajte dnevno porabo kalorij hrane, vendar ne več kot 30% svoje cene. Torej, če je vaša višina 165 cm in je idealna teža 60 kg, potem je vaša običajna kalorija 1800-2100 kcal (odvisno od načina življenja). Zmanjšajte ga in v dveh tednih uživajte hrano, ne več kot na 1300 kcal.
2. Hrana, ki jo jeste, mora vsebovati več beljakovin, počasnejših ogljikovih hidratov in nenasičenih maščob. Vaši "prijatelji" v smislu prehrane so: pusto meso, ribe, jajca in skuta, rastlinska olja, žita (ajda, ovsena kaša), zelena zelenjava, sadje (razen banan, melon, grozdja).
3. Ne jejte tri ure pred spanjem.
4. Zavrzite moko in slaščice.

Sledite tem preprostim smernicam in zagotovo boste zagotovili novo težo in celo izgubili kilogram ali dve od prekomerne teže. Ne pozabite na pitno vodo! Pijte 1,5-2 litra vode na dan, ne glede na to, ali ste na dieti ali ne. Upoštevajte, da čaj, kava, prvi tečaji ne pripadajo običajni vodi. Poleg tega se priporočajo športi. Zahvaljujoč treningu ne boste le izgubili težo bolj intenzivno, temveč si boste lahko tudi sami dobro izgledali.