Dieta za riž: pregledi. Rice dieta za 3, 5, 7, 9 dni. Rice prehrana za čiščenje telesa

Učinkovita riževska prehrana se je odlično pokazala med ženskami, ki v nekaj dneh sanjajo, da izgubijo približno 4 kilograme in popolnoma očistijo črevesje pred škodljivimi snovmi.

Riž je nizkokalorični proizvod, ki je bogat z vitamini in elementi v sledovih, in lahko učinkovito neguje telo s koristnimi minerali in esencialnimi encimi. Prav tako je zelo okusen in zdrav križ, ki ne bo pustil ravnodušne nobene osebe, od mladih do starih.

Do danes je na voljo veliko možnosti za prehranjevanje z rižem za hujšanje, med katerimi so stroge 3-dnevne prehrane in bolj benigne, ki trajajo do 14 dni. Lahko se izvajajo kompleksni postni dnevi, ob upoštevanju glavnih priporočil prehranskih strokovnjakov za prehrano riža za hujšanje in normalizacijo telesne teže.

Pluses sistem riža hrane

Priljubljena dieta za čiščenje telesa ima številne prednosti:

1. Nizko kalorična.
2. Učinkovito.
3. Hranljiva.
4. Čiščenje.
5. Okusno.
6. Različno.

Rižni drobljenci vsebujejo 8 esencialnih aminokislin, ki v pravilnem vrstnem redu podpirajo vitalno aktivnost vseh človeških organov. Njegove druge uporabne lastnosti:

1. Vsebuje kalij za delovanje srčnega sistema.
2. V njej je dovolj beljakovin, ki nasičajo telo brez dodatnih vitaminskih kompleksov.
3. Obstajajo tudi drugi koristni elementi, in sicer železo, fosfor, jod, kalcij itd., Ki krepijo živčni sistem, izboljšajo stanje kože, las, ploščic za nohte itd.
4. Croupu primanjkuje rastlinskih beljakovin, ki lahko povzročijo alergijske manifestacije v telesu.
5. Rjavi riž, nepredelan, ima veliko več vitaminov in mineralov.

Pozor: ali ste vedeli, da lahko riž v želodcu ustvari zaščitno folijo, ki pomaga izboljšati delovanje prebavnega sistema? Dieta za čiščenje riža bo zelo koristna za ljudi, ki imajo črevesne motnje, kot tudi bolezni, kot so gastritis, pankreatitis in še več.

Kalorična vrednost proizvoda je naslednja: 100 g riža vsebuje 323 kcal.

Pripravite telo za hujšanje

Preden začnete izgubljati težo, morate slediti nekaj osnovnim priporočilom, ki vam bodo pomagala pri normalizaciji vašega zdravstvenega stanja in zaščiti pred neželenimi posledicami.

1. Bodite prepričani, da se posvetujete s strokovnjakom za prehrano o izbranem sistemu hujšanja, sestavite seznam z zdravnikom o izdelkih, ki bi jih morali uporabljati za to prehrano, pri tem pa upoštevajte posebno obliko in zdravje.
2. Nekaj ​​dni pred začetkom prehrane je potrebno očistiti črevesje, zmanjšati vnos kalorij zaužite hrane, zmanjšati uživanje slaščic in pekarskih izdelkov ter odstraniti alkohol iz jedilnika.
3. Ustvarite poseben zvezek ali zvezek, kjer boste zabeležili vse dosežke ali pomanjkljivosti prehrambenega kompleksa hrane, predhodno zabeležite začetne parametre slike na prvi strani.
4. Kupite vitaminski kompleks za lekarno, ki bo podpiral vitalne funkcije telesa s strogo 3-dnevno prehrano z rižem.
5. Pridobite potrpežljivost in moč volje, si zastavite cilj in sledite do konca prehrane.

Pozor! Če boste po prvih dneh prehrane z rižem postali zelo slabi, morate prekiniti podoben sistem za hujšanje in se vrniti k uporabi prejšnjih jedi. Torej, riž prehrana za čiščenje telesa, žal, ni vaša.

Različne možnosti prehrane. Stroga prehrana z rižem (3 dni)

Dietni meni je skromen in monoton. Na dan morate jesti 200 g kuhanega riža brez soli, različnih dodatkov in začimb. Dovoljeno, da dodate v prehrano nekaj zelenih jabolk. Takšna prehrana se lahko uporabi kot razrešnica za en, dva ali tri dni.

Osnovna pravila:

1. Prepovedano je jesti ocvrto, mastno, slano, začinjeno, sladko, konzervirano hrano.
2. "Ne" pekarna in izdelki iz moke.
3. Več tekočine, voda brez plina, lahko pijete nesladkane kompote in šibko mineralno vodo. Prav tako je dovoljeno piti zeleno ali črno nesladkan čaj.

Danes je dieta z rižem (3 dni) upravičeno priljubljena, daje odlične rezultate in ne škoduje telesu. Ampak v vsem, kar morate vedeti ukrep, več kot je določeno obdobje, da se držijo podobnega sistema moč je nemogoče. Za to obstaja bolj nežen riž prehrana "5 zvezkov". Mnenja dokazujejo visoko zmogljivost in preprostost tega sistema za izgubo teže. Nato si jo podrobneje ogledamo.

Takšna prehrana z rižem je zelo učinkovita, to je eden najboljših načinov za izboljšanje vašega zdravja in izboljšanje vašega dela. prebavni sistem.

Dieta za riž "Pet zvezkov"

Meni pripravljamo za vsak dan. Če želite to narediti, vzemite 5 različnih posod in nalijte 2 žlici riža. Nato napolnite žita z vrelo vodo in vztrajajte pet dni, medtem ko tekočino vsak dan spremenite v vse posode.

Peti dan izlijte vodo iz prvega in jedite riž brez kuhanja. Potem začnemo postopek znova in tako je vse za 5 dni.

Kaj nam daje takšno izgubo teže riža?

1. Normalizirano ravnotežje med vodo in soljo.
2. Škodljive snovi se izločajo iz telesa.
3. Obogatitev z vitamini in mikroelementi.

Takšen pregled prehrane z rižem "5 volumnov" je pozitiven. Predstavniki lepotnega spola ga uporabljajo dlje, vendar strokovnjaki za prehrano priporočajo, da ga ne uporabljate več kot 7 dni.

Prepričajte se, da ste vse rezultate zabeležili v poseben zvezek in nato analizirali situacijo. Ti podatki bodo koristni tako za nutricionista kot tudi za samega uporabnika, zato je pomembno, da vedno spremljate težo in zdravje osebe, ki izgublja težo, da se telo ne bi popolnoma izčrpalo.

Druga različica diete diete - "Dve jedi"

Prvi izdelek je naravno rjavi riž, drugi pa ribe ali morski sadeži. Mešanje jedi je strogo prepovedano.

Vnesti izdelke v prehrano, kot sledi:

1. Zjutraj - riža kaša, in zvečer - ribe.
2. Ali obratno: zjutraj - morski sadeži in zvečer kuhani riž.

To je vsa modrost prehrane. Da, občutek lakote vas bo obiskal, še posebej med kosilom, vendar ničesar ne morete jesti. Zato morate takšen energetski sistem izbrati zavestno in previdno, primerjati svoje potrebe in upoštevati stanje telesa.

Trajanje tečaja - ne več kot 5 dni.

Ne škodujte svojemu telesu, najprej se posvetujte s strokovnjakom za prehrano in šele nato poskusite s svojim zdravjem!

Podroben meni o dieti za 7 dni

Ponedeljek

• Zajtrk: temen riž na pari - 50-70 g, 1 hruška, nesladkan čaj.
• Kosilo: sadni smoothie.
• Kosilo: 200 g temnega riža, parjene zelenjave in redkevne solate, kozarec kefirja.
• Prigrizek: nizko kalorično sadje.
• Večerja: riž na pari, surova korenje, zeleni čaj.
• Spanje: zeleno jabolko.

Torek

• Zajtrk: kuhane rižaste mesne kroglice z zelenjavo - 50-70 g, hruška ali kivi, močan zeleni čaj brez sladkorja.
• Kosilo: iz sveže zelenjave lahko izbirate.
• Kosilo: ribe na pari - 150 g, 200 g temnega riža, obara z zelenjavo, skodelica čaja.
• Prigrizek: nizkokalorična zelenjava.
• Večerja: riž na pari, nekaj žličk kisle smetane z malo maščobe, zeleni čaj.
• Spanje: zelenjavna solata.

Sreda

• Zajtrk: kuhane riževke s sadjem in rozinami - 50-70 g, 1 oranžna.
• Kosilo: sveže sadje lahko izbirate.
• Kosilo: 200 gramov temnega riža, zelenjavna juha in solata iz kumaric, kozarec čaja.
• Prigrizek: nizko kalorično sadje.
• Večerja: gobe, po možnosti zapečene, zeljena solata, nesladkan čaj.
• Spanje: grenivka.

Četrtek

• Zajtrk: riž - 50-70 g, jogurt brez konzervansov in sladkor.
• Kosilo: iz sveže zelenjave lahko izbirate.
• Kosilo: kuhana brokoli - 150 g, 200 g temnega riža, zelenjavna juha, kozarec čaja.
• Prigrizek: nizkokalorična zelenjava.
• Večerja: dušeni riž, zeleni čaj.
• Spanje: zelenjavne napitke.

Petek

• Zajtrk: temni riž - 50-70 g, kivi, zeleni čaj brez sladkorja.
• Kosilo: sveže sadje lahko izbirate.
• Kosilo: ribe s paro - 150 g, 200 g temnega riža, zelenjavna juha z zelenjavo, kozarec močnega nesladkanega čaja.
• Prigrizek: nizko kalorično sadje.
• Večerja: parni riž z rozinami, solata z zeljem, zeleni čaj.
• Spanje: sadna solata.

Sobota

• Zajtrk: jabolka, oreški, riž z medom, kozarec črnega čaja.
• Kosilo: sveže sadje, 20 g nizko vsebnosti maščob.
• Kosilo: gobova juha, kuhana teletina - 150 g, zelenjavna solata in kozarec čaja.
• Prigrizek: nekaj majhnih orehov.
• Večerja: riž na pari, nemastna kisla smetana, kozarec kefirja.
• Pred spanjem: 200 gramov jogurta ali sadne solate, kot so jabolko, marelice, hruške.

Nedelja.

• Zajtrk: kuhane rižaste mesne kroglice z zelenjavo - 50-70 g, oranžna, jogurt.
• Kosilo: iz sveže zelenjave lahko izbirate.
• Kosilo: zelenjavna juha, fižol, kuhan riž, 150 g rib, kozarec kefirja.
• Kosilo: oranžno.
• Večerja: palačinke iz riža, čaj.
• Spanje: grenivka.

Tukaj je rižev prehrana. Ocene, ki izgubijo težo, upoštevajo pozitivno dinamiko, dobro zdravje. Možno je izgubiti do 10 kg prekomerne teže, medtem ko je rezultat stabilen in traja več let. Če želite to narediti, ne naletite na vse hrane naenkrat, ne rednih dni posta in ne zlorabljajo "prazne" kalorij in ogljikovih hidratov.

Naslednji riž prehrana (9 dni): povratne informacije uporabnikov in priporočila

Opozoriti je treba na rahlo podobnost prejšnjega prehranskega sistema z devetimi dnevi. Dodamo tri dni, ki so odgovorni za popolno čiščenje telesa. Prehrana jedi v prvih treh dneh je zelo slaba, predvideva se uporaba kuhanega riža v majhnih odmerkih in sadnih ali zelenjavnih solatah.

Rezultati so osupljivi - izgubijo do 15 kilogramov ali več prekomerne teže.

Takšna prehrana je prepovedana za tiste, ki imajo manj kot 5 kg ekstra - je mogoče škodovati zdravju in onesposobiti prebavni sistem.

Svetov vodilnih strokovnjakov za prehrano v državi

1. Riž za prehrano mora izbrati rjavo, neolupljeno, kuhati do pol kuhanega ali pa samo z vrelo vodo.
2. Ne sme se zaužiti črna kava in alkohol.
3. Farmacevtski kompleks vitaminov, ki mora vsebovati kalij, je preprosto potreben za popolno delovanje notranjih organov.
4. Meni naj bo sveža zelenjava in sadje, ki se goji naravno, brez nitratov in škodljivih nečistoč. Kupite take izdelke ne v supermarketih, ampak na trgih, od zaupanja vrednih prodajalcev.
5. Kuhanje zelenjave in rib je možno samo na parih.
6. Ne bi smeli globalno spreminjati v meniju in jesti, kar želite, tako da ne boste mogli očistiti telesa in še bolj učinkovito izgubiti težo.
7. Svetlobna vadba bo koristila vsem, lahko je jutranji jogging, plavanje, aerobika, ples.

Sistem za čiščenje telesa

Način čiščenja prebavnega trakta je naslednji:

1. Vsako jutro za 14 dni morate jesti na prazen želodec 30 minut pred glavnim obrokom 2-3 žlice pari riža.
2. Pomembno je omejiti uživanje ocvrtega in mastnega mesa ter slaščic in moke.
3. Več tekočine čez dan in manj alkohola, zlasti piva.

Univerzalna prehrana z rižem: pregledi in rezultati številnih uporabnikov

Katere so prednosti in slabosti prehrane na osnovi riža? Mnogi so pripomogli k doseganju vidnih rezultatov, saj je bila prehrana riža. Ni skrivnost, da se nekateri od šibkejših spolov skušajo izogniti močnim sistemom s togimi okvirji. Ampak včasih traja zelo hitro, da se odvrnejo ti dodatni kilogrami, in potem so takšne diete, ki pridejo na pomoč. Ponavadi izberejo najbolj kratkoročno možnost - 3-dnevni.

Prvič, kot smo že omenili, je zelo težko, saj se razen riža in jabolk nič ne more zaužiti. Toda ko je cilj, ga morate slediti do konca. Kaj nam priporočajo tisti, ki so že doživeli takšno prehrano? Pari riž strogo v skladu z receptom, ne dodajajte nobenih dodatnih izdelkov v prehrano, poskusite piti več tekočine, zlasti v tistih trenutkih, ko ste zares želeli jesti. Tako mnogi ostanejo trdno tri dni in izgubijo težo za 3-4 kg ali več. Dekleta ostanejo navdušena.

Zelo učinkovita dieta za hujšanje, to potrjujejo mnenja. Želimo vam veliko uspeha in moči uma!

Nekaj ​​besed o tridnevnem sistemu riža za hujšanje

Oboževalci diete z rižem delijo svoje rezultate. Ko je težko vzdrževati stabilno težo, bo problem odvečnih kilogramov vedno pomemben. Rice prehrana je zelo priljubljena. 3 dni (ocene, ki zmanjšujejo telesno maso, poudarjajo to) je seveda težko vzdrževati, vendar je veliko manj, kot to zahtevajo številne druge diete. Pomembno je tudi upoštevati, da je prehrana riža popolnoma neškodljiva in telo neguje vitamine in elemente v sledovih. Toliko ljudi jemlje drzne korake, da svoje parametre vrnejo v normalno stanje. Seveda je nemogoče storiti brez posvetovanja s strokovnjakom za prehrano v tej težki nalogi, in da bi utrdili rezultat, je pomembno, da obroka ne presežemo z moko in pekarskimi izdelki.

Po določenem času daje rezultate, ki presegajo vsa pričakovanja, dieto za riž. 7 dni (pregledi zagotavljajo čudovit učinek) takšnega energetskega sistema bodo koristili le, še posebej, če dodate redno vadbo.

Dieta za riž:

1. Normalizira ravnotežje soli.
2. Odstranjuje toksine iz telesa.
3. Zmanjša volumen želodca, tako da želim še manj jesti.

Mnogi uporabniki popolnoma zaupajo tej dieti, preživijo postne dni enkrat na teden, opravljajo lahke vaje. In parametri številke se tiho vrnejo v normalno stanje in razveselijo oči drugih.

Prehrana z osteohondrozo

Pogoste težave z osteohondrozo vodijo ljudi iz njihovega običajnega načina življenja, vsak dodatni kilogram negativno vpliva na hojo in držo bolne osebe. Izkazalo se je, da prehrana omogoča ne samo izgubiti težo, temveč tudi, da ohrani svoje telo v sprejemljivih razmerjih, ne da bi povzročal videz prekomerne telesne teže.

Prehrana z rižem za 14 dni je povsem zdrava, njene jedi pa so okusne. Za zajtrk lahko kuhate kašo z rozinami, makom, oreščki, čez dan jejte več zelenjave in sadja v surovi obliki. Ta način odstranjevanja dodatnih kilogramov za mnoge ljudi, ki imajo zdravstvene težave, bo najdba za zdravljenje in prvi korak k okrevanju.

In nasičenost menija z ribami in morskimi sadeži bo v oslabljen organizem prinesla veliko koristnih vitaminov in mineralov.

Tukaj je riževska prehrana za osteohondrozo. Pregledov je mogoče najti najbolj živahno in navdihujoče.

Nekateri poraženci so dobili slabe rezultate od prehrane z rižem

Zakaj se nekateri ljudje pritožujejo zaradi neučinkovitosti prehranskega sistema? Tukaj, na primer, prehrana kefir-riž. Ocene o tem ni mogoče najti zelo ugodnega. Zakaj?

1. Med prehrano ni izginila strašna želja pojesti nekaj.
2. Bolečine so bile v želodcu.
3. Prišlo je do povišanja temperature in ostre omotice.
4. Slab spanec in pomanjkanje normalne zmogljivosti.
5. Poslabšanje kroničnih bolezni prebavnega sistema.

Vse to je mogoče v primerih, ko individualna posvetovanja s strokovnjakom za prehrano niso opravljena, in odločitev o izgubi teže je spontana in nerazumna.

Ne pozabite, da diete niso igrače, morate biti pozorni na svoje zdravje in ne smete izvajati izpuščaj.

Izvedite zaključke

Če povzamemo, lahko rečemo, da prehrana riža prejme dobre ocene, je ena izmed najbolj učinkovitih v desetih najboljših prehranskih sistemih za hujšanje. Ne pozabite, da bo pomagalo popolnoma očistiti prebavni sistem pred škodljivimi toksini, žlindro in drugimi škodljivimi snovmi.

Da, pomanjkljivost je, da je taka prehrana zasvojenost, in z njeno kasnejšo uporabo, rezultat lahko ponavadi na nič. Toda čiščenje telesa in njegovo nasičevanje z vitamini in elementi v sledovih bodo opazili v vsakem primeru. In kaj še potrebujemo, da smo zdravi in ​​močni?

Ne pozabimo, da je prehrana v vsakem primeru stres za telo, zato se je treba pred začetkom posvetovati z zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano.

Pazljivo spremljajte svoje zdravje. Če se počutite slabo ali šibko, potem ne smete biti junak in nadaljujte z dieto. Obroki morajo biti veselje, ker daje energijo za vsak dan, utrujenost in zaspanost pa za nas ne potrebujeta ničesar.

Bodite preudarni, ljubite sebe in svoje življenje!