Solata z oljkami: recept za kuhanje

Salata z oljkami, katere receptura zagotavlja pripravo, predvsem pa hranljive jedi, je v zadnjem času postala vse bolj priljubljena. In za dober razlog! Konec koncev, ne samo, da je spektakularen videz in prinaša raznolikost na počitniško mizo, ampak je tudi zelo uporaben.

V zadnjem času se je pojavilo veliko ljudi, ki raje vidijo na svoji mizi solato z olivami. Recept jedi je lahko drugačen in vključuje meso in gobe ter svežo zelenjavo in sir.

Koristi oliv

Izkazalo se je, da je koristnost zgoraj navedenih plodov v naslednjih lastnostih:

• zmanjšanje tveganja za težave s srcem;
• znižanje ravni holesterola v krvi;
• nasičeno telo s hranili.

Vsebnost kalorij oljk je 115 kcal na 100 gramov. izdelka.

Solata z oljkami: recept z oljkami

Za pripravo te odlične jedi bodo hostese potrebovali naslednje izdelke:

• 12 črnih oliv;
• 250 gr. sveže kozice;
• sladka rdeča paprika;
• listi solate;
• pol limone;
• sol po lastnem okusu;
• ščepec črnega popra;
• lovorjev list

Kozice zavrejo dovolj dobro in temeljito očistite. Peper sladko narežemo na kocke srednje velikosti. Listi solate, razdeljeni na več delov. Oljke narežite na polovice. Zmešajte vse te sestavine. Začnite z limoninim sokom, rahlo solite in poperite malo.

Solata z zelenimi oljkami

Obstaja veliko možnosti za kuhanje solate z zelenimi oljkami. Konec koncev, slednji so popolnoma združeni z okusom s piščancem, gobami, šunko, sirom in seveda s svežim paradižnikom, papriko in konzervirano koruzo. Zelo pogosto, da dodate jed z vsebnostjo maščobe, je napolnjena z majonezo. Vendar je treba opozoriti, da recept za solato z zelenimi oljkami zagotavlja pripravo izvrstne, lahke in rahlo aristokratske jedi. Zato je bolje primerna za njega naravno, da je neškodljivo oskrbo z gorivom.

Za pripravo solate z oljkami, katerih recepti so zelo raznoliki, morate vzeti standardni nabor izdelkov. Samo oljke bodo tej jedi dodale začinjeno hrano. Zato moramo vzeti naslednje sestavine:

• pol pločevinke šampinjona (boljše od vloženega);
• pol kozarca zelenih koščic zelenih oliv;
• piščančji file (približno rezina na 200 gr.);
• pol limone;
• ščepec soli;
• žlica rastlinskega olja;
• nekaj vejic zelene čebule;
• strok česna;
• ščepec popra;
• Lovorski list;
• solata iz listov.

Opozoriti je treba, da je solata z oljkami zelo enostavna za pripravo, recept pa vključuje pripravo hranilne in hkrati lahke jedi.

Piščančji file je treba kuhati v slani vodi, dokler se ne zmehča. Ko se ohladi, ga razrežite na srednje kocke.

Vsaka oljka je razdeljena na dve polovici. Gobe ​​razrežite na trakove. Rezane liste solate in dobro narežemo na čebulo. Vse sestavine zmešajte v veliko posodo. Začinite z oljem, soljo in poprom, dodajte limonin sok.

Solata z oljkami: recepti originalnih zavojev

Ko so bili ti plodovi uporabljeni za pripravo izključno originalnih prigrizkov. Zdaj pa je zelo priljubljena solata z olivami. Recept za to jed je zanimiv za mnoge gospodinje. Majoneza se pogosto dodaja solati. Toda to je škodljivo!

Solate iz oljk, začinjene z naslednjimi omakami, bodo v največji meri koristile zdravju ljudi:

• sok iz pol limone + žlico rastlinskega olja + sol in poper po lastnem okusu;
• polet z limoninimi polovicami + žlico rastlinskega olja + strok česna + drobno nasekljano zeleno čebulo + sol po lastnem okusu.

Oljčna solata je okusna in okusna jed, ki ne hrani samo želodca, temveč telo obogati z zdravimi snovmi.