Solata za doječe matere. Preprosti recepti

Po eni strani mora biti solata za doječe matere hranljiva in hranljiva, na drugi strani pa ne sme vsebovati alergenskih izdelkov. Na žalost vse pravičnejše ženske ne vedo, katere sestavine ne morejo biti vključene v prehrano med dojenjem in katere lahko. Zato smo se odločili, da jim pomagamo in predstavimo nekaj najbolj priljubljenih receptov.

Ali lahko med dojenjem jedem solate?

Sedeti na večerji, veliko žensk, ki so nedavno postale matere, postavljajo isto vprašanje, ali je mogoče nahraniti solato. Strokovnjaki pravijo, da je treba takšne jedi vključiti v prehrano vseh poštenih spolov, zlasti med dojenjem.

Z lahkimi in krepkimi prigrizki lahko vaš omejen meni ne samo bolj raznolik, ampak tudi zelo okusen in zdrav.

Torej, kateri recepti za solate za doječe matere so najbolj primerni? Med dojenjem lahko uporabite prigrizke. Edini pogoj je uporaba samo dokazanih sestavin, ki pri dojenčkih ne povzročajo alergijskih reakcij. Salate z maslom so še posebej dobrodošle. Kot je za majonezo in kislo smetano, je bolje, da jih ne uporabljajo kot bencinske črpalke. Prav tako so izdelki dobro aromatizirani s sojino omako, limoninim sokom ali apnom. Po želji sol v solati se lahko zamenja posušeno morsko ohrovt To posodo obogati z jodom in drugimi minerali.

Postopni recepti za doječe matere v prvem mesecu otrokovega življenja

Materinsko mleko je edinstvena po sestavi. To je zelo koristno za dojenčke, zlasti v prvih mesecih življenja. Kakovost mleka lahko izboljšate z vključitvijo posebnih solat v vašo prehrano. Kateri od njih bomo še malo povedali.

Za izdelavo hranljive solate, ki jo hranimo materi, potrebujemo naslednje sestavine:

• sardoni ali tuna - standardna banka;
• kuhano jajce - 1 kos;
• zmes vseh listov solate - dodajte po lastni presoji;
• kuhani zeleni fižol - približno 100 g;
• sladka zelena paprika - 1 kos;
• Konzervirane oljke - nekaj kosov;
• jodirana sol - malo;
• oljčno olje - velja za okus.

Priprava sestavin

Recepti za doječe matere v prvem mesecu otrokovega življenja morajo vključevati živila, bogata z beljakovinami in aminokislinami. Zato je ta solata idealna za pošten spol, ki doji dojenčke.

Priprava take jedi je enostavna in enostavna. Konzervirane sardele ali tune vzamemo iz kozarca in jih razdelimo na precej velike kose. Nato kuhamo piščančje jajce, ga olupimo in narežemo na rezine. Kot za sladko papriko, je prikrajšana za pecelj in narezana na kocke. Tudi ločeno kuhano zeleno zeleni fižol in obrežite oljke.

Kako oblikovati?

Za oblikovanje solate za doječe matere je treba v veliki skledi. V njej so položeni zeleni listi, kaotično raztrgani z rokami, nato pa dodamo kose rib, rezine kuhanih jajc, sladko zeleno papriko in oljke. Vse sestavine so rahlo nasoljene in aromatizirane z oljčnim oljem. Nato jih zmešamo z leseno žlico, razmažemo na skledah s sladoledom in postrežemo s sivim kruhom.

Solata za kuhanje "special"

Prehrano za doječe matere bi morali izbrati le strokovnjaki. Poleg tega naj bi pravični spol sam spremljal, kateri izdelki ne ustrezajo otroku, in ki se lahko uporablja vsaj vsak dan.

Torej, da bi solato za doječe matere "Especial", morate uporabiti naslednje sestavine:

• Kivi mehka, zrela (ne kisla) - 1 kos;
• listi zelene solate - približno 100 g;
• majhna squash (mlada) - 1 kos;
• skuta iz mehkega sira - približno 100 g;
• nariban parmezan - majhen peščica;
• morska sol - uporabite po okusu;
• preliv v obliki rastlinskega olja - dodajte okusu.

Predelava komponent

Zaradi nenavadne kombinacije izdelkov je ta jed poseben. Dobro neguje telo ženske, vendar pri otroku ne povzroča alergijskih reakcij.

Preden naredite tako solato, predelajte vse sestavine. Mehki in zreli kivi se dobro sperejo v vroči vodi, nato pa se lupijo z dlakave kože. Po tem se seseklja na majhne rezine. Na enak način z mladimi bučkami. Kot pri listih solate jih temeljito speremo in močno stresamo.

Oblikujemo jed

Za oblikovanje solata "posebna" ni zelo globoko ploščo. Njegovo dno je obloženo s celimi zelenimi listi, nato pa rezine kivija in bučk. Po tem se sestavinam doda mehka skuta. Na koncu posode začinimo z morsko soljo, aromatiziramo z rastlinskim oljem in posujemo z naribanim parmezanom.

Pred uporabo se oblikovana posoda zmeša z dvema velikima vilicama.

Izdelava okusne in hranljive solate iz leče

Solate s HB (dojenjem) so narejene zelo hitro, vendar so shranjene za majhen čas. Torej, po pripravi takega prigrizka za kosilo, ga je treba v celoti zaužiti. V nasprotnem primeru lahko solata povzroči znaki zastrupitve ne le pri mladih materah, ampak tudi pri njihovih novorojenčkih.

Torej, da bi pripravili okusno in hranljivo solato iz leče, morate pripraviti:

• sladko zeleno jabolko - 1 velik plod;
• predkuhana leča (zelena) - približno 1 skodelica;
• arugula sveža - majhen grozd;
• sojina omaka (uporablja se za preliv) - nanesite po svojem okusu.

Postopek kuhanja

Dejstvo, da so solate z maslom koristne ne samo za doječe matere, ampak tudi za novorojenčke, je znano mnogim. Vendar pa včasih želite diverzificirati svoj meni in napolniti hranljivo malico z drugo omako, kot je soja. Toda preden to naredite, morate pripraviti vse komponente.

Zeleno sladko jabolko dobro speremo v vroči vodi, nato pa očistimo iz lupine in škatle za seme. Po tem se sadje seseklja na majhne rezine in razširi v globoko skledo. V njej so tudi predkuhana leča in raztrgani raketni listi.

Vse navedene sestavine so aromatizirane s sojino omako in dobro premešane. Nastala solata se sveže zaužije samo s kosom sivega kruha ali kruškov.

Naredite lahek prigrizek za počitniško mizo

Hrano za doječe matere je treba spreminjati. Če se odločite za zabavo in postavite čudovito mizo, se prepričajte, da je tako okusen in hranljiv prigrizek, kot je "Cezar".

Mnoge gospodinje poznajo način kuhanja te solate. Ampak, če tega še niste poskusili, vam priporočamo, da si pripravite jed. Za to potrebujemo:

• ohlajeni piščančji prsi - približno 400 g;
• sivi pšenični kruh - nekaj rezin;
• rastlinsko olje - za polnjenje in cvrtje;
• listi solate - po presoji;
• sezamovo seme - po okusu;
• nariban trdi sir - peščica.

Način kuhanja

Za kuhanje cezarjeve solate morate uporabljati samo sveže piščančje prsi. Temeljito se sperejo in kuhajo v slani vodi. Nato se iz mesa odstranijo kosti in koža. Preostali file se narežemo na srednje kocke.

Kar se tiče sivega pšeničnega kruha, se seseklja na trakove, razprostira na ponvi z maslom in ocvrti do ostrega stanja. Po tem se toast ohladi.

Po obdelavi glavnih sestavin solate, takoj nadaljujte z njegovim nastajanjem. Če želite to narediti, na kaotičen način, da zlomite liste zelene in jih razširite v veliko skledo. Dodajo se tudi piščančje kocke, hrustljavi kruhovi in ​​sezamova semena. Vse sestavine so začinjene z rastlinskim oljem in položene na skledo. Na koncu se vsak del posode posuje z naribanim trdi sir in takoj predstavili gostom.

Uporabite to solato takoj po serviranju. Če ga pustimo na cedilu, se kruški zmočijo in prenehajo biti hrustljavi, zaradi česar prigrizek ni zelo okusen.