Solata z avokadom in tunom: recept

Pozimi naše telo potrebuje predvsem vitamine. Veliko "pusto" na citrusih in jabolkah. Ponujamo vam raznovrstno zdravo jedilnico, pripravo okusne in okusne solate za družino. Na prvi pogled se zdi, da je nemogoče kombinirati avokado s tuna, da bi ga lahko zaužili. Z vami bomo delili nekaj receptov, da boste lahko zagotovili, da ti izdelki niso le možni, temveč tudi potrebni za združevanje.

Salata iz avokada in tuna

Jed se pripravi zelo hitro, zato je kot nalašč za postrežbo, ko gostje že agresivno zvonijo na vrata.

Potrebne sestavine:

• eno sadje avokada;
• eno pločevinko koruze;
• eno posodo iz konzervirane tune;
• majoneze.

Metoda priprave:

1. V skledo za solato položite koruzo in tuna.
2. Avokado očistimo, dobimo kost, narežemo na kocke.
3. Polnimo z majonezo, soljo in poprom.

Tako smo pripravili solato konzervirane tune. Recept, kot lahko vidite, je zelo preprost!

Salata avokada s tuna in granatnim jabolkom

Precej nepričakovana kombinacija izdelkov, toda jed se izkaže zelo okusna! Takšna solata z avokadom in tuna bo okrasila vsako gala večerjo.

Sestavine uporabljamo kot:

• dve plodovi avokada;
• eno granato;
• eno pločevinko tune;
• deset češnjevih paradižnikov;
• eno čebulo rdeče čebule;
• listi solate;
• oljčno olje;
• dve majhni žlički gorčice;
• limonin sok

Postopek kuhanja:

1. V skledo dajte raztrgane solate.
2. Čebula narezati tanke pol-obročke.
3. Tune zmešamo z vilicami, izčrpamo olje.
4. Avokado očistimo, odstranimo kost, narežemo na kocke.
5. Kuhinjska omaka: zmešajte maslo, gorčico, sol, poper, limonin sok.
6. Sestavine dajte v skledo s solato, potresemo s semeni granatnega jabolka, prelijemo s prelivom.
7. Solata z avokadom in tunom pripravljena! Pokličite gospodinjstvo in poskusite.

Solata iz paprike, avokada in tune

Zelo zanimiv okus se dobi iz te jedi. Gurmani bodo cenili! Spet se solata pripravi enkrat ali dvakrat ali trikrat, rezultat pa presega najbolj divja pričakovanja.

Izdelke, ki jih potrebujemo:

• tri rdeče paprike;
• tri avokade;
• eno pločevinko tune;
• ena čebula;
• dve veliki žlici rastlinskega olja;
• tri velike žlice limoninega soka.

  

Zaporedje korakov:

1. Moje paprike, odstranite semena, narežite na kocke.
2. Put v ponvi z rastlinskim oljem, prepražimo za dve minuti na majhnem ognju, sol, poper, nalijemo vodo in kuhamo pet minut.
3. Izhlapimo vodo, vlijemo limonin sok, se ohladimo.
4. Očistimo avokado, odstranimo kost, zamesimo kašo, sol in poper.
5. Čebulo drobno narežemo.
6. Zmeša se z avokadom.
7. Salate nanesite na plasti. Najprej - avokado, nato - poper, na vrhu - tuna.
8. Potresemo z zelišči in postrežemo.

Salata za tune, avokado, jagode in mango

Si lahko predstavljate, kako lahko zmešate te sestavine in jih ne izpljunete, komaj poskusite? Kljub čudni kombinaciji izdelkov je ta solata izjemno okusna, lahka in zdrava. V vročini - najbolj je. Toda pozimi, vitamini ne bodo odveč.

Kaj vzamemo in v kakšnih razmerjih?

• rdeča tuna - dvesto gramov;
• avokado - en kos;
• mango - eno sadje;
• jagode - sto gramov;
• rukola - deset gramov;
• sezamovo olje - pol majhno žličko;
• sojina omaka

Kako pripraviti tako solato?

1. Sadje se opere, očisti, narežemo na kocke.
2. Vse sestavine se položijo na krožnik, polijejo s sojino omako, maslom. Arugula fino sesekljana in okrašena z konzervirano solato iz tune. Recept je zelo preprost, kajne?
3. Končano! Zdravi vitamini lahko uporabljate skoraj v čisti obliki!

Solata s paradižnikom, tunom in avokadom

Še en zanimiv in preprost recept za uživanje čezmorskih sadežev. Izdelali bomo naslednje izdelke:

• en avokado;
• pločevinko tune;
• dva paradižnika;
• pol limone;
• dve veliki žlici pinjole;
• zelena čebula.

Solata "Avokado s tuna": recept:

1. Moji paradižniki, odstranite lupino, narežite na kocke.
2. Avokado očistimo, odstranimo kost, potresemo z limoninim sokom. Narežite na kocke.
3. Odprite pločevinko tune, zmešajte ribe z vilicami.
4. Drobno narežemo čebulo.
5. Zmešajte vse izdelke, dodajte poper in sol po okusu, potresite z orehi.

Salata se izkaže za zelo zadovoljujoče - na primer lahko kosijo.

Salata za tune z jajcem

Oljke prinašajo tej jedi zanimiv "okus".

Izdelke, ki jih potrebujemo:

• piščančja jajca - pet kosov;
• tuna - ena lahko;
• oljke - štirideset gramov;
• polovica vijolične čebule;
• gorčica - dve majhni žlički;
• rastlinsko olje - štiri velike žlice;
• poper, sol.

Zaporedje dejanj:

1. Kuhamo jajca, narežemo kocke, pustimo en rumenjak.
2. Obročki za sekanje čebule.
3. Rezamo oljke.
4. Preostali rumenjak zmešamo z maslom, gorčico, soljo in poprom, prelijemo v kašo.
5. Združite vse sestavine, vlijte jih v nastalo omako.
6. Pustite solato stati dvajset do trideset minut. Lahko daš na mizo!

Nekaj ​​besed v zaključku

Povedali smo vam, kako narediti avokado in tunino solato. Presenetite domače neobičajne jedi! Ta solata se izkaže za zelo zadovoljivo, tako da jo lahko kuhate za večerjo. Poleg tega avokado vsebuje veliko količino mineralov in vitaminov, ki so nam tako potrebni v zimski sezoni. Dober tek!